美雨☆絶対やせるぞ

2007年06月30日  土曜日

2007年6月30日の美雨のダイエット日記

今日の体重：54.6 kg
今日の体脂肪率：32.2 %

×  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　バナナ２本、パンケーキ少し
間食　蒸しパン一切れ
昼　稲荷寿司４個、ふりかけご飯
間食　バナナ２本、パンケーキ
夜　ご飯、豚とたまねぎの煮物、味の南蛮漬け、野菜スープ


昨日旦那のお母さんがいろいろ食べ物を持って来てくれて、ありがたいんだけど早く食べないと腐っちゃうからダイエット中にはきついなと思いながらいろいろ食べちゃってる。
今日は炭水化物取りすぎだぁ。




美雨

2007年06月29日  金曜日

2007年6月29日の美雨のダイエット日記

今日の体重：54.6 kg
今日の体脂肪率：32.2 %

○  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　バナナ２本、蒸しパン少し
間食バナナ１本
昼　ピザトースト２枚、豚と小松菜炒め
間食　レモンティー
夜　お寿司いろいろ、うどん少し


今日は旦那がお休みで、旦那のお母さんが遊びに来ました。
夜にはお寿司を買ってくれてちょっと贅沢をしました。
でもおいしくて食べ過ぎたなぁ。


美雨

2007年06月28日  木曜日

2007年6月28日の美雨のダイエット日記

今日の体重：54.8 kg
今日の体脂肪率：32.2 %

○  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　食パン２枚、乳酸菌飲料
昼　ご飯、野菜炒め、チキンスープ
間食　ゼリー、マンゴーカルピス
夜　ご飯、豚と小松菜炒め、味噌汁、かぼちゃ




美雨

2007年06月27日  水曜日

2007年6月27日の美雨のダイエット日記

今日の体重：54.8 kg
今日の体脂肪率：32.1 %

○  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　乳酸菌飲料、バナナ、食パン２枚
昼　ご飯、味噌汁、コロッケ、ひじき
間食　わらびもち
夜　ご飯、野菜炒め、チキンスープ、トマト、ひじき


美雨

2007年06月26日  火曜日

2007年6月26日の美雨のダイエット日記

今日の体重：54.6 kg
今日の体脂肪率：32 %

○  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　ご飯、味噌汁、豚大根
間食　バナナ
昼　ツナとレタスのパスタ
間食　アイス半分
夜　ご飯、コロッケ、ひじき、味噌汁



美雨

2007年06月25日  月曜日

2007年6月25日の美雨のダイエット日記

今日の体重：54.8 kg
今日の体脂肪率：32.1 %

○  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　ドーナツ３個
昼　ご飯、味噌汁、鯛、ウインナー
間食　アイス
夜　ご飯、豚と大根の炒め煮、味噌汁、サラダ



美雨

2007年06月24日  日曜日

母乳パワーおそるべし！

今日の体重：54.4 kg
今日の体脂肪率：32.2 %

○  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　ご飯、豚煮、ウインナー
昼　ざるうどん、おにぎり、ゲソ天
間食　アイス、バナナ、干し梅
夜　ご飯、さば、味噌汁


すごい、やせたって感じ。最近はインスパもさぼり気味で、間食もちょこちょこしてるのに、お通じさえあれば確実に体重が減っていく。ほんとに母乳ダイエットは楽チンでくせになる。でも体脂肪は思うように減ってくれない。やっぱり運動は必要。体重が目標の数値になっても体脂肪が減るまでダイエットは続けて行こう。健康のためにも☆


美雨

2007年06月23日  土曜日

気が付けば…

今日の体重：55.2 kg
今日の体脂肪率：32.9 %

×  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　ご飯、味噌汁、筑前煮、まめあじ南蛮漬け
昼　ご飯、まめあじ南蛮漬け、ふかし芋、いかの煮物
間食　せんべい、パンケーキ、カルピス
夜　豚丼、ふかしいも


気が付けばこのダイエット日記をつけはじめて１ヵ月以上たっていた。
確かに食べたものを書くのはもう習慣のようになってるし。体重も順調に減ってる。最終目標を達成するまでずっと続けたい。


