やったるど。ダイエット

2008年01月31日  木曜日

超イライラ（グチ）　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体重（夜）：49 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：25.1 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
○  [デイリー]   骨盤エクササイズ
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

ここ２週間ほど、夫が残業で遅いので
うちはプチ母子家庭と化しております。
夫とは挨拶程度しか口を聞いてません。
私が寝てる時に帰ってきて、私の出勤時間時に夫は寝てるから。

なので、仕事から帰って家事、育児すべてやらなければならずかーなーりストレス溜まってます。

今朝、爆発しました。

着替えを嫌がり、保育園に行くのを嫌がり暴れる息子についブチ切れて怒鳴ってしまいました。

その声に飛び起きて、私をなだめる夫ですが
「あーもう！イライラする！」と夫にも牙をむけて
そのまま息子を無理矢理ひったくって出てきてしまいました。

夫は玄関先で悲しそうな顔して見送ってくれましたが、私はもうとにかくイライラしてすべてを放棄できたらどんなにいいか、とか思いながら今に至っております。

夫も息子もなーんも悪くないんですがね。
イライラしてしまうんです。

心に余裕がないんだなー。
このイライラどう処理したらいいんだろー。

朝からグチ日記ですみません。

2008年01月30日  水曜日

スリムキープ効果？　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体重（夜）：49 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：24.7 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
○  [デイリー]   骨盤エクササイズ
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

スリムキープを飲んでまだ数日ですが、
お通じがよくなった気がします。
今気付きましたが、３０粒を１食２粒飲んだら１５日分しかないではないの！
なんか少ないと思った。
説明書きには「３食摂ってもかまいません」てな事かいてるけど、３食摂ったら１週間ももたんやないか！

それで1300円・・・。ビミョーに高い！
効果があればいいんですがねぇ。

リピする気満々だったんですが、ちょっと悩む貧乏主婦なワタシ・・・

↑私の勘違いでした。30粒ではなく60粒入ってました^^;

そうそう、友達に借りたＤＳソフト「ピラティス」ですが早々に返却しました。

はっきり言ってわかりずらい！
呼吸のタイミングが全然わかんない。
見ずらい！

これ、オススメしません。

今ちょっとヨガが気になっています。

2008年01月29日  火曜日

シスアド　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体重（夜）：49.4 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：24.9 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
○  [デイリー]   骨盤エクササイズ
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今忙しい時期なハズなのに、なぜだかそんなに忙しくないわが社。大丈夫なのかしら・・・

仕事がない時は書類整理や雑用などをやってますが
すぐに終わってしまうので、何か勉強でもしようと思いユーキャンなどの通信講座をいろいろ見てました。

うーん、どれもこれもあまり興味が持てない・・・

ずっと気にはなってたものの「難しい」と
逃げていたシスアドでも勉強してみっか。

とは言うものの、家で勉強する事は絶対ムリなので
挫折する可能性大ですが。。。

がんばろ。

・・・いろいろと調べていたら
「シスアド廃止」という記事を見つけました。
２００８年春で廃止だとか。
今後は新しい試験（エントリ試験）という物になるようですね。

でも基礎知識はシスアドで、これにちょこちょこした物が加わるようなので、勉強続けて秋にはこの
エントリ試験を受けれるようにがんばろう。

2008年01月28日  月曜日

スリムキープとデューク　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体重（夜）：49.6 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：24.2 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
×  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
×  [デイリー]   骨盤エクササイズ
○  [デイリー]   スリムキープ飲む
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

私は基礎化粧品はオルビス使っています。

今回「スリムキープ」というサプリを一緒に買ってみました。

これは授乳中・妊娠中の方は摂取を控えてくださいと注意書きがあったので、なかなか手が出せなかったのですが、断乳もしたので飲んでみます。

３ヶ月くらいは飲み続けないと効果はわからないかもしれませんが、まぁとりあえず１ヶ月様子見という事で。
良さげだったらお徳用買おうかな。

あと、ＤＳソフト「デューク更家のウォーキングナビ」というのを入手しました。

写真解説と動画解説ありなので、わかりやすいです。
この人、大阪の人なんですかね？
「ここをシューッとやって〜。シューッ！シューッ！」とか「便秘の人はこれやるとスッコンコーンと出ますよ〜」てな感じで、言ってる事が面白いのでつい動作よりもそっちの方が気になってしまいます。

