やったるど。ダイエット

2008年06月30日  月曜日

ダメねぇ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体脂肪率：25.5 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   腰回し５分
×  [デイリー]   バストアップマッサージ
○  [デイリー]   バストアップエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


昨晩も息子の夜泣きにやられて、あまり眠れず・・・
息子は相変わらずインクレディブルを観ていました。

で、おや？と発見。

子供の頃のインクレディボーイはＡＫＩＲＡの金田だったり、保険会社の社長がとくダネのオヅラさんだったりしてんのね。

オヅラさん、なかなかうまいじゃない。
全然気付かなかった。

あ！大変。
今日、夫の誕生日でした。
特にプレゼントやケーキを用意してるワケでもないので、せめて好物のトンカツでもするか。
（ケーキは来週リクエストのチーズケーキを作る予定です）

今月で６月も終わり。
全然目標達成できてません。
小さな子供がいて働いてたら絶対無理なんじゃないかと思える今日この頃。
ダイエットアクションも達成率がひどいもんです。

あれこれ増やさないで、絶対守る項目を少なめに設定してみよう。

☆今日の運動
・お昼休みに２０分歩き
・下半身強化エクササイズ１５分

2008年06月27日  金曜日

鉄コン筋クリート　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体脂肪率：26.5 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
×  [デイリー]   腰回し５分
×  [デイリー]   バストアップマッサージ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝食
・納豆　４０g x 1個  80 kcal
・ご飯　100g x 1個  161 kcal
・バナナ１本 x 1個
朝食合計 241 kcal

昼食
・手作り弁当 x 1個  400 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・カレーライス x 1個


１日合計 641 kcal

いつも行くレンタル屋さんが半額やってたので、息子の為にモンスターズインクと前から見たかった鉄コン筋クリートを借りました。

息子はなぜだかインクレディブルが大好きで、もう何回も何回も見ます。
飽きないの？おかーさんはもう飽きました。
で、モンスターズインクを借りたワケなんですが
息子、全く興味なし！

なぜ！？
やっぱり人間とモンスターじゃ違うのか・・・
せっかく借りたのに（泣）
そして再びインクレディブルに戻るのでした。
どーでもいいですが、あの悪い人（インクレディボーイ）はなんであんな財力があるんですかね。

そして鉄コン筋クリート。
これはまだ半分しか見てないんですが、監督は日本人じゃないのねー。
なんか絵がキレイ。
原作が読みたくなったので、週末はブックオフ巡りです♪

2008年06月26日  木曜日

保育園復帰　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.2 kg
今日の体脂肪率：26 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
×  [デイリー]   腰回し５分
×  [デイリー]   バストアップマッサージ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝食
・コーンフレーク x 1個
・バナナ１本 x 1個


昼食
・手作り弁当 x 1個  400 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・豚肉ケチャップ焼き x 1個
・ご飯　100g x 1個  161 kcal
夕食合計 161 kcal

間食
・黒糖パン x 1個
・ポービリア x 2個
・プリン x 1個
・ジュース x 1個


１日合計 561 kcal

昨日の息子はちょっと熱っぽくて、明日も病児かなぁと思ってたんですが、今朝は微熱ではあるものの元気なので保育園に登園させました。

今週は同じクラスの子も皆風邪・手足口病になり２人しかいない日もあったらしく^^;
（クラスは１１人）
９人も休みってすごい。

夫が確定申告をして、その書類を出し忘れていた為
保育料が下がるという連絡が役所からありました。
今払っている２２５００円からなんと！３０００円になりました。

安ッ！

なんかたった３０００円でスミマセン、という感じですが、きっと来年は上がるでしょう。
３０００円に慣れてしまったら、１万円ですら高いと感じてしまうので、今まで通り払っているつもりで２万円を貯金に回すとします。

2008年06月25日  水曜日

看病疲れ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体脂肪率：26 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
×  [デイリー]   腰回し５分
×  [デイリー]   バストアップマッサージ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


先週末から息子が手足口病にかかってしまいました。



湿疹も多かったんですが、なにより口内炎が裏唇中にできており、かなり痛そう・・・
食事はのどごしのいい物ですらあまり食べれず、お茶もしみるようで「あぃ〜」と口を押さえています。

