やったるど。ダイエット

2008年03月31日  月曜日

新年度　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.2 kg
今日の体脂肪率：24 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
○  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
×  [デイリー]   スクワット３０回
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


明日から新年度が始まりますねぇ。
４月ってなんかワクワクします。

週末は思い出すのもイヤなぐらい暴食しました。
いちご大福なんか作ってモリモリ食べました。
写真撮るのを忘れたのが残念・・・
すっごく簡単にできるんですね、コレ。
材料は白玉粉・砂糖・イチゴ・あんこだけ。

夫も「すげぇ。売り物みたいや」と絶賛してくれました。
カロリーなんてすっかり忘れてました（笑）

バトルやってないと、どーもダイエット意識がなくなります。
だめだわぁ。

2008年03月28日  金曜日

見直し　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.2 kg
今日の体脂肪率：24 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   スリムキープ飲む
×  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


もうすぐ３月も終わりです。
ダイエットアクションを見直そう。

昨晩は息子がすぐに布団から抜け出し、夫に頭突き。
更に私の布団にもぐりこみ、私を
「あっち行けーー」と押し出すので、私も負けずに押し返したりしてたら朝になりました。

今夜は負けんぞ。

2008年03月27日  木曜日

卒園・修了式　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.2 kg
今日の体脂肪率：23.5 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
×  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


昨日は息子の保育園の卒園・修了式でした。

うちはただ進級するだけなんですが、卒園児が一生懸命お別れの歌を歌ったりする姿に思わずホロリ。

最後、卒園児が１人ずつ保護者の元に行き、
「今までありがとう」とかお礼の言葉を言い、保護者からも 「おめでとう」と一言あり、二人で退場するのですが、ある男の子が

「お父さん、いつもボクの事を見てくれてありがと」

って言ったんです。

あ、もうだめ。
号泣。
周りの保護者の方も泣泣。

そんな事を言われたお父さん、もう感極まっちゃって
言葉を詰まらせて泣いていました。

その姿を見て更に泣泣泣。

お父さんがとぎれとぎれに「おめでとう」と言う姿がまたよかった。

なんか久々にジーンときました。

子供にこういう風に言ってもらえる親になりたいもんです。

2008年03月25日  火曜日

寝相　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.6 kg
今日の体脂肪率：24 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   スリムキープ飲む
×  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


うちの子の寝相、すごいです。
フと気付くと夫の布団の上に乗って冷たくなっています。

また布団に戻します。

さらにちょっとして、フと見ると枕の上で冷たくなっています。

夫はよく息子に頭突きをされて目覚めるそうです。
かわいそ・・

息子は朝まで爆睡ですが、私も夫も息子が気になって
爆睡できません。

夏になれば別に布団から出ててもいいんですけどねぇ。
なんであんなに寝相が悪いんだー。

2008年03月24日  月曜日

わーん　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.2 kg
今日の体脂肪率：25 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   スリムキープ飲む
×  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


週末の事はなかった事にして、今日からまたがんばろっと。

2008年03月21日  金曜日

増えたわい　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48 kg
今日の体脂肪率：24 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
×  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


いやぁ。
昨日は体調の悪さをいいことに、グータラしまくりました。
家事は全部夫に投げつけ、育児すら放棄。
あげくにアイスや炭酸ジュースを貪り食うという暴挙。

そら増えますがな。

おかげで体調も良くなりました。
今日は天気もいいし、運動するぞい。

2008年03月20日  木曜日

ミラクルゲリータ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.2 kg
今日の体脂肪率：23.5 %

×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
×  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


風邪ひいたようです。

栄養摂ろうとたくさん食べたのが悪かった。
夜中にすんごーーーいゲリに襲われました。
寝る→トイレ→寝る→トイレ、をしばらく繰り返し、
いっそトイレで寝たろうかと思ったほどです。

久しぶりに正露丸のお世話になりました。
さすがラッパマーク。
テキメンに効きました。

ミラクルゲリータのおかげで、本当は最終目標体重に到達してたんですが、終わっちゃうので偽装。

2008年03月19日  水曜日

ピアス　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.4 kg
今日の体脂肪率：23 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
×  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


昨日、息子を耳鼻科に連れて行った時受付カウンターの横にピアスの見本がありました。

１０年程前にピアスは開けていたんですが、かぶれてしまい、当時住んでいた所の耳鼻科に行きました。
そこは先生がホモだけど腕はいいと有名の所で
案の定「アンタ、金属アレルギーなのになんでピアスなんて開けたの！？」と怒られました。
ちなみに患者が男性だと
「あらぁ、かわいそう」とか言ってるのが聞こえましたが。

