2007年10月01日 月曜日
美雨☆１０月の目標
今日の体重（朝）：51 kg
今日の体脂肪率：29.2 %
○ [デイリー] インスパをする
○ [デイリー] 腹筋４０回
○ [デイリー] 二の腕ひねり２０回
○ [デイリー] お通じ
○ [ストップ] 間食は１日200ｋcal以内とする
○ [ストップ] 午後８時以降は何も食べない
○ [ストップ] 腹八分目を心がける
朝 クリームパン、ヨーグルト、はちみつ黒酢
昼 ご飯、クラムチャウダー、サラダ、ミートボール
間 コーヒー牛乳
夜 ご飯、大根と豚肉の炒め煮、揚げ出し豆腐＆ナス
１０月になりました。
今月の目標は体重５０㎏を切ることです！
少し前までは「絶対に今月中に５０を切るぞ！」と意気込んでいたのですが、最近母乳の出が悪いような気がしてきて、ちょっと体重を落とすのはやめたほうがいいのかしら？と思い始めています。
母乳もしっかり出しつつ５０を切れたら一番いいのですが、それが無理そうならとりあえず現状維持で！
母乳優先です☆