これもちょっとがんばってみようかな。

2008年01月27日  日曜日

風邪　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体脂肪率：24.4 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
○  [デイリー]   骨盤エクササイズ
×  [デイリー]   スリムキープ飲む
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

風邪ひきました。
息子と二人で鼻垂らしています。

なので、昨日は栄養のあるものを摂ろうと思い、
けっこう食べました。

義母がケーキを差し入れてくれて、それも食べました。

なので、その分体を動かそうと思ったんですがキツい！
風邪の時は運動控えめにしなきゃダメですねぇ。
早く治さないと！

2008年01月26日  土曜日

耳鼻科　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体脂肪率：25.4 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
○  [デイリー]   骨盤エクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今朝は息子がなぜだか６時前にお目覚めで、私も起こされました。眠い・・・

かかりつけだった耳鼻科はとても人気があり、
待ち時間が１時間以上かかるので、耳鼻科を変えました。新しい所は、ネットや携帯で予約が取れて待ち時間なども表示されるのでとても便利。
電話でも予約できて、先日は終業前に電話して行ったんですが、病院に着いて５分くらいで呼ばれました。
※人気が全然ないという訳ではありません〜。

前の先生は細い金属みたいなのを鼻の奥まで入れて
鼻を吸っていたんですが（その時看護婦さん4,5人がかりで押さえつけ）息子はかなり大泣きして大変でした。

今の先生は、先の丸い器具を鼻の先につけて
痛くないようにして鼻を吸ってくれます。
看護婦さんも１人が体を支えるくらい。
更に先生も看護婦さんも優しく
「はい、お鼻吸うけど痛くないよ〜」と声をかけてくれます。

おかげで息子が全然泣きません。
すごい。

耳鼻科に通うのがすごく億劫でイヤだったんですが、
これからはストレスなく通えそうです。

2008年01月25日  金曜日

どこでもピラティス　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.2 kg
今日の体重（夜）：48.4 kg  (朝との差：-0.8 kg)
今日の体脂肪率：25.2 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
○  [デイリー]   骨盤エクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

友達にＤＳソフト「どこでもピラティス」を借りました。

基礎から丁寧に解説、とありますが微妙にわかりずらい・・・
ＤＳ見ながらするんですが、どこにＤＳ置いたら見やすいかとか、そういう事で時間取りましたけど^^;

でもマスターするとレベルが上がって行って
変な植物みたいなのが育つというような遊びがあるので、この植物を立派に育てあげるのを目標にがんばります♪

2008年01月24日  木曜日

排乳マッサージ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.2 kg
今日の体重（夜）：48.8 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：25.2 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
○  [デイリー]   骨盤エクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日は午前中に最後の排乳マッサージに行きました。

断乳して１ヶ月ちょっとですが、息子も落ち着いてきておっぱいもトラブルなくてよかったです。

さて、気づいたらバトルが始まっている！
来月からかと思ってたので焦りました^^;

気を引き締めてがんばります！

2008年01月23日  水曜日

トーマス　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体重（夜）：49.6 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：25.9 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
○  [デイリー]   骨盤エクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

最近トーマス好きな息子。

先日も「トーマス！」とＤＶＤを指差すので
再生ボタンをポチッ。
トーマスＤＶＤを入れっぱなしにしてるので、そのままトーマスが出てくるハズだったんですが、
出てきたのは裸のオトコとオンナでした。

久しぶりに「あわわわわっ」とマンガみたいな焦り方をしました。
停止を押すつもりが、一時停止なんか押しちゃって
余計「うわわっ」と焦りました。

その夜、帰宅した夫に雷が落ちたのは言うまでもありません。まったく。

そんなこんなで、運動できてません。
今日こそは歩く！

2008年01月22日  火曜日

ダメダメデー　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.8 kg
今日の体重（夜）：49.8 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：25.9 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
×  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
×  [デイリー]   骨盤エクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

