やったるど。ダイエット

2007年11月30日  金曜日

年賀状　ダイエット日記

今日の体重（朝）：50 kg
今日の体重（夜）：50.2 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：23.9 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   平日お菓子は一切食べない。（休日はＯＫ）
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

そろそろ準備しておかなくちゃ。

それにしても年々年賀状の本が増えてますね。
あと家計簿の本。
私は100均の小遣い帳に記入し、エクセルで自作家計簿に打ち込んでいるんですがあんなにたくさんあると
手が出てしまいそうになります。

エクセルで家計簿を作った時もいろんな家計簿を
見て参考にして、自分が一番使いやすい形にしたので
まったく不満はないんですが、何しろかわいくないのでここが問題（笑）

ま、使いやすさが一番ですけども。

【運動】
なし

【歩数】
5430

2007年11月29日  木曜日

ポイントトレーニングオナカ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50 kg
今日の体重（夜）：49.4 kg  (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：23.9 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   平日お菓子は一切食べない。（休日はＯＫ）
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

ベルメゾンのポイントがけっこう貯まっていて
期限も迫ってきているので、以前から気になっていた
ワコールの「ポイントトレーニングオナカ」を
買ってみました。
ホントはもうちょっとお値段の高い
「おなかウォーカー」にしようと思ったんですが
とりあえず試しで安いほうに。
バッグ買ったらポイントがなくなったというのもあるんですが。

これは「オナカ」を履いて週５日、１日６０００歩以上歩かないといけないという条件があります。
この条件だけで痩せられそうな気がします（笑）

そして先日から１日の歩数を計測してますが
６０００歩に全然届きません。
うーん、困った。

【運動】
・歩き30分

【歩数】
6978

2007年11月28日  水曜日

mixiの奇跡　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.8 kg
今日の体重（夜）：49.6 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：23.3 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   平日お菓子は一切食べない。（休日はＯＫ）
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日は朝イチから息子の耳鼻科へ行き、
院内を暴走する息子と格闘しながら1時間ちょっと待ち
もうヘトヘト。

最近の息子はご飯をひっくり返したり
おっぱいにやたら執着したりで大変さが更に増してきました。
が、来月14日をメドに断乳するもんね。
どんなに泣きわめこうが絶対におっぱいはやらん！
・・・自信ないけど・・

そんなこんなでヘトヘトになりつつ会社に到着。
休憩中にヤフーメールをチェックすると
なにやらｍｉｘｉで見知らぬ人からメッセージが届いている。誰？と思いつつ見るとなんと！
昔、普通のブログをやってた時に交流のあった方でした。なんとまぁ。
私の事を覚えていてくれて更にメッセージを送って
くれた事が嬉しくて、疲れが吹き飛びました。

高校時代まったく交流がなかったクラスメイトとも
ｍｉｘｉを通じて交流をしています。

ｍｉｘｉってすごいなー。

【運動】
・お昼休みに歩き15分

【１日の歩数】
4829

6000歩に全然届かず。ヤバイ！

2007年11月27日  火曜日

歯痛　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体重（夜）：49.8 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：24.3 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   平日お菓子は一切食べない。（休日はＯＫ）
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

奥歯がキリキリと痛みます。
虫歯だったら息子にもうつるので
午後から歯医者に行ってきます。
何年ぶりの歯医者でしょう。。。
初めて行く所なのでドキドキ・・・

昨日は久しぶりにカルディオキックをやりました。
たった20分なのにキツかったー。
ビリーなんて絶対ムリだわ・・・

【運動】
・お昼休みに踏み台昇降20分

Youtubeで「有閑倶楽部」（ドラマ）をＤＬし
ＭＰ３で聴きながらやりました。
夫が「恥ずかしくて見れない」というので
家でこのドラマを見る事ができず、
今日初めて聴いたんですが（見るのはまた後で）