そんなワケで、ピアスから遠ざかっていたんですが
再びピアスが開けたくなりました。
チタンとかだったら、アレルギーでも大丈夫みたいだし。てか、私金属アレルギーじゃないし。
あのホモ絶対誤診だ、と思ってます。

今月は活力鍋を買ってしまい、お金がないので
来月あたり開けたいなぁ。

2008年03月18日  火曜日

１歳１０ヶ月　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.8 kg
今日の体脂肪率：23.5 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
○  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


今日で息子が１歳１０ヶ月になりました。

先日、夕飯の準備をしていた時、なにやら静かなのでそぉーっと見てみると・・・



私の鼻かみティッシュが！！！
レジ袋に入れて使いました（泣）



↑犯人

５月で２歳です。
早いもんですなぁ。

2008年03月17日  月曜日

今日こそ買う！　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.6 kg
今日の体脂肪率：22.4 %

×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
×  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


最近忙しくて、国債を買いに行く時間がありませんでした。早く行かないと期間が過ぎてしまう。
今日はお昼休みにダッシュして行ってきます。

夫の普通預金を解約して、それを購入資金にあてるのでいろいろと時間がかかるだろうなぁ。
ご飯食べる時間あるかな・・・


買ってきました。
そして１時間半かかりました。
ご飯食べていません。お腹すいた・・・

でもとりあえず片付いてよかった。
次は残った貯金をどうするかだな。

2008年03月16日  日曜日

やけど　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.2 kg
今日の体脂肪率：24 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   スリムキープ飲む
×  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日の摂取カロリー 1374 kcal
朝食 425 kcal
・ミスド　エンゼルパフ 255 kcal
・マドレーヌ 170 kcal

昼食 384 kcal
・チキンカツ 234 kcal
・豚汁 150 kcal

夕食 296 kcal
・カサゴの煮付け 260 kcal
・豆腐味噌汁 36 kcal

間食 269 kcal
・マドレーヌ 170 kcal
・チーズケーキコロン 99 kcal


昨日は天気がよかったので、息子を自転車イスに乗せて夫と２台で近くのドラッグストアまで買い物。

途中、ベビーカーで散歩している知り合いのママと坊ちゃん（２歳）に会いました。
ちょっと話をしていると、坊ちゃんがやけどをしたとか。
見ると、包帯グルグル巻き。
なんと痛々しい・・・

ママ友が家に集まった時、お茶を沸かしポットを下に置いていたら、坊ちゃんが触ってお湯がかかったらしく・・・
跡にならなければいいんですが。

うちもよく台所にちょこちょこ来るので、気をつけねば。

夜はドラッグストアで買った安いクリームを使って造顔マッサージしました。
今朝、顔がところどころ赤くなってました（泣）
やっぱ安いクリームじゃダメか。
でもけっこう量使うし、高いクリームは買えないしなぁ。
困った。

2008年03月15日  土曜日

今日もガッツリ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.4 kg
今日の体脂肪率：23.5 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
×  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日の摂取カロリー 2299 kcal
昼食 451 kcal
・焼きそば 451 kcal

夕食 1085 kcal
・とんかつ 483 kcal
・ご飯150ｇ 218 kcal
・チキンカツ 234 kcal
・豚汁 150 kcal

間食 763 kcal
・ケーキ 292 kcal
・ミスド　チョコパフ 249 kcal
・ミスド　パフリング 222 kcal


わーい。
総カロリーが２０００超え。
ﾔﾊﾞｽ。

2008年03月14日  金曜日

造顔マッサージ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.6 kg
今日の体脂肪率：23.5 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
○  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


昨日は夫から「1日早いけど」と紙袋を渡されました。
中にはチョコが。そして息子へのお土産のミキサー車のミニカー（息子のマイブームはなぜかミキサー車）

朝食べようと思ったんですが、せっかく貰ったので
９時過ぎてたけどバリバリ食べました。
息子はもらったミキサー車と、前からあったミキサー車を両手に持ってウロウロしてました。
ミキサー車2つもあってどうすんじゃ・・・

生理になったので、運動はお休み。
その代わり、体整形マッサージと造顔マッサージをしました。
造顔はクリームを大量に使わなければならないって事で、ちふれのコールドクリームでも買おうかなって思ってます。本当はホットジェルが欲しいんですが売ってないもんで。
とりあえず、洗顔の泡でマッサージしてみたんですが、終わったあとすっきりしました。
顔が軽いというか。