美雨

2007年06月22日  金曜日

もどっちゃった。

今日の体重：55.2 kg
今日の体脂肪率：33.1 %

○  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　食パン（クリーム）１枚、オレンジ
間食　マンゴーの缶詰
昼　ご飯、なすとひき肉、味噌汁、ウインナー
間食　グミ３個、ヤクルト
夜　ご飯、筑前煮、まめアジの南蛮漬け、味噌汁



体重がもどった。５５�s台に…。
まぁお通じがなかったから覚悟はしてたけど。
でもちょっと悲しい。
早くまた５４�s台に戻りたいな。





美雨

2007年06月21日  木曜日

久しぶりに見た数字！

今日の体重：54.8 kg
今日の体脂肪率：32.5 %

×  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　食パン２枚、オレンジ
昼　ご飯、ホイコーロー、ウインナー、味噌汁
間食　あずきバー、チップスター
夜　ご飯、なす挽肉炒め、サラダ、味噌汁


やった！ついに５４�s台になった！
超嬉しい☆
ホント、久しぶりにみたよ、この数字。
学生時代はずっと５４�sだったから、なんかやっと自分にもどったなって感じがする。
でも妊娠前は５３�sだったからあと２�sはがんばっておとさないと。

数字にあらわれるとやる気も増すね！！


美雨

2007年06月20日  水曜日

2007年6月20日の美雨のダイエット日記

今日の体重：55 kg
今日の体脂肪率：32.5 %

○  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　食パン２枚、コーヒー
昼　ご飯、味噌汁、鮭、カツ、サラダ
間食　マンゴーカルピス
夜　ご飯、味噌汁、ホイコーロー


美雨

2007年06月19日  火曜日

2007年6月19日の美雨のダイエット日記

今日の体重：55.4 kg
今日の体脂肪率：32.8 %

×  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　ご飯、味噌汁、ほうれん草のおひたし、鮭の塩焼き、ウインナー
間食　マンゴーカルピス
昼　おじや、ほうれん草、ポテト
間食　ミニドーナツ、バナナ
夜　チキンカツ、ご飯、味噌汁、冷奴



美雨

2007年06月18日  月曜日

また気合い入れ直そう！

今日の体重：55.6 kg
今日の体脂肪率：33 %

○  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　牛乳、バナナ、ご飯、味噌汁、肉じゃが、ヨーグルト
昼　肉じゃが丼、ピザ、オレンジ
間食　ヨーグルト
夜　ご飯、味噌汁、ほうれん草のおひたし、鮭の塩焼き、バターコーン、なすの味噌和え

新しい週のスタート。また気持ちをダイエットモードにしてあきらめずがんばりたいと思います☆
今週はインスパ、がんばっちゃおっかな。


美雨

2007年06月17日  日曜日

2007年6月17日の美雨のダイエット日記

今日の体重：55.6 kg
今日の体脂肪率：32.6 %

×  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　焼そば、ご飯、冷奴
間食　クッキー、りんごジュース
昼　冷麦、おにぎり、コロッケ
間食　ソフトクリーム、マンゴーカルピス
夜　ご飯、肉じゃが、味噌汁、ちりめんじゃこ


休日はいろいろやることがあって運動がまったくできない。その分いつもより機敏に動くからよしとしよう。それにしても下剤を飲まないとお通じがまったくない。どうすんのよ？自然の排便習慣なんてどうやってつけんのよ？やばいなぁ。


美雨

2007年06月16日  土曜日

6月16日の美雨のダイエット日記

今日の体重：55.4 kg
今日の体脂肪率：32.6 %

×  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　ご飯、ハンバーグ、ミルクスープ
昼　ハンバーグ、ミルクスープ
間食　ドーナツ、ポテチ
夜　ご飯、焼そば、冷奴


体重が増えないことをいいことに、かなり乱れた食生活。ダイエット中とは思えません。
そのせいか、息子の肌も悪化したような？？それは体重が減らないよりも悪いこと。食生活を見直さないと！


美雨

2007年06月15日  金曜日

2007年6月15日の美雨のダイエット日記

今日の体重：55.4 kg
今日の体脂肪率：32.9 %

×  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
×  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　ご飯、味噌汁、さわら、キャベツとツナ炒め、サラダ
間食　カルピス
昼　菓子パン２個、ウインナー、コーンスープ
間食　あずきバー
夜　ご飯、ハンバーグ、ミルクスープ、サラダ、コーヒー牛乳


