2007/07/03
脱ブブンブ日記【39日目】
【運動】
7:50〜8:50
太もも痩せヒップアップ体操、5種、左右各30回
太もも速やせ動作10分 骨盤グルグル あいうえお体操
9:15〜9:30
半身浴15分
18:30〜19:10
ストレッチ10分 太もも速やせ動作10分
骨盤グルグル 背筋50回
【食事】
4:40起床
5:15〜5:45
低脂肪乳カフェオレ200ml92kcal プラスファイバー6kcal
6:10〜6:45
生野菜（中） 鶏南蛮2切 黒ごま食パン1/2枚 安永餅2切
7:00
ORBIS Slim condition 13kcal
11:50〜12:50
さつま揚げ 生野菜（大） ドレッシング少々
筍とワカメのお味噌汁 日本さくらんぼ
16:00?〜18:00
ホールアーモンド生5粒 ロースト10粒
寒天 ヨーグルト100g62kcal 無花果ジャム
mostゼリー（ゆず風味）0kcal コカコーラzero200ml
21:30就寝
【水分】
ミネラルウォーター600ml+牛乳200ml+煎茶150ml+紅茶450ml+コーラ200ml=1.6リットル
【体重】
寝起き46.9kg18.0%→朝風呂後46.2kg15.8%
旅行に行ってたので遅くなりましたが
6月の結果から7月の目標を決定しまーす！♪
【6月の結果】
5/26 →6/1 →6/29
50.0kg21.6%→48.8kg18〜19%ぐらい→45.4kg15.1%
6/1測定→6/29測定
バスト 84.5 → 82.5
アンダー 68 → ?
ウエスト 61 → 58
ヒップ 87.5 → 85.5
太もも右 51 → 47.5
左 50 → 46.5
膝上右 37.5 → 36.5
左 37.5 → 36.5
ふくらはぎ右 32.5 → 32
左 32.5 → 32
二の腕右 23.5 → ?
左 24 → ?
サウナ入ったり、入らんかったり。
半身浴したり、せんかったり。
運動したり、せんかったり。
毎日の測定時間もバラバラで、
しかも今月途中から生活時間を4:00起22:00就寝に変えたので
体重と体脂肪率はすごい変動激しい（＾＾；）
でも減ってることは確かだーーー！！！
というわけで。
6月の目標47.5kgは余裕でクリア♪（＠＾▽＾＠）
しかも嬉しいことに太もも左右それぞれ3.5センチ減！！！
でも6/29夜〜7/1の旅行でガッツリ体重増加（涙）
とにかく早く45.5kgに戻すこと！
そして45.5kg前後を維持、つまり45kg台を維持することを
7月の目標にします！！！だから7月は45.5kg目標でいくぜぃ♪
体重維持でも、もちろん脚のサイズ痩せはガンガンやります！！
ブブンブ