おぉ。これはいいかも。

それから風呂の中で体整形マッサージ。
ウロ覚えだったので、順番がばらばらでしたけど汗かきました。

しばらく続けてみようと思います。

2008年03月13日  木曜日

事故　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.8 kg
今日の体脂肪率：23 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
○  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


昨日は子供を寝かしつけると同時に自分も爆睡してました。
眠くて眠くて、意識がもうろうとしていた時息子が
台所で「おっ」と何かを見つけ、持ってきました。
その手にはりんごが。。。
「むいてくれ」と差し出されましたが「明日ね、明日食べようね」と言うと、おとなしく元の場所に戻してました。かわえぇ。

さて、昨日私の友達のダンナさんが追突されました。
相手は車内に落ちた携帯を拾おうとして、ノーブレーキで突っ込んできたようです。
セルシオに乗った若造。しかも無保険・・・

こういうヤツってホント車に乗る資格がないと思います。
無保険って・・・バカじゃねーの。

友達のダンナさんは仕事で大きなトラックに乗っていて、怪我はないけどかなり首が痛いとか。
これが子供を乗せてた軽とかだったら・・・
（うちがそうなんですけどね）
考えただけで怖い。

今の時期無謀な運転するバカな初心者が多いから
そういうのが後ろから来たら避けるようにしよう。

2008年03月12日  水曜日

体整形マッサージ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48 kg
今日の体脂肪率：23.5 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
○  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


会社の女の子がおいしいと大絶賛のお店のいちご大福と生チョコ大福を買ってきて〜と夫に頼んでいたら、
昨日お土産で買ってきてくれました。

カロリー５０くらいかと思ってたんですが、
調べると２００もするんですね。
驚き・・・３つも食べてしまった。
１食分のカロリーですね。こわ〜。
週末、いちご大福作って、たらふく食べようと思ってたんですが、たらふく食べるのはやめとこかな。

さて、今朝ちょっと早起きして体整形マッサージをしました。
ｙｏｕｔｕｂｅかニコで動画を見つけたので、保存してＤＳに入れ込んで、それを見ながらマッサージをしました。
本も図書館で借りたので、わからない所は確認しながら。

本には全部やっても５分くらい、とか書かれていましたが、３０分くらいかかりましたが？（笑）
慣れたら５分でできるのかなぁ。

造顔マッサージもしよう。

2008年03月11日  火曜日

ヤフオク　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48 kg
今日の体脂肪率：23 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   スリムキープ飲む
○  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


昨日は子供の保育園の書類を書かなければならず、
踏み台ができませんでした。
今日はお昼休みに車で買い物に出なければならないので、夜１時間できたらいいな。

以前、仕事を始める前にヤフオク出品してました。
一番驚いたのは「ひだまりの民」

数年前に知人から限定バージョンとかいうのをもらい、箱に入れたままずーっと保管してました。
子供もあまり興味なさそうだし売っちゃうか、てな事で軽い気持ちで出品したら、かなり高額で売れました。
コレクターってすごいなぁ。

落札してくれた方によると、ずっと探していた物だったとか。
こういう大切にしてくれそうな人が買ってくれてよかったです。

さて、今回。
再び不要な物を処分すべく、ヤフオク出品する事にしました。

売れるといいな♪

2008年03月10日  月曜日

ジワジワと　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.2 kg
今日の体脂肪率：23 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
×  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


お昼休みのウォーキング２０分に加え、踏み台昇降を３０分プラスして１週間。

ジワジワと体脂肪が落ちています。
私は朝イチで計っています。
風呂上りに測定すると、２０％前後になります。
３％も違いがでるんですねー。
どっちが本当の数値だかわかりませんが^^;

この調子でがんばろう。

あ、この日記を書いてる最中に地震がありました。
大した事ない揺れでしたが、怖いなー。

2008年03月09日  日曜日

耳鼻科　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.2 kg
今日の体脂肪率：23 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   スリムキープ飲む
×  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日の摂取カロリー 1847 kcal
朝食 1007 kcal
・くるみパン 410 kcal
・パニーニ 291 kcal
・チョコレートショコラパン 306 kcal

昼食 570 kcal
・インスタント焼きそば 570 kcal

夕食 270 kcal
・さわらムニエル 150 kcal
・レタス巻き4つ 120 kcal


今朝は夫も息子も鼻が悪かったので、朝イチで耳鼻科に行きました。
ここは唯一日曜診療やっていて（午前中のみ）
朝イチ行ったにもかかわらず、多かったです。
いつもなら予約して行くんですが、初診の夫がいて
予約ができなかったので、４０分くらい待ちました。

