美雨☆絶対やせるぞ

2008年05月21日  水曜日

2008年5月21日の美雨のダイエット日記

今日の体重（朝）：50.4 kg

×  [デイリー]   腹筋４０回
×  [ストップ]   午後８時以降は何も食べない
×  [ストップ]   腹八分目を心がける
×  [ストップ]   よくかんで食べる

朝食
・野菜スープ 150 kcal
・カフェオレ 100 kcal
朝食合計 250 kcal

昼食
・ビビンバ 300 kcal
・納豆 100 kcal
昼食合計 400 kcal

間食
・野菜スープ 150 kcal
・ルックチョコ４個 86 kcal
・ビフィズス乳酸菌 46 kcal
間食合計 282 kcal

１日合計 932 kcal

2008年05月20日  火曜日

美雨☆ダイエット２日目

今日の体重（朝）：50.6 kg
今日の体重（夜）：50.8 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   腹筋４０回
○  [ストップ]   午後８時以降は何も食べない
○  [ストップ]   腹八分目を心がける
○  [ストップ]   よくかんで食べる

朝食
・カフェオレ 100 kcal
・レーズントースト 200 kcal
朝食合計 300 kcal

昼食
・てりやきマックバーガーセット 1049 kcal
昼食合計 1049 kcal

夕食
・ご飯 200 kcal
・ジャガイモと豚肉の炒め物 300 kcal
・野菜スープ 150 kcal
夕食合計 650 kcal

間食
・ルックチョコ２個 43 kcal
・アイス１/３ 100 kcal
間食合計 143 kcal

１日合計 2142 kcal

2008年05月19日  月曜日

美雨☆ダイエット再開

今日の体重（夜）：51.2 kg

○  [デイリー]   腹筋４０回
○  [ストップ]   午後８時以降は何も食べない
○  [ストップ]   腹八分目を心がける
×  [ストップ]   よくかんで食べる

朝食
・ピーチティ 50 kcal
・レーズントースト 200 kcal
朝食合計 250 kcal

昼食
・ラーメン 437 kcal
・ご飯 100 kcal
・チキンカツ１切れ 50 kcal
・納豆 90 kcal
昼食合計 677 kcal

夕食
・ご飯 200 kcal
・味噌汁 60 kcal
・ぶり大根 250 kcal
夕食合計 510 kcal

間食
・カフェオレ 100 kcal
・ピーチティ 50 kcal
・ピザポテト1/3 132 kcal
間食合計 282 kcal

１日合計 1719 kcal