機嫌もかなり、かーなーり悪くて夜はグズりっぱなし。明け方まで起きてたりしました。

そんなワケでダイエットどころではありませんでした。
前みたいに子供が寝た後に踏み台したいんですが、もうキツくて寝てしまう今日この頃です。

子供が元気になったら再びがんばります。

2008年06月20日  金曜日

2008年6月20日のゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.8 kg
今日の体脂肪率：24.5 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
×  [デイリー]   腰回し５分
×  [デイリー]   バストアップマッサージ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝食
・ご飯　100ｇ　 x 2個  322 kcal
・かぼちゃコロッケ（揚げない） x 3個
朝食合計 322 kcal

昼食
・手作り弁当 x 1個  400 kcal
昼食合計 400 kcal

間食
・チョコ棒 x 1個


１日合計 722 kcal

昨日のラスフレには大いに不満が残りましたが、まぁ最近のドラマの最終回ってこんな感じでしょう。

あっ時間がないので、今日はこれまで〜。

2008年06月19日  木曜日

プチホラー　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50 kg
今日の体脂肪率：24.5 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   腰回し５分
×  [デイリー]   バストアップマッサージ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝食
・ご飯　100g x 1個  161 kcal
・納豆　４０g x 1個  80 kcal
・たまねぎと油揚げのお味噌汁 x 1個  50 kcal
朝食合計 291 kcal

昼食
・手作り弁当 x 1個  400 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・かぼちゃコロッケ（揚げない） x 3個
・ご飯　100g x 1個  161 kcal
夕食合計 161 kcal

間食
・チョコ棒 x 2個
・ミニサラダ x 2個
・バターサンド x 5個


１日合計 852 kcal

うちの息子は右向きで寝るクセがあって、先日の保育園での歯科検診で歯科医より「右の頬が押されているようなので右向きで寝ていたら直してあげて」と言われました。

なので、気付いたら直すようにしてるんですが
夜中にちょっと向きを変えるとムクリと起き上がり
壁を指差してけたたましく泣くんです。
コレ、２日続きました。
なにゆえに壁？
何か見えるわけ？
初日はずっと壁を指差して泣いて、指差しが押入に変わった時はゾゾゾっとしました。

なので最近は夜中は向きを変えるのをやめたんですけど、何もしてないのにムクっと起きて「お」とつぶやいてバタンと倒れる事もあります。

怖いわッ(((( ；ﾟДﾟ)))

2008年06月18日  水曜日

カドリードミニオン　ゆうりの日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体脂肪率：25 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   腰回し５分
○  [デイリー]   バストアップマッサージ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝食
・牛乳 100ml x 1個  69 kcal
朝食合計 69 kcal

昼食
・手作り弁当 x 1個  400 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・ほっけの開き x 1個  300 kcal
・ご飯　100g x 2個  322 kcal
・たまねぎと油揚げのお味噌汁 x 1個  50 kcal
夕食合計 672 kcal

間食
・ミニアイス x 1個
・ミニサラダ x 2個


１日合計 1141 kcal

先月友達ファミリーと熊本県のカドリードミニオンに行ってきました。
ＴＶでおなじみパンくんとジェームズがいる所です。



超やる気のないクマ。
エサを投げると体に当たって虚しく転がっていきました・・・



ＤＳＢを作ってみました。

パンくんとジェームズを見れる「みやざわ劇場」は
開演４０分前から行列ができており、とても並べるような状態ではなかったのでスルーしました。
残念・・・

2008年06月17日  火曜日

ＤＳＢ熱再び　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.2 kg
今日の体脂肪率：26 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
×  [デイリー]   腰回し５分
×  [デイリー]   バストアップマッサージ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝食
・ご飯　100g x 1個  161 kcal
・不思議な野菜とチキンのスープ x 1個
・納豆　４０g x 1個  80 kcal
朝食合計 241 kcal

昼食
・手作り弁当 x 1個  400 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・お好み焼き x 1個  434 kcal
夕食合計 434 kcal

間食
・チョコ棒 x 2個


１日合計 1075 kcal

ＤＳＢ（デジタルスクラップブッキング）再びやっています。
なかなかできないので、遠ざかっていたんですがやり始めると楽しい。
これまで集めた素材は全部捨ててしまったので、また一から集め直し。
管理方法も工夫しなければ。

