やったるど。ダイエット

2007年10月31日  水曜日

スケッチ1　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.8 kg
今日の体重（夜）：47.8 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：24.4 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない




昨日ボチボチと作ってみました。
デジタルスクラップ。

他の熟練さんの作品と比べると、全然未熟。
でもいいの。練習ってことで。

毎年年賀状は、本を買って写真をはめこむだけだったんですが、今年はちょっと凝ってみようと思います。

【体脂肪】
朝：24.8
夕：24

2007年10月30日  火曜日

やけくそ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48 kg
今日の体重（夜）：48 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：24 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今月は全然ダイエットを意識せず
食べたい物を食べるという生活でした。
（生理騒動のせいでやる気喪失）

ダメだなぁー。
何のためのバトルなんだか。
まあるさんに申し訳ないです。

という訳で、来月もバトルの申し込みを
していただいたので、喜んで受けさせていただきます！

ホント、真面目にがんばります！！！！

【体脂肪】
朝：24.7
夕：23.3

2007年10月29日  月曜日

ＤＳＢ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.4 kg
今日の体重（夜）：48.2 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：22.65 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

ＤＳＢとは何ぞやと言いますと、
「デジタルスクラップブッキング」の事なんです。

スクラップブッキングとは、写真にいろんな物を
切ったり貼ったりしてかわいくアレンジするアレですが、最近欧米ではパソコンでアレンジするデジタル派が急増しているんだとか。

これなら工作が苦手な私でもできるかも！と
最近初めてみました。
フォトショップの勉強にもなるし、撮り溜めしていた
画像を可愛くアレンジ。

問題はそれをどうやって保管するかだな。

【体脂肪】
朝：23.7
夕：21.6

2007年10月26日  金曜日

通院　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体重（夜）：48.4 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：22.7 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

☆生理２日目

今日は私の喘息の通院デー。
妊娠疑惑騒動で、１ヶ月吸入薬をしていませんでした。
そして、少しカゼ気味。

結果は「まだまだですね」
数値が平均の半分しかないらしい。

そんなワケで、今は咳なんて全然出ておらず
正常なんですがまた吸入薬を処方され、
「また１ヵ月後にきてください」

うーん。正直、もう行きたくない気持ちなんですが
（だって治療費高いんですもの）
がんばって吸入薬をして治さねば！
悪いという意識がないので治す、というのもあまり
ピンと来ないんですけど・・

【体脂肪】
朝：23.8
夕：21.6

2007年10月25日  木曜日

きたーーー！！　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.4 kg
今日の体重（夜）：48.6 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：23 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

みなさーーん。やりました！
生理が来ましたよーーー！！

あまりにも嬉しくて思わずシャウトです。
妊娠していなかったというのは少し残念のような
気がしますが、まぁ異常がなかったという事で
無事に生理が来て良かった。

ご心配おかけしました。

【体脂肪】
朝：23.4
夕：22.6

2007年10月24日  水曜日

クレジットカード　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体重（夜）：47.8 kg  (朝との差：-1 kg)
今日の体脂肪率：22.6 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

検査はやっぱり陰性でした。
来るべき物が来ないとどうもスッキリしません。
でも、まあるさんも仰るようにこういう事もあるさーという感じで気にしすぎないようにします^^

あ、題名にクレジットカードと書いておきながら
それについてふれてなかったですね^^;

私と夫はクレジットカードを持っていません。
が、最近ネットで買い物をする事が増えてきたので
思い切って１枚作ってみようかという話になりました。ネットショッピングでクレジット決済にすると
振込手数料がかからないし、送料も安くなる場合があるのでお得なんですよね。

うちは買い物でカードを使う事はないと思うので
よく行くＧＳのカードを作りました。
カード経由で光熱費なんかを支払うと
ポイントが貯まるらしいので、それもお得。

いろいろ買いすぎないようにしなきゃ。

【体脂肪】
朝：23.5
夕：21.7

2007年10月23日  火曜日

免許更新　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体重（夜）：48.8 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：23 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日は仕事がヒマだったので、ちょっと抜けさせてもらって免許の更新に行って来ました。