おとといの夜、息子が熱を38.6°出し、昨日は保育園お休みして家でゆっくり過ごしました。

思いがけない３連休。

お菓子、たくさん食べちゃいました。

金曜の夜に夫から
「一緒に飲もう、食おう」と誘われ
カルーアミルクとポテチなんかを食べちゃったもんだから、もーいいやッと開き直って土日も飲んで食べて
月曜もお菓子をポリポリ。

休みの日って心身共にダラけますなぁ。
いっそずっと仕事してたい。。。

2008年01月20日  日曜日

2008年1月20日のゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.2 kg
今日の体脂肪率：23.3 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
○  [デイリー]   骨盤エクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

2008年01月19日  土曜日

2008年1月19日のゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体脂肪率：25.2 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
○  [デイリー]   骨盤エクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

2008年01月18日  金曜日

起きれない・・・　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.4 kg
今日の体脂肪率：24.4 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
○  [デイリー]   骨盤エクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

それでさえか自分の時間がない毎日なのに、
ＤＳなんて睡眠時間削らないとできません。

昨晩も夜更かしして謎解き。

そして朝。
７時過ぎてました。

むむぅ。
何かいい方法はないものか・・・

あ、うちの息子が今日で１歳８ヶ月になりました。
早いなぁ。

2008年01月17日  木曜日

レイトン教授　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体重（夜）：49.8 kg  (朝との差：0.8 kg)
今日の体脂肪率：24.4 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
○  [デイリー]   骨盤エクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

昨日ＤＳが届きました。

ソフトは「レイトン教授と悪魔の箱」という物を買ったんですが、こりゃおもしろい。

睡眠時間を削ってやってしまいました。

でも謎解きが難しくて、おもわず攻略サイトを検索してしまいました。
ダメだ。自力で解かないと〜。

今日も息子が寝たら謎解きがんばろう♪

2008年01月16日  水曜日

寝坊　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体重（夜）：49.8 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：25.1 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
○  [デイリー]   骨盤エクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝起きたら、いつも支度が終えてる時間でした。
びっくり。

やろうと思えば１０分で支度が終わるもんですね。
かなり化粧は雑な仕上がりでしたけど。

それにしても、何この体脂肪。
ムカつく〜。

2008年01月15日  火曜日

ついに買ったＤＳ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50 kg
今日の体重（夜）：49.8 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：24.8 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
×  [デイリー]   骨盤エクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

やったー。
ついに購入しました、ＤＳ。

と言っても、今注文中なので手元に届くのは
今日か明日くらいかな。

ソフトは「レイトン教授と悪魔の箱」を買いました。

はたして私に謎解きができるか？

ＤＳの扱いに慣れたら次はマジコン導入〜。

・・・
帰宅後、体重計に乗ったら
体脂肪「24.4」

な、なんで！？

いつもは23％前後なのに。
お昼休みに歩いてるのに。
甘いものを食べてないのに。
あ、ぜんざいを少し食べた。

原因これか？

2008年01月14日  月曜日

アクセスが・・・　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50 kg
今日の体脂肪率：23.4 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
×  [デイリー]   骨盤エクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

何気にふとアクセス解析を見たら
「９２８ＰＶ」とありました。

な、何事！？

いつもは２０〜３０くらいなのに。

松田翔太がよかったのか、体操のお兄さんがよかったのか、はたまた出川か？（笑）

2008年01月13日  日曜日

夢　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体脂肪率：24.3 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
×  [デイリー]   骨盤エクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

ＮＨＫ教育の「おかあさんといっしょ」の
体操のお兄さんとラブラブな関係になる夢を見ました。
そして今朝息子が「おかあさんといっしょ」のビデオを見ている時に思わず体操のお兄さんにキュンとなってしまった私です。

こういう事よくあります。
前はライアーゲームにハマってた時、よく松田翔太が
出てきました。
そして、翔太にキュンときてたもんです。
彼は今でも好きですけどね。

出川とかが出てこられたら困るなぁ。

2008年01月12日  土曜日

「ボケ〜」　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50 kg
今日の体脂肪率：23.8 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
×  [デイリー]   骨盤エクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日はまた義実家に行くので、食べ過ぎに注意しなければ。
せっかく体脂肪が少し減ったんだから〜。