話は変わり、７月から息子とベビースイミングに通う事になりました。
とりあえず１ヵ月お試し体験って事で。
息子が気に入ったようなら８月からはきちんと入会するようになります。
土曜日しか参加できないけど、楽しみ。

2008年06月16日  月曜日

めがね　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.2 kg
今日の体脂肪率：24.5 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
×  [デイリー]   腰回し５分
×  [デイリー]   バストアップマッサージ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝食
・ビーフシチュー x 1個  367 kcal
・ご飯　100g x 1個  161 kcal
朝食合計 528 kcal

昼食
・ビーフシチュー x 1個  367 kcal
・ご飯　100g x 1個  161 kcal
昼食合計 528 kcal

夕食
・ご飯　100g x 1個  161 kcal
・不思議な野菜とチキンのスープ x 1個
・揚げ物少し x 1個
夕食合計 161 kcal

間食
・ミニサラダ x 1個
・ミニアイス x 1個


１日合計 1217 kcal

「かもめ食堂」に続いて「めがね」を観ました。

今回は小林聡美・もたいまさこの他に加瀬亮も出ています。
でも、私はかもめ食堂の方が好きだなー。
「めがね」はストーリーが漠然とし過ぎててよくわからん感じ。
何も考えずにぼや〜っと観れますけどね^^;

最近、アクション映画とかファンタジー映画（ナルニアとか）が観れません。めんどくさくって。
てか、洋画がしんどい。
昔は「映画は洋画を字幕で観る」というポリシーがあったんですが、今は字幕を追うのがめんどくさくって日本語吹き替えで十分になってます。

年とったなぁ。
めっきりおばさんと化してるし（笑）
洋画より邦画をまったり観るのがいいの。

あ、これ書いてたら「茶の味」が観たくなった。

★今日の運動
・お昼休みに踏み台２０分

2008年06月13日  金曜日

バストアップ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48 kg
今日の体脂肪率：25 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   腰回し５分
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝食
・納豆　４０g x 1個  80 kcal
・ご飯　100g x 1個  161 kcal
・ヨーグルト　70ｇ x 1個  49 kcal
朝食合計 290 kcal

昼食
・セブンイレブン　カップ麺（しょうゆ味） x 1個


夕食
・メンチカツ x 2個  454 kcal
・ご飯　100g x 1個  161 kcal
・ナポリタン x 1個
夕食合計 615 kcal

間食
・ストロベリーシャーベットアイス x 1個  136 kcal
・お菓子いろいろ x 1個
間食合計 136 kcal

１日合計 1041 kcal

腰回しのおかげで順調にウエストが減っています。
マジメにやればちゃんと効果あるんだなぁ。

サイズ測定時にフと鏡に写った自分を見る。
胸がかなり悲惨な事に・・・
ヤバい。
どうりで最近ブラがスカスカすると思った。
バストアップってどうやるんだろ？
エクササイズで胸が大きくなるのかな？

2008年06月12日  木曜日

疲れ気味　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体脂肪率：26 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   腰回し５分
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝食
・トースト+チーズ　1枚 x 1個  238 kcal
・*カボチャのポタージュ x 1個  150 kcal
朝食合計 388 kcal

昼食
・手作り弁当 x 1個  400 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・ご飯　100g x 1個  161 kcal
・麻婆豆腐 x 1個  259 kcal
・玉子スープ x 1個  20 kcal
夕食合計 440 kcal

１日合計 1228 kcal

最近子供の寝かしつけに時間がかかり、子供よりも先に寝てしまい顔や頭を叩かれ本気でムカつく今日この頃。眠たくって絵本も読めません。

私は子供が寝てから改めてゆっくり風呂に入っているので、寝かしつけの眠りから目覚めた時は１２時を超えてる事が多く、それから風呂に入ってなんだかんだとやっているとあっちゅう間に１時・・・

子供を９時頃寝かし、それからちょっと運動やってＤＳやって風呂に入って１２時までに寝るのが理想なんですがね。
自分の時間が欲しい・・・。

2008年06月11日  水曜日

ジトジト・・・　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.6 kg
今日の体脂肪率：26 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
×  [デイリー]   腰回し５分
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝食
・炊き込みご飯 x 1個  263 kcal
・豚汁 x 1個  150 kcal
朝食合計 413 kcal