平日なのでガラガラ。
5年間無事故無違反だったので、優良講習。
更に色がゴールドになりました。
わーい。

一番前だったので（座席指定）講師の人から
やたら話を振られて困りました。
他にもたくさんいるのに、なぜ私！？

1時間位で終わったので良かった〜。

さて、生理ですがまだ来ません。
私以上に夫がかなり心配しています。
毎日「来た？」「お腹痛い？」「具合は？」と
聞いてくれます。

先週行った産婦人科は「尿検査の結果が出たら電話で
お知らせします」と行っていたのに、1週間たっても
何の連絡もないので昨日電話したら5分以上待たされて、あげく「異常がなければ電話しないって感じだったんで〜」などと言われました。
なんだそれ！
もう行きません。

そして今晩、再び検査薬使ってみます。
これで陰性だったら妊娠の可能性は100％ゼロだと思うんですが・・・
来週になってもまだ来なかったら、別の産婦人科に
行ってみようと思います。
子宮ガンとかだったらどうしよう・・・

【体脂肪】
朝：23.3
夕：22.7

【運動】
・インスパ30分

2007年10月22日  月曜日

風邪ひき　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.2 kg
今日の体重（夜）：48.6 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：24.15 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

土日は急に寒くなって、うちの夫とチマチマは
鼻水マシーン1号2号と化してます。
明日、チマチマは耳鼻科行きです。

日曜日はお菓子をダラダラと食べてました。
なので体脂肪がこんな事に。
生理が来ないせいですっかり怠惰な生活になってしまいました。
もし妊娠していたら・・・と思うと、キックボクササイズも腹筋すらも「大丈夫かしら」と思ってしまいます。（まぁ問題ないんでしょうけども）

今日こそはキックボクササイズをやるぞ！

【体脂肪】
朝：24.7
夕：23.6

【運動】
・カルディオキック30分

2007年10月19日  金曜日

オムツ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.2 kg
今日の体重（夜）：48.6 kg  (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：22.95 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

最近体がダルくて、まったく運動をする気がしません。生理も来ないし、実は妊娠してるんじゃないかと思ってしまいます。

ダイエットネタがないので、今日はオムツネタ。

うちは一番安いマミーポコを使ってます。
先日の日記にも書きましたが、保育所で気持ちよく
使われている為パンパースやムーニーなど
高級オムツは買えません。

でもマミーポコはけっこうガサガサしてるんです。
そこで、家にいる時だけでもグーンかメリーズに
してやろうかとネットで底値を調べていたら。

なんと衝撃の事実が。

トイザラスオリジナルブランドとグーンが同じ物だというのです。
なんでも、作ってる工場が同じだから商品も同じとか。
まっさかー。と半信半疑でトイザラスに行って
グーンと比べてみました。

同じだ！！
肌触りもやわらかいし、薄い。しかもトイザラスは最近絵柄がスヌーピーになって、こっちの方がかわいい。

即買い。

６０枚入りで１６５０円。
＠２７．５だなんて、安い！！
グーンよりかなり安いです。

使ってみた感じですが、かなりいいです。
早く気付けばよかった・・・

まだ私の両親が買ってくれたマミーポコが５パックほどあるので、それは保育所用にして
これからはトイザラスオリジナルを買う事にします。

♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡
スタイルシートが編集できるようになってる！
今日はヒマなので、いじってみました。
タイトルの画像も自分で好きな画像を入れられるようになったらいいのにな。

【体脂肪】
朝：23.6
夕：22.3

2007年10月18日  木曜日

おしっこ吸収ライナー　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体重（夜）：48.2 kg  (朝との差：-0.8 kg)
今日の体脂肪率：22.95 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

チマチマの紙オムツがＢＩＧサイズになり
ますますお金がかかるようになりました。

保育所で毎日５枚は気持ちよく使われるので
あっという間になくなります。

そこでピジョンのおしっこ吸収ライナーという物を
買ってみました。
これは生理用ナプキンそのもので、おむつにセットし
おしっこをしていれば、ライナーを取り外しておむつはそのまま使えるという物。

