2007/06/29
脱ブブンブ日記【35日目】
【運動】
9:00〜10:45
骨盤グルグル あいうえお体操 背筋60回
太もも痩せヒップアップ体操、5種、左右各30回
太もも速やせ動作10分 椅子に座って脚上げ30回
ストレッチ10分 サウナ10+5+5=20分
15:35〜15:50
半身浴15分 湯船で脚上げ100回
湯船でヒプアップ体操左右各30回
16:45〜17:00
太もも速やせ動作10分 ストレッチ5分
【食事】
4:45起床
5:40〜6:30?
カフェオレ200ml137kcal プラスファイバー6kcal
生野菜（大） 焙煎胡麻ドレッシング 鶏のタタキ
ブロッコリー カロリーハーフマヨネーズ
風月堂の神戸ぶっせ（抹茶）
8:10
ORBIS Slim condition 13kcal
13:15〜14:30
スープ蒟蒻麺（ごまと豆腐）107kcal 冷やしトマト
生野菜（中） ブロッコリー カロリーハーフマヨネーズ
人参、ピーマン、キャベツの芯の炒め物
ホールアーモンド生5粒 ロースト5粒
19:30〜20:10
サイゼリヤにて
ORBIS Slim keep 半熟卵のガーデンサラダ（1/2）144kcal
小エビと完熟トマトのリゾット307kcal
イカとアンチョビのピザ1/12切
23:30就寝?（夜行バス）
【水分】
ミネラルウォーター700ml+牛乳200ml+紅茶300ml+黒豆茶450ml+
水200ml+緑茶150ml=2リットル
【体重】
寝起き46.6kg18.9%→昼サウナ後45.4kg16.1%→夕方風呂後45.4kg15.1%
【Size】
バスト82.5 ウエスト58 ヒップ85.5
右 太もも47.5 膝上36.5 ふくらはぎ32
左 太もも46.5 膝上36.5 ふくらはぎ32
今晩から友達とちょっと旅行へ〜=３
軽井沢に行って来ます☆ほんで7/1の夜に帰ります（＾▽＾）ノ
美味しいもんイッパイ食べるぞーーー！！！
…ほんで太る。帰ってからまた頑張って体重戻します（苦笑）
ブブンブ