美雨

2007年06月14日  木曜日

いよいよ２７歳です！

今日の体重：55.6 kg
今日の体脂肪率：34 %

○  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
×  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　コーヒー牛乳、ご飯、味噌汁、きんぴら、豚肉
昼　お弁当
間食　フルーツジュース
夜　ご飯、味噌汁、さわら、キャベツとツナ炒め、きんぴら


ついに２７歳になりました。自分が思い描いていた２７歳とは全然違う今の私。２７って、すごく大人な感じがしてた。でも実際になってみると自分の子供さに嫌気がさす。結婚して、子供も二人産んで、立派な大人のはずだ。でも私の中身は誰がみても子供だと思う。見えないだけで。
年齢は関係なくて、子供っぽい人はいくつになっても子供なのかなぁって最近は思う。
でも子供のためにもう少し大人にならなくちゃなぁ、と思った誕生日。でも無理をすると余計にイライラしちゃって悪循環だったり。本当に子育てって大変。自分も成長していかなくちゃ子供もうまく育っていかない。頭ではわかってるんだけど。
明日からまた頑張ろう。

今日は、お母さん産んでくれてありがとう…の日だね。


美雨

2007年06月13日  水曜日

２６歳、最後の日…

今日の体重：55.8 kg
今日の体脂肪率：32.8 %

○  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　ご飯、味噌汁、サラダ豚肉、ヨーグルト、ヤクルト
昼　ラーメン
間食　アイス、ドーナツ、ヨーグルト
夜　ご飯、味噌汁、豚肉の味噌焼き、きんぴら



やっとお通じあり。
体重が増えてたのでなんとか出したいと思って下剤。
自力で出す週間つけないと…。
便秘と一生付き合っていくのかな？憂鬱。


美雨

2007年06月12日  火曜日

2007年6月12日の美雨のダイエット日記

今日の体重：55.6 kg
今日の体脂肪率：33.7 %

○  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　ご飯、味噌汁、もやしのナムル、納豆
昼　おにぎり３個、ぱん２個
間食　アイス
夜　ご飯、味噌汁、豚のうまだれ



最近ちょっとダイエットモードから遠ざかってました。ダメだなぁ。
やっぱり間食を控えてるとどっかでガバっとくるね、ドカ食いみたいなのが。
それにお通じがなくて、体重が増え気味だとちょっとやけになったりして…。
でもあきらめない。
ダイエットは積み重ねだから。


美雨

2007年06月11日  月曜日

2007年6月11日の美雨のダイエット日記

今日の体重：55.4 kg
今日の体脂肪率：33.1 %

×  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　シチュー、フランスパン、ヨーグルト
昼　ご飯、サラダ、コーンスープ
間食　わらび餅、アイス
夜　ご飯、チンジャオロース、味噌汁、もやしのナムル


美雨

2007年06月10日  日曜日

2007年6月10日の美雨のダイエット日記

今日の体重：55.6 kg
今日の体脂肪率：33 %

○  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　ご飯、チキン南蛮、味噌汁、納豆

昼　ミートスパ、コーンスープ

間食　ヨーグルト

夜　シチュー、フランスパン、サラダ



美雨

2007年06月09日  土曜日

2007年6月9日の美雨のダイエット日記

今日の体重：56 kg
今日の体脂肪率：33.9 %

○  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　ご飯、味噌汁、からあげ風、納豆、サラダ、ヤクルト