なんという安っぽいオープニング。
ここはデパートの屋上で今から戦隊ショーが始まるか？とか思ってしまいました（笑）

ＤＬしながらちょっと動画も見ましたけど
美童、あのいかにも「ヅラ」っていうアレは
どうなんでしょう・・・

まぁ、あれはあれでいいかもしれませんけども。

2007年11月26日  月曜日

再び・・・ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体重（夜）：50 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：25.4 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   平日お菓子は一切食べない。（休日はＯＫ）
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

かなり久しぶりの日記です。
グータラ生活を満喫してました。

久しぶりに会った友人に
「気のせいかなぁ・・なんか少しふくよかに・・（モニョモニョ）」と言葉を濁されながら言われてしまいました。

だろうともさ。
だって、すごい生活してたもの。
寝る前のお菓子サイコー！てな感じで。

が、友人のその言葉のおかげで目が覚めました。
次回会う時までに痩せてやるぜぃ！とメラメラと燃えてきました。

この日記、このままフェードアウトしようかと思った事もありましたが再びがんばらせていただきます。

ダイエットアクションとかちょっと見直そう。

【運動】
・昼休みに踏み台昇降20分
・カルディオキック20分
・インスパ10分

2007年11月19日  月曜日

暴食ざむらい　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.6 kg

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   平日お菓子は一切食べない。（休日はＯＫ）
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

１６日から昨日まで、いやぁ食った食った。
ダイエットなんて単語、この世から葬り去っていました。

そして、現実。
ふたたび50キロ台にまいもどり。

こんな状態になってもあまり危機感はなく、
「あーなんかもうめんどくさい」
という気持ちでいっぱい。

なんの為にこの日記を始めたんだか。。。

2007年11月16日  金曜日

今日は・・・ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体重（夜）：49.6 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：24.4 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   平日お菓子は一切食べない。（休日はＯＫ）
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日は私の三十路２年目デーです。
数年前は「あと少しで三十路〜」とか言ってたのに
早いもんです。

１１月になったらがんばる！とか言っておきながら
グータラした生活から抜け切れず、結果体重が元通り。
すんごい自己嫌悪です。
でも、なんだかやる気がおきません。

以前はチマチマを寝かせたら運動運動！と
張り切っていたんですが、今はチマチマと一緒に寝てしまいます。
モチベーション、あげなければ・・・

【体脂肪】
朝：24.8
夕：24.0

2007年11月13日  火曜日

フォトバック　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.4 kg

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   平日お菓子は一切食べない。（休日はＯＫ）
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

「フォトバック」という手持ちのデジカメ画像から
ＣＤケースサイズのフォトブックが気軽に作れるサイトがあるのですが、今これにどっぷりハマっています。

デジカメ画像さえあれば、誰でも簡単にできます。
しかも１冊１９００円程度。

私はフォトショップでいろいろと加工を加えているのでちょいと時間がかかってますが・・・

チマチマが寝たら、コレに時間を費やしているので
なかなか運動できません。

お昼休みに地道にショコるかな。。。

2007年11月12日  月曜日

映画デート　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.6 kg
今日の体重（夜）：48.4 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：23.9 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   平日お菓子は一切食べない。（休日はＯＫ）
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

来週は私の三十路歴２年目デーがあるので
チマチマを義実家に預け、「象の背中」という映画を観に行ってきました。

泣けたーー！
でも、腑に落ちない部分も多々ありましたが。
愛人はいかんだろー。

その後は２年ぶりくらいに焼肉〜！
幸せ〜。

おかげで体重体脂肪共にアップです・・・


【体脂肪】
朝：24.4
夕：23.4

2007年11月09日  金曜日

しまじろう　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48 kg
今日の体重（夜）：48.6 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：23.9 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   平日お菓子は一切食べない。（休日はＯＫ）
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