昼食
・手作り弁当 x 1個  400 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・オムライス x 1個  555 kcal
・*カボチャのポタージュ x 1個  150 kcal
夕食合計 705 kcal

間食
・ミニサラダ２袋 x 1個


１日合計 1518 kcal

今日は朝から雨が降っています。
こんな日は気分も滅入りますなぁ。

2008年06月10日  火曜日

扇風機　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.4 kg
今日の体脂肪率：25 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   腰回し５分
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝食
・チリコンカン x 1個  491 kcal
・ご飯　100g x 1個  161 kcal
・ヨーグルト　70ｇ x 1個  49 kcal
朝食合計 701 kcal

昼食
・チリコンカン x 1個  491 kcal
・ご飯　100g x 1個  161 kcal
昼食合計 652 kcal

夕食
・炊き込みご飯 x 1個  263 kcal
・豚汁 x 1個  150 kcal
夕食合計 413 kcal

１日合計 1766 kcal

昨日息子を保育園に迎えに行ったら、めっちゃ号泣してました。
私の姿を見つけると、猛ダッシュで足にしがみついてきました。
どうしたのか先生に聞くと、暑くなってきたので天井につけている扇風機を動かした所、おびえて泣き出したとの事。

怖い物知らずの息子についに弱点が（笑）
帰って扇風機をつけた所、首を振っているのが怖いようでダッシュで逃げていきました。
その後、首振りをやめて普通に動かすとじわ〜っとかなりのへっぴり腰で寄ってきました。

うーん。これからの季節、扇風機が使えないと困るなぁ。
これから毎日特訓だわ。

2008年06月09日  月曜日

ＤＳシムシティ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体重（夜）：48.8 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：26 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   腰回し５分
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝食
・納豆　４０g x 1個  80 kcal
・ご飯　100g x 1個  161 kcal
・ちりめんじゃこ x 1個  20 kcal
朝食合計 261 kcal

昼食
・手作り弁当 x 1個  400 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・チリコンカン x 1個  491 kcal
・野菜ポトフ x 1個  170 kcal
夕食合計 661 kcal

１日合計 1322 kcal

中古ゲーム屋で破格のお値段だったので、ちょっと買ってみました。

昔、プレステだったかＰＣソフトだったか忘れたんですが友人宅でやらせてもらった時は難しくてなかなか街が発展しなかったんですが、今度のはアドバイザーがいて困った時にタッチすると、いろいろと教えてくれます。

超初心者区画を選ぶと、そのアドバイザーが勝手にある程度街を作ってくれました。
あとは更に発展するように、自分で住宅を作ったりするだけみたいなんですけどね。

人口を増やして街を発展させる事ができるのか？
踏み台しながらの楽しみがまた1つできました♪

☆今日の運動
・お昼休みに２０分歩き

2008年06月08日  日曜日

かもめ食堂　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体脂肪率：26.5 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
×  [デイリー]   腰回し５分
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝食
・コーンフレーク x 1個  290 kcal
・ヨーグルト　100ｇ x 1個  71 kcal
朝食合計 361 kcal

昼食
・チキンライス x 1個  437 kcal
昼食合計 437 kcal

夕食
・とり天 x 1個  800 kcal
・ご飯　100g x 1個  161 kcal
夕食合計 961 kcal

間食
・メロンシャーベットアイス x 1個  146 kcal
・アーモンドチョコなどいろいろ x 1個  100 kcal
間食合計 246 kcal

１日合計 2005 kcal

昨日は「かもめ食堂」というＤＶＤを借りました。

連日、テレビに出ずっぱりの三谷幸喜の奥さんである
小林聡美が主演の邦画。
他には片桐はいり・もたいまさこ。

この３人しか出てきません。あとはフィンランドのエキストラ？ばかり。

子供が寝てから見たので、見始めた時は眠たかったんですが、おもしろくて見入ってしまいました。
たまにこういうゆるーい映画を夫と二人で見るのはいいな。

次は「めがね」を借りようと思います。

☆今日の運動
・踏み台昇降４０分

2008年06月07日  土曜日

大掃除　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.2 kg
今日の体脂肪率：26 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   腰回し５分
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝食
・コーンフレーク x 1個  290 kcal
・チーズベーコンパン x 1個  290 kcal
朝食合計 580 kcal