待合室で息子がイスから転落し、おでこを打ってしまいました。
すぐ受付の方（院長の奥さん）が冷えピタを小さく切って持ってきてくれて、泣き止むまで私と一緒にあやしてくれました。

他の受付のお姉さんも一緒に
「ほらほら、ライオンさんだよ〜」なんて
ぬいぐるみ持って話しかけてくれたり。

診察が終えて帰りの車内で夫が
「いい病院やなぁ」と感心していました。

オムツやおしりふきも無料で提供してくれるし、
なにより院長先生の奥さんがとっても気さくな方で
（３０半ばくらいかな？）
忙しくない時は待合室に出てきて、子供達一人一人に話しかけています。

いい耳鼻科に出会えてよかった。

2008年03月08日  土曜日

春なので　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.6 kg
今日の体脂肪率：24.4 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   スリムキープ飲む
×  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日の摂取カロリー 1746 kcal
朝食 201 kcal
・フレンチトースト 201 kcal

昼食 674 kcal
・ナポリタン 186 kcal
・肉じゃが 278 kcal
・卵雑炊 210 kcal

夕食 721 kcal
・椎茸カレー 203 kcal
・唐揚げ５個くらい　 340 kcal
・ごぼうの天ぷら　４個くらい 148 kcal
・レタス巻き　1つ 30 kcal

間食 150 kcal
・えびせん２枚 75 kcal
・ミニアイス 50 kcal
・いちご（中）５個 25 kcal


肩くらいにあった髪をショートにしました。

先日、スペースシャワーで宇多田ヒカルを見て
「こんな感じにしたい」と思いつき、美容室で一生懸命説明したんですが、仕上がったのは暴れん坊ママの上戸彩でした（笑）

まぁ、大して変わりないですが。

それにしても、ショートはいいですな。
シャンプーちょっとで済むし（笑）
ドライヤーもすぐ終わります。

ｔｈｅエコ。

2008年03月07日  金曜日

ローズヒップティ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.6 kg
今日の体脂肪率：24 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
×  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


息子、少し風邪気味です。
鼻と咳が出て熱っぽいので、ちょっと様子見て
再び耳鼻科行きです。
昨日は自分のおもちゃにつまづいて、テレビ台に顔をぶつけたようで、口から血が・・・
内唇を少し切ったみたいで、私も焦りました。
ガーゼで抑えてたら止まって息子も泣き止んだので良かった。
鼻とか目を殴打してたら大変・・・

さて、義妹ちゃんからローズヒップティをもらったので仕事中に飲んでいます。
これを飲み始めてから超快腸です。
ちょっと飲みにくいですけどね^^;

昨日茶碗蒸しを活力なべで作ったんです。
鍋に入れて食べれる状態になるまで約５分。
感激して、活力なべをついに注文しちゃいました。
「天使のなべ」という小型なべが1000円で買えるというので、これも買いました。
わーい。
使いこむぞー。
借りていた活力なべを義母にお返ししなきゃ。

2008年03月06日  木曜日

4:30 ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.8 kg
今日の体脂肪率：25.9 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
○  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


昨晩、息子がグズってなかなか寝てくれませんでした。ずっとモゾモゾ動いてグズグズ泣くんです。
なんでだろって思ってたんですが、４：３０頃に
起きた息子。

ん？なにやら臭うぞ・・・
すごい量のンコしてました。しかもちょっと下痢気味。（幸い漏れてませんでしたが）
あぁ、もしかしてお腹が痛かったのか・・・
夕飯けっこう食べたもんなぁ。

リビングに連れて行ってオムツ替え。
そしてそのまま６：３０まで起きてるし。
「はたらくくるま」のＤＶＤを死ぬほど見ました。
ブルドーザーもパワーショベルもお腹いっぱい。

うっつらうっつらしててフと気付くと息子も寝てました。
保育園と会社に遅れると連絡し、二度寝。

私は息子を保育園に置いて、耳鼻科に行きました。
ここ数日、鼻の方は薬無しでも平気で「私ホントに花粉症！？」と疑ったんですが目にキテます。
ショボショボします。
うーん、土曜日は美容室なのにメガネで行くのは嫌だなぁ。

ところで以前通ってた超人気の耳鼻科は今の時期、平均待ち時間が１時間半らしいです。（馴染みの薬剤師さん情報）
耳鼻科変えてよかった・・・
（今のところは待っても３０分）