しまじろうお試しＤＶＤが大好きなうちのチマチマ。
料理中にガスレンジのいたずらをしてきた時や
グズった時などはこれをつけると「おーーーっ」とすごい食いつきます。

でも・・・
入会の予定はないので、ずっとお試しＤＶＤを
流していたんですが、すぐ終わるんです、コレ。

入会かー。
うーん。
毎月おもちゃいらないんだよなぁ。
ＤＶＤだけ欲しいんだよなぁ。

てな事で、ヤフオクで狙ってたんですが
送料とか入れたら高いんですよね。

ダメモトで地元のママサイトの「譲ってください」掲示板に出してみる。

すると！
親切な方がビデオ数本としまじろうパペットを
譲ってくださると言うではありませんかー。

世の中捨てたモノじゃありませんなー。
人の好意ってホントありがたい。


【体脂肪】
朝：24.1
夕：23.7

2007年11月08日  木曜日

わぁーーッ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.6 kg
今日の体重（夜）：48.4 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：24.25 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   平日お菓子は一切食べない。（休日はＯＫ）
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

最近、チマチマの就寝時間が遅くて、更に
夫の帰宅時間が早い為、まったく運動ができていません。お昼休みに、とも思ってるんですが
なんだかぼやーんとしてしまってます。

いかーーーーーーーーん。
新たなダイエットグッズでも買って
モチベーションを上げなければ・・・

【体脂肪】
朝：24.8
夕：23.7

【運動】
・お昼休みに踏み台２０分

2007年11月07日  水曜日

とんこつラーメン　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.4 kg
今日の体重（夜）：48.2 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：23 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   平日お菓子は一切食べない。（休日はＯＫ）
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

昨日は夫が「お土産〜」とアイスとカップラーメンを
持って帰りました。

久しぶりのカップラーメン。
食後に２人で１つのラーメンを食べました。

九州なのでもちろん、とんこつ！
とんこつ大好き。

なのに、ＴＶ番組のラーメン番組では
しょうゆとか味噌とかの特集が多い。
おいしいカップラーメンのランキングにも
とんこつは入ってない。

おいしいのになー。

【体脂肪】
朝：23.6
夕：22.4

2007年11月05日  月曜日

久しぶりの海　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48 kg
今日の体重（夜）：48 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：22.95 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   平日お菓子は一切食べない。（休日はＯＫ）
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

昨日は久しぶりにサーフィンに出かけました。
天気も良くて冬用のウエットスーツを着ていたので、
それほど寒くはなく楽しみました♪

【体脂肪】
朝：23.6
夕：22.3

2007年11月02日  金曜日

インフルエンザ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48 kg
今日の体重（夜）：48.2 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：24.4 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   平日お菓子は一切食べない。（休日はＯＫ）
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

昨日は運動を、と思ったのにチマチマが保育園で嘔吐。
１回だけで午後からは元気に過ごせてたとの事なので、様子を見てました。
夕方久しぶりに義母から電話があり、その事を言うと心配した義両親の突然の訪問。

ちょうど夕食時だったので、バタバタしてしまい
結局運動できず。
チマチマも興奮したのか、なかなか寝てくれなかったし。

今日はインフルエンザの予防接種です。

【体脂肪】
朝：25.4
夕：23.4

【運動】
・昼休みに歩き30分
・踏み台昇降20分

2007年11月01日  木曜日

気持ちを新たに　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.8 kg
今日の体重（夜）：47.8 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：24.5 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   平日お菓子は一切食べない。（休日はＯＫ）
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

早いモンでもう１１月ですね。

１０月の目標は体重はクリア。
体脂肪がなんじゃこりゃー状態です。
22％とはほど遠い結果になってます。

うーん。
情けない。

最近モチベーションがまったく上がらず。
というか、めっきりデジスクラップにハマっており
チマチマが寝たら即ＰＣつけて、作品作りに没頭する日々を過ごしてました。
おかげで、目がチカチカします。

いかんいかん。
今日からはキックボクササイズとインスパを
きっちりやろうと思います。
（この誓いもいつまで続くか・・・）

【体脂肪】
朝：25.7
夕：23.3