昼　雑炊、ポテト

間食　ドーナツ２個106

夜　ご飯、味噌汁、チキン南蛮、野菜


美雨

2007年06月08日  金曜日

2007年6月8日の美雨のダイエット日記

今日の体重：55.8 kg
今日の体脂肪率：33.5 %

○  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　ご飯、味噌汁、納豆、野菜炒め

間食　コーヒー牛乳

昼　焼きうどん、サラダ

夜　ご飯、味噌汁、からあげ風、サラダ



美雨

2007年06月07日  木曜日

水ぼうそう、再び・・・。

今日の体重：55.8 kg
今日の体脂肪率：33.5 %

×  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

ウエスト73.8

朝　ご飯、豚とごぼう、にらスープ、納豆

間食　メロン

昼　そぼろ丼、昆布、ウインナー

間食　ミニドーナツ５４kcal、ヨーグルト４６kcal、牛乳

夜　ご飯、野菜炒め、味噌汁


覚悟はしていたけれど、２ヶ月の息子が水ぼうそうになりました。上の娘が２週間前になっていたので「うつるかもしれない」と言われてたのでそんなに驚きはしなかったけど。
でもまだ２ヶ月なのに。かわいそう。
早く治るといいな。
ママからの免疫が残ってる時期だから軽く済むこともあるんだって。どうかひどくなりませんように。



美雨

2007年06月06日  水曜日

ダイエットモード

今日の体重：56.2 kg
今日の体脂肪率：33.7 %

○  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

ウエスト74.7

朝　ご飯、味噌汁、とりチリ、サラダ

間食　オレンジジュース98kcal

昼　ご飯、かつお、のり

間食　牛乳

夜　ご飯、豚とごぼうの煮物、鮭の塩焼き、にらのスープ


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日は夕方、夕食の準備を早くすませて娘と近所で遊びました。その間息子はベビーカーでねんね。ほんとにおりこうな子で、ぐずぐずも言わずに寝ててくれました。
娘は久しぶりのお友達とのふれあいで、とてもいきいきしていました。泥団子をもらって本当に嬉しそうにずっと持っていました。これから暑くなるけど、夕方なら少しは涼しいので、また遊びに行こうと思います。
私も普段こもりっきりなので、近所のママ友とのふれあいはとても貴重で楽しいものです。いい気分転換になりました。
ダイエットの方は、体重がいい感じで減ってることもあって、間食したいのもある程度我慢ができるようになりました。でも運動は午前中にちょこっとやるくらいであとはなかなか時間が作れません。頑張って寝る前にストレッチを実践できるようにしたいです。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
★今日のコッピーたん★
昨日の夜、１匹（体の小さいほう）が下のほうに沈んでたてになったりふわふわしてたので「これはやばい！」と思って急遽えさをやりました。えさを入れても２匹とも気づいてないのか反応なし。・・・と思ったら少しずつえさを食べ始めました。食べ始めるとあっという間になくなってしまい「足りなかった？もう少し・・・」とあげたい気持ちをおさえてふたをしめました。
ちびたんのほうはちゃんとえさにありつけるか心配だったけど、ちゃんと食べられてるみたいで安心した。食べたあとは２匹ともおなかが少し膨らんでお魚らしくなっていました。
ちびたん、さっきふわふわしてたのは何だろう？って思ったけど、ただ眠かった（寝てた？）だけなのかもしれないな。
そして今日、びんの中にインテリアとしてビー玉を２つ入れてみました。最初は珍しがってつんつんしたりしてた。かわいい☆



美雨

2007年06月05日  火曜日

気分は再スタート☆

今日の体重：56.4 kg
今日の体脂肪率：32.9 %

○  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

ウエスト75.3
下腹部83
ヒップ88.5

朝　ご飯、納豆、味噌汁、肉じゃが、ほうれん草
昼　おじや、ほうれん草、ヨーグルト47kcal
間食　フルーツみつ豆180kcal
夜　ご飯、とりチリ、レタス、味噌汁、冷奴


昨日の夜食べ過ぎたからか、朝ご飯があんまり欲しくなかった。胃が空っぽじゃない感じ？でも体重は減っててびっくり！やっぱりお通じがあったからかなぁ。今日からはまた気を引き締めて間食とか控えていかなきゃ。
昨日の暴食のせいかわからないけど息子の肌がまた悪化。薬ぬろうかなぁ…。



昨日我が家にやってきたコッピー。今日も元気に泳いでます。２匹の大きさが少し違うのが気になるけど、今のところケンカはないみたい。まだえさをあげてないのでえさをあげたらどうなるか不安。明日の朝、あげてみようと思います。