午前中、上の階の小学校低学年くらいの男の子が
お母さんとケンカしたようで大声で
「ボケ〜シネ〜」と言っていました。
（玄関先だったのか丸聞こえ）

それに対してお母さんも
「ボケ〜！出て行け〜！」と。

私も息子に「シネ〜」とか言われるんだろうか。
そんな事言われたらぶっとばしますけどね。

2008年01月11日  金曜日

DS買うどー ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体重（夜）：50 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：24.2 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
○  [デイリー]   骨盤エクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

臨時収入が入ったので、ＤＳ買うどー！
（でもｗｉｉと悩み中）

ＤＳお持ちの方、オススメソフトなんぞがありましたら教えてください。


・・・・生理になってもたー。

2008年01月10日  木曜日

雑誌　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50 kg
今日の体重（夜）：50.2 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：24.1 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
○  [デイリー]   骨盤エクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

昨日は「ｍｉｎｉ」というファッション雑誌を買いました。

可愛い服がたくさん。
こういう服が似合うようにがんばろう！と
モチベーションが上がりました。

なので、今朝は朝っぱらからカルディオキックをしてしまいました。
飛ばしすぎるのもどうかっちゅう話ですな。

2008年01月09日  水曜日

スタスタ部　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.2 kg
今日の体重（夜）：50.4 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：25.3 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
○  [デイリー]   骨盤エクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

ワコールの「ポイントトレーニングオナカ」というガードルを毎日履いています。

このサイトに「スタスタ部」というのがあって
それに入っているのですが、今日から合宿というイベントが始まります。
毎日自分でやる日課を決めて、それができたかどうかを東西で競うっていうヤツなんですが、私の日課は
「おなかクランチ１０回×３セット」

このダイエットアクションに加えてこれを毎日がんばってやっていこうと思います。

スタスタ部入部してるって方、声かけてください♪

2008年01月08日  火曜日

記録更新　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体重（夜）：50.4 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：25.8 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
○  [デイリー]   骨盤エクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

何の記録更新かといいますと、過去最高と思われるこの体脂肪です。
はぁ〜。
体脂肪壊れてるんと違うか！？と思ってもう１回計ったら26％超えました。

ありえねぇ〜。

今月は絶対がんばる！！
とりあえず、正月前に戻さねば。

2008年01月07日  月曜日

仕事始め　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：51 kg
今日の体重（夜）：51.2 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：24.8 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
○  [デイリー]   オナカ着用
○  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
○  [デイリー]   骨盤エクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

仕事始まっちゃいました。

９日間の休みだったんですが、グータラしすぎてこのザマです。
50キロ通り越して５１キロってアンタ。。。と
自分につっこみました。
情けない。

今日はじっくりとダイエットプランを練ろう。

・・・どうしても帰宅後に有酸素運動ができないッ

2008年01月04日  金曜日

正月休み終了〜　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.8 kg
今日の体脂肪率：23.6 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分
×  [デイリー]   オナカ着用
×  [デイリー]   体引き締めエクササイズ
×  [デイリー]   骨盤エクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

皆様、遅ればせながら

あけましておめでとうございます。

今年もダイエットがんばりましょう。

さて、２９日からの正月休みもあっという間に終了。今日でラストなので、息子を保育園に預け、
一人の時間を満喫しています。（夫は仕事）

明日あさっても休みですが、正月休みというより
ただの週休っていう感じなので正月休みは今日で終わりです。

いやぁ。
２９日からとにかく食べてました。
暴食抑えるとか言ってたような気もしますが
食べ物・お菓子が目の前にわんさかあるのに
手をださないワケありません。

おかげでやっとゆるくなったジーンズが再びムチムチ。
体重・体脂肪は驚くほど増えてはなかったけど
確実に太りました。

今月は月間目標達成できたら、自分でご褒美を
買おうと思います！

【今月の目標】
・体重＝48ｋｇ台キープ
・体脂肪＝22％台キープ（朝夕の平均）