2007/06/27
脱ブブンブ日記【33日目】
【運動】
9:30〜10:40
腹筋200回 背筋50回 椅子に座って脚上げ30回
太もも痩せヒップアップ体操、5種、左右各30回
太もも速やせ動作10分 ストレッチ10分
11:30〜11:45
半身浴15分
23:05〜23:20
半身浴15分 湯船で脚上げ100回
【食事】
起床4:55
朝5:20〜5:40
低脂肪乳カフェオレ200ml92kcal プラスファイバー6kcal
朝6:25〜7:15
ORBIS Slim keep プルジュレ（ピーチ、乳酸菌）0kal
あんみつ
朝8:30
ORBIS Slim condition 13kcal
昼12:40〜12:50
ホールアーモンド塩7粒 ロースト3粒
昼15:00〜15:30
生キャベツとキュウリ くるみ味噌 お吸い物
鶏肉の梅燻製 梅肉ソース 冷やしトマト
夜19:30〜20:30
ORBIS Slim keep
カフェコムサイズムにてCake set♪
（おいもと黒胡麻のシュークリーム、ベリーのタルト）
就寝1:15
【水分】
ミネラルウォーター800ml+牛乳200ml+紅茶800ml+コカコーラzero200ml+水100ml=2.1リットル
【体重】
寝起き46.8kg→昼風呂後46.2kg15.9%→夜風呂後46.4kg14.9%
昨日起き上がりひねり腹筋100回にチャレンジして成功し
「明日は120回にチャレンジ♪」とか息巻いてました（｀◇´）=３
ほんで今日！
1,2,3,…100…まだまだイケルな！101,102,…120…まだまだ！
121,122,…150…え？まだイケルんですけど？
151,152,…180…どこまでイケルんやろ？？？
181,182,…197,198,199…200！！！！！よしっ！この辺にしとこう！
と、いうわけで。120回とか余裕でぶっとばして
restなしのイッキに200回やって、まだ余力残ってました。
我ながらちょーーーっっっとコワイぜぃ（＠＿＠；）
とりあえず腹筋と背筋のバランスが悪いと腰痛になるので
異常に鍛えられた腹筋はソコソコにして背筋鍛えよう！（笑）
ブブンブ