2008年03月05日  水曜日

雨　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.8 kg
今日の体脂肪率：26.4 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
×  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


今日はお昼休みに歩きがてら買い物に行こうと外に出て、ちょっと行った所で雨が降り始めてきました。
慌てて引き返し、お昼休みの運動を諦めてお弁当を出したとたん晴れてきました。
ナニソレ。
夜、踏み台を1時間がんばろう。

さて体脂肪ですが、これまたエラい事になっています。グラフからはみでて見えません（笑）
なんでこんなに増えたんだろう。
好スタートだったのに。
きっと体脂肪計が壊れているに違いない。
そうだそうだ。きっとそうだ。絶対そうだ。（と思いたい）

てなワケで義実家に置いてある前の体脂肪計（ただ乗るだけ）を持って帰って比較してみようと思います。
（ちなみに今使ってるのはオムロンのカラダスキャンの一番安いヤツ）

2008年03月04日  火曜日

ビバ活力　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48 kg
今日の体脂肪率：25.8 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
○  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


体重がちょっと増えた時は体脂肪が減り、
体重が減ると体脂肪激増。
これいかに！？

さて、昨日は活力なべを使ってかぼちゃを煮て
肉じゃがも作りました。

かぼちゃホクホク〜！
調味料はあまり入れてないんですが、かぼちゃの甘さでとってもおいしい。
息子も「お？うめぇじゃん」という感じで食べてました。

そして、肉じゃが。
私、肉をほぐさずに中央にドドドンと置いてしまったので塊になってしまったんですが、柔らかく仕上がりました。
野菜の水分ってこんなに出るんだーと感心。
なにより野菜を切って鍋にぶち込んでるだけでいいというすばらしさ。

ビバ活力。

でもずっと借りっぱなしなのは悪いので近々購入します。
次は角煮を作るぞぃ。

2008年03月03日  月曜日

圧力ナベ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体脂肪率：23.8 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
×  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


結婚してからずっと欲しかった圧力ナベ。
でも高い・使いこなすのが難しい等の噂を耳にして、なかなか購入できずにいました。

そして、ネットサーフィンで再び圧力ナベの虜に。
ほしぃ〜。でも高いし使いこなせるかなぁーなんて思いながら夫に相談。

すると！
「実家に使ってない圧力ナベあるから借りてみたら？ちょーだいって言ったらくれるかもよ」
ですと！

先日、義母に圧力ナベの事を言ってみました。

「使ってないから持ってっていーよ」

わーいｗ
しかもアサヒ軽金属の物。
高級品じゃないっすか(私にとっては）

話を聞くと数回しか使ってないらしい。
もったいない。

圧がかかって「シュー！」と振り子が動くのが怖いらしい・・・
お義母さんも使いこなせない圧力ナベ、私に使いこなせるか！？
とりあえずお借りして、使いこなせたら新品を買います。そしてワザを義母に伝授するという話になりました。
てなワケで今晩はさっそく煮物にチャレンジ！
数分で煮物ができるなんて、夢のよう・・・

2008年03月02日  日曜日

2008年3月2日のゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.4 kg
今日の体脂肪率：22.2 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
×  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日の摂取カロリー 1451 kcal
朝食 222 kcal
・ホットケーキ 222 kcal

昼食 840 kcal
・蒸し餃子 710 kcal
・ご飯 130 kcal

夕食 100 kcal
・子供の食べ残し 100 kcal

間食 289 kcal
・アイス 189 kcal
・ほかいろいろ 100 kcal


義実家行きました。

餃子食い放題です。
蒸し餃子なのでガンガン食っちまいました。

月に２回くらい暴食解禁日を作りました。
この日は解禁日ってことで、明日からまたせっせとがんばります。

夜は踏み台を１時間しました。（ＤＳしながら）
汗びっしょり。
しかもあっという間に時間がたちました。
ドラクエ第１章クリアできたし。
こりゃいいかも。

2008年03月01日  土曜日

2008年3月1日のゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.6 kg
今日の体脂肪率：21.9 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
×  [デイリー]   ふくらはぎマッサージ（めん棒・リンパなど）
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日の摂取カロリー 1456 kcal
朝食 413 kcal
・炊き込みご飯 263 kcal
・豚汁 150 kcal

昼食 413 kcal
・炊き込みご飯 263 kcal
・豚汁 150 kcal

夕食 550 kcal
・煮込みハンバーグ 400 kcal
・ポテトサラダ 150 kcal

間食 80 kcal
・ヨーグルト 80 kcal