美雨

2007年06月04日  月曜日

コッピーがやって来た！

今日の体重：56.8 kg
今日の体脂肪率：33.5 %

×  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

我が家にコッピーがやって来ました。
コッピーとは、メダカのような淡水魚で、ヒレが赤く見た目は熱帯魚のような魚です。
娘がばぁばの家にいる魚に興味を持ち、我が家でも何か飼いたいなぁ、メダカでも飼おうかなぁ、と思っていた矢先、出会ったのです！ファミマで！
運命だと思いました。メダカよりきれいで、飼い方はメダカとたいして変わらないくらい手がかからない。見つけたのは昨日。ほんとはすぐにでも購入したかった。ファミマのおじさんもとても親切にコッピーのことを教えてくれたし。娘も興味深そうに見ていたし。でも、思いとどまった。旦那に相談してからにしよう。いくら簡単に飼えるって言っても生き物だし。
旦那に相談したら、「明日見てくる」って。あとふたつしか残ってなかったから明日になったらもういないかもしれない。来週末にはまた入荷するといってたけど、そんなに待てないし、と思ったり。
そして今日。旦那がコッピーを連れて帰って来たのだ。「きゃー、かわいい！」娘も大喜び。
今日から大切に育てて行きたいと思います。ネットでいろいろ調べたら、いくら手がかからないと言っても結構死なせてしまったりしてるみたいだから。どうか、長生きしますように。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
ウエスト76.4cm

朝　ラザニア風、野菜スープ、チキン
昼　ご飯、野菜スープ
夜　ご飯、味噌汁、にくじゃが、ほうれん草胡麻和え、ラザニア風
間食　ヤクルト、ゼリー３個、ミニチップスター


間食しすぎた(T_T)かなり食べてしまった。しかも夕食まで…。何か気がぬけてしまった。いけない。明日からまた気合い入れ直して頑張らないと。明日の体重がこわいなぁ。


美雨

2007年06月03日  日曜日

お宮参り

今日の体重：56.8 kg
今日の体脂肪率：34 %

○  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　ご飯、納豆、ウインナー、昆布
昼　吉野家牛丼
夜　ペンネのアラビアータ、チキンソテー、かぼちゃの煮付け、野菜スープ
間食　アミノサプリ、ヤクルト


今日はお宮参りに行ってきました。
雨が降るのか心配だったけど、なんとかもって無事終了しました。
曇ってて暑すぎずちょうどいい天気だったので川沿いの公園に寄って遊んで帰ってきました。
娘はいつも狭い庭で遊ばされているので、今日はのびのびとほんとに嬉しそうにあそんでて、なんてかわいいんだろうと思いました。ええ、親バカです。
息子の首がすわるくらいになれば、平日も３人で公園にいったり出来るんだけど、その頃はきっと真夏なので今度は日やけとかあせもとか熱中症とかが心配でやっぱり秋くらいまでは思うように外では遊ばせてやれないのかなぁって思う。かわいそうな娘。



美雨

2007年06月02日  土曜日

草取り日和

今日の体重：56.8 kg
今日の体脂肪率：33.4 %

×  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

朝　ご飯、納豆、ハンバーグ、味噌汁、きんぴら、サラダ
昼　おにぎり、あさげ、ウインナー２本
間食　ココアプリン77kcal、ドーナツ（ミスドのシナモン）１個
夜　ご飯、お好み焼き


娘と草むしり。くもりで暑すぎずはかどりました。娘も楽しそうに手伝ってくれました。
間食をしすぎました…。反省。
しかも卵入ってるし。ちょっとだから大丈夫かなぁって。ダメママだよねぇ。誘惑に弱くて。
もうとなりのおばあちゃん、何にもくれなくていいからね。。。


美雨

2007年06月01日  金曜日

今月の目標！

今日の体重：56.6 kg
今日の体脂肪率：32.1 %

○  [ペーシェント]   間食は１日200ｋcal以内とする
○  [ペーシェント]   午後８時以降は何も食べない

新しい月になりました。
気持ちも新しく頑張ります!!

☆今月の目標
　体重５５�s、体脂肪３０％

運動も１００％達成できるように頑張りたい。

朝　ラブレ、ご飯、味噌汁、納豆、さば、たまねぎ
間食　ドーナツ（ミスドのシナモン）半分
昼　おにぎり、冷凍のミートスパ470kcal
間食　牛乳、わらび餅半分夜　ご飯、豚こまハンバーグ、にんじんとピーマンのきんぴら、味噌汁、サラダ


美雨