体型維持！トレーニング日記

2008年01月17日  木曜日

2008年1月17日のバキシムのダイエット日記

今日の体重（朝）：53 kg
今日の体脂肪率：11.8 %

×  [デイリー]   30分間半身浴をする。
×  [ストップ]   午後9時以降は食事をしない

2008年01月15日  火曜日

2008年1月15日のバキシムのダイエット日記

今日の体重（朝）：53.5 kg

×  [デイリー]   30分間半身浴をする。
×  [ストップ]   午後9時以降は食事をしない

2008年01月03日  木曜日

2008年1月3日のバキシムのダイエット日記

今日の体重（朝）：53.4 kg
今日の体重（夜）：53.6 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：12 %

×  [デイリー]   30分間半身浴をする。
×  [ストップ]   午後9時以降は食事をしない

血圧：115−73
サプリ：マルチビタミン、ミネラル

食事　
朝：トースト、玉子焼き、紅茶

昼：角煮カレー、ミミガーポン酢、サラダ、タコキムチ

間食：チョコレート、アイスクリーム、チョコパイ、ラスク、煎餅

夜：焼肉、そぼろご飯

運動　
朝：ストレッチ（20分）

昼：ウォーキング（14km）

夜：ストレッチ（10分）

今年の三が日は食ったな〜！

2008年01月02日  水曜日

2008年1月2日のバキシムのダイエット日記

今日の体重（朝）：53.3 kg
今日の体重（夜）：54 kg  (朝との差：0.7 kg)
今日の体脂肪率：12 %

○  [デイリー]   30分間半身浴をする。
○  [ストップ]   午後9時以降は食事をしない

血圧：119−76
サプリ：マルチビタミン、ミネラル

食事　
朝：お雑煮、たこ刺

昼：おせち料理、つきたて餅、サラダ

間食：チョコレート、アイスクリーム、チョコパイ、ラスク、煎餅

夜：鴨鍋、ご飯

運動　
朝：ストレッチ（20分）

夜：ストレッチ（30分）

正月は食いすぎてしまうな〜

2008年01月01日  火曜日

2008年1月1日のバキシムのダイエット日記

今日の体重（朝）：53.3 kg
今日の体重（夜）：53.4 kg  (朝との差：0.1 kg)
今日の体脂肪率：11.7 %

○  [デイリー]   30分間半身浴をする。
○  [ストップ]   午後9時以降は食事をしない

血圧：119−76
サプリ：マルチビタミン、ミネラル

食事　
朝：お雑煮、たこ刺、子持ち昆布

昼：牛肉ガーリックライス、手羽先揚げ、刺身盛、チーズフライ、サラダ

間食：チョコレート、アイスクリーム、チョコパイ

夜：ざる蕎麦、刺身盛

運動　
朝：ストレッチ（20分）

夜：ストレッチ（30分）