昼食
・ちゃんぽん x 1個  678 kcal
昼食合計 678 kcal

夕食
・カルボナーラ x 1個  559 kcal
夕食合計 559 kcal

間食
・ロールケーキ x 1個  244 kcal
間食合計 244 kcal

１日合計 2061 kcal

今日は朝から大掃除をしなければ。
ほこりが床でホワ〜ッと踊っております。
そして、それをつまんで食べようとする息子。
やめて〜。

美容室に行ってきました。
上野樹里ヘアー♪
昔、ベリーショートにした時はスタイリストが下手で
山田花子になってしまい、もう絶対しないと誓ったんですが、ドラマを見るたびに髪を切りたくなりついに決行。そして無事成功〜。
色も明るくしたし。眉もカットしてもらったので、明るくしよう。

ワックス買いに行かねば。

☆今日の運動
ナシ

2008年06月06日  金曜日

ラスフレ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体脂肪率：26.5 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   腰回し５分
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝食
・カレー混ぜご飯 x 1個  400 kcal
・ヨーグルト少し x 1個  14 kcal
朝食合計 414 kcal

昼食
・キーマカレー x 1個  505 kcal
昼食合計 505 kcal

夕食
・ちゃんぽん x 1個  678 kcal
夕食合計 678 kcal

１日合計 1597 kcal

皆さん、ラストフレンズ見てますか？

うちは夫婦揃ってハマっています。
昨日はもうツッコミどころ満載。

タケル、なぜ通報しない！？
しかもあんなケガしてまずは救急車でしょ？
ルカ、なんでソースケの家に一人で乗り込む！？

もうハラハラドキドキです（笑）

来週はいよいよ最終章。
前編・後編（最終回・１５分拡大）・特別編（３０分拡大）とあるそうです。
楽しみ〜。

明日は美容室予約しました。
ベリーショートにします♪

☆今日の運動
・ＤＳヨガ１０分

2008年06月05日  木曜日

学資保険と投資信託　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.2 kg
今日の体脂肪率：26 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   腰回し５分
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝食
・かぼちゃチキン x 1個  150 kcal
・ご飯　100g x 1個  161 kcal
・ヨーグルト　100ｇ x 1個  71 kcal
朝食合計 382 kcal

昼食
・手作り弁当 x 1個  400 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・キーマカレー x 1個  505 kcal
夕食合計 505 kcal

間食
・ｅ−ｍａのど飴　たくさん x 1個


１日合計 1287 kcal

昨日は1日中繋がりませんでしたね、ココ。
鯖落ち？

うちは息子の学資保険にまだ入っていないので
どこがいいか調べています。
ついでに投資信託の勉強もしています。

うちには当面使わない貯金がありまして。
これを有効活用できないかなーといろいろ考えるとやっぱ投資信託が初心者の私でも手が出せるんじゃないかと。

夫に言うと「とりあえず学資保険が先」と言ってるので、それを片付けてから本格的に取り組もうと思ってます。

投信、難しい言葉がたくさん出てきてめげそうになる〜。　

☆今日の運動
・お昼休みに踏み台昇降２０分
・夜踏み台昇降３０分

2008年06月04日  水曜日

今日から復帰　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.8 kg
今日の体脂肪率：26 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   腰回し５分
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝食
・かぼちゃチキン x 1個  300 kcal
・ご飯　100g x 1個  161 kcal
・ヨーグルト　100ｇ x 1個  71 kcal
朝食合計 532 kcal

昼食
・手作り弁当 x 1個  400 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・焼き鮭 x 1個  133 kcal
・ご飯　100g x 1個  161 kcal
・煮込み大根3切 x 1個  50 kcal
夕食合計 344 kcal

