2007/07/30
脱ブブンブ日記【66日目】
【運動】
12:00〜
骨盤グルグル 背筋70回 ストレッチ10分
太もも速やせ動作15分
太もも痩せヒップアップ体操、2種、左右各30回
半身浴15分 サウナ5+10+5=20分
【食事】
22:30?就寝
7:30起床
10:20〜10:50
紅茶寒天0kcal 低脂肪乳200ml92kcal きな粉3g13kcal
イージーファイバー7kcal 白菜サラダ 冷トマト(大)
バナナと胡桃のマフィン
16:30〜
写真データ消失（凹）
エビス黒158kcal スタイルフリー84kcal 本生ブルー123kcal
エビス147kcal う巻き3切(1/2) 鰻蒲焼き2/3尾 冷や奴1/4
生野菜(中) 冷トマト(中) たこキムチ レモニスト59kcal×4
オーザック(ピリ辛餃子)405kcal×1/2?
じゃがりこ(ツナマヨポテト)287kcal×1/3?
チロルチョコ(塩バニラ)32kcal ポテコ(チキンコンソメ)1/3?
ヒマワリとカボチャの種パン バター BALANCEON80kcal×2
黒ごまクッキー45kcal×3 カフェオレバーアイス64kcal
【水分】
【体重】
は、量る勇気が…ナイ（ノ＿・。）
→昼サウナ後47.4kg17.3%
勇気だして量りました！一見増量してないように見えますが、
サウナ20分の後でこの体重ってことは確実太ってる（；＿；）
ブブンブ