間食
・ｅ−ｍａのど飴　たくさん x 1個


１日合計 1276 kcal

今日から保育園復活です。

ずっと室内で過ごしていたので、外に出たくてしょうがないようでまだ登園時間じゃないのに玄関で靴を履く準備をしていました。

最近、うちの息子、お茶や牛乳を飲んだら口にちょっと含んだ後ピューーーっと噴出すんです。
もうマジで勘弁。
誰が掃除すると思っとるんじゃ。

ダメ！と注意したら逆ギレでミニカー投げてくるし。
私も投げ返しますけどね。

反抗期な２歳。難しいお年頃だなぁ。

☆今日の運動
・昼休みに歩き２０分
・ＤＳヨガ２０分

2008年06月03日  火曜日

DSヨガ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体脂肪率：25.5 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   腰回し５分
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝食
・子供の食べ残し x 1個  100 kcal
・野菜スープ x 1個  76 kcal
朝食合計 176 kcal

昼食
・手作り弁当 x 1個  400 kcal
昼食合計 400 kcal

夕食
・かぼちゃチキン x 1個  300 kcal
・ご飯　100g x 1個  161 kcal
・親子丼少し x 1個  70 kcal
夕食合計 531 kcal

間食
・アーモンドチョコ１粒 x 1個
・ｅ−ｍａのど飴　たくさん x 1個
・キシリッシュガム　 x 1個


１日合計 1107 kcal

また咳が止まらなくなりました。
息子の誕生日にサル山に行った翌日からなので
もうけっこうたちます。
変な菌もらっちゃった？？

今日もう1度病院に行ってきます。

さて、ダイエットアクションを見直しました。
某クワバタさんがコアリズムでウエストが２０センチ減ったとかいう話を聞いて、火がつきました。

ようつべなんかでコアリズムの動画を見て、とりあえずマネしてみましたが、なんかお腹痛くなりました（汗）
やっぱちゃんとしたやり方でしないと、腰痛とかになりそうですね。

そこで再び腰回しにチャレンジです。
とりあえず今月は毎日続けよう！

昨日はＤＳの「ティップネスのヨガ」というソフトで初めてヨガをやってみました。
ツリーのポーズというのをいきなりやらされたんですが、バランスとれなくてヨロヨロ。
（ココの一番最初の写真のポーズ）

でも背筋が伸びて気持ちよかったです。
仕事中に更衣室でちょっとやったらいいかも。

2008年06月02日  月曜日

1週間の出来事　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.6 kg

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   腰回し５分
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


仕事がようやく一段落しました。

先週1週間は、22時過ぎまで残業をしていたので
義実家に同居していました。
子供のお迎えも義母にお願いし、お世話をすべてお任せ。帰宅すると寝ている息子。
寂しい。
でも義父はとても喜んでいたようで。
息子にビタッとくっついて添い寝してました。

そして、仕事がピークになり私の体力気力も限界に近づいた頃、息子水疱瘡発症。

( ゜A゜；)ｳｿだろ？

保育園で大流行してるらしく、頼むから今はやめてくれ〜と祈っていたんですが一番忙しい時期になってくれました。

完治するまで保育園はお休み。
義母も月末で忙しく休めない。
私も1週間も休めるワケない。

どうする！？
どうすんのよ〜俺ッ！！

てなワケで私が引いたカードは
「病児保育」

病気で保育園を休まざるを得ない子供を、仕事で休めない親の変わりに病院が面倒を見るというシステムで１日２０００円（食事付き）

これだッ！てかこれしか選択肢はないんですけどね。

保育園に申請書、小児科に診断書を貰って書類を準備して、病児保育を実施している病院に連絡。
定員があるので、ドキドキでしたがちょうど水疱瘡の子供がいるので一緒に面倒見れるとの事でセーフ！
良かった〜。
これで一安心。
（ちなみにこの水疱瘡の子は全員同じ保育園の子でした）

そんなこんなで、バタバタの１週間でしたがようやく仕事も落ち着いて、我が家に戻りました。

息子の水疱瘡も、それほどひどくなく熱も出てなく、
機嫌もいいので病院の保育士さんが「すごくおりこうさん！！」とベタ褒めでした。

とりあえず、今週木曜くらいまでは病院に預かってもらう事になりそうです。

そしてダイエットですが体重・体脂肪一切計っていません。
夜中の残業中にチョコたくさん食べました。

さて、私の体重どーなっているでしょーか（笑）

またがんばります！