保育所では使えないので、家とか外出で使うようにしていますが、これが便利！
風呂上りにライナーをつけたおむつを履かせ、
夜私が寝る時にライナーを外します。
すると朝おむつがパンパン！という事がなくなりました。

外出時も、いちいち靴→ズボン→おむつを脱がして
新しいおむつを履きかえて、ってすごい大変だったんですが、ズボンをおろしてライナーを外して
サッ履かせるだけ。
楽ちんポンです。
おむつを使う量も減りました。

今のところ、かぶれとかはないので
しばらくコレで行こう〜。

【体脂肪】
朝：23.6
夕：22.3

2007年10月17日  水曜日

遠足　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体重（夜）：49 kg  (朝との差：0.2 kg)

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日はチマチマは遠足です。
と言っても、まだ小さいので近所の公園まで行く程度らしいです。
が、遠足なので弁当を作らなくてはいけません。
（いつもは給食）

まだ１歳なので一口サイズで食べきれる量を！と
言われているのでキャラ弁なんかは作りませんでしたが、うずらの卵に顔をつけたり、クラフトパンチで
のりを型取っておにぎりにはりつけたり、と
それなりにやってみました。あらけっこう楽しい。
もうちょっと大きくなったらキャラ弁に挑戦です。

食べてくれるかな♪

【体脂肪】
朝：22.9
夕：21.3

【運動】
・会社で踏み台20分

2007年10月16日  火曜日

忘れんぼ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.2 kg
今日の体重（夜）：49.2 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：22.25 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

最近ボケボケです。
必ず何かを忘れてます。

今日は携帯を家に忘れてきました。
この間はお化粧ポーチを忘れていました。
ほかにもいろいろ忘れてます。

朝は時間に余裕をもってチェックしなくちゃダメですなぁ。

♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

今日は私の両親がチマチマに会いに来ました。
たくさんのおかず＆モスバーガーを持って。
１年ぶりくらいに食べました。ハンバーガー。
それにしてもモスのバーガーって食べにくいですよね(´Д｀A;)

うちの父は、あまりチマチマを抱っこしたり
かまったりせず、ずっとＴＶを見たりしているので
チマチマは父があまり好きじゃない様子。
顔を見ると大泣きします。自分からは絶対に近寄りません。
母は「チーくんチーくん」とかまっているので、まぁ普通という感じ。

義父はチマチマＬＯＶＥで、遊びに行くと
ずーーーっとひたすらチマチマの側にいます。
チマチマが寝ても寄り添って手を握っています。
だからチマチマは義父が大好き。

こんなに小さいけど、自分を可愛がってくれる人を
ちゃんとわかっているんだなぁ。

【体脂肪】
朝：23.1
夕：21.4

2007年10月15日  月曜日

久しぶりの・・・　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体重（夜）：48.8 kg  (朝との差：-0.8 kg)
今日の体脂肪率：21.7 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

午後から会社を早退して婦人科に行きます。
うーん、産後初めての婦人科。
ドキドキ。

♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

さて、行ってきました。
妊娠の気配はなく、単なる生理不順でしょう、との事。
でも2週間たっても生理が来なかった場合は
妊娠の可能性が高い、と。

更に卵巣が炎症をおこしていて、出血しているようで
したが、心配はないとの事で一安心。
腹水を取るのに注射みたいなのをグサっと刺された時は、んもうホント痛くて変な声が出ました。

先生は「（生理）もうすぐ来ると思うよ」と言っていたので、来るんでしょう。

それにしても、最初に生理が遅れていると言うと
「ダイエットしてる？」「体重の変化があった？」
「ストレスは？」と聞かれ、全部に当てはまっているので笑ってしまいました。

無理なダイエットをしていなくても、体重に変化があったりすると生理が遅れたりする事もあるんだとか。
更に育児なんかでストレスもあるもんだから、余計に。

今月の初めはちょっとがんばって48キロ内に
入ったもんだから体がびっくりしたのかもしれないな。

茶褐色のおりものは、尿検査でわかるらしく
後日結果を電話で聞くことになっています。

ひとまずホっとして受付で金額を提示されてびっくり。
６８００円でした。

たかーーーーーい。

【体脂肪】
朝：22.1
夕：21.3

【運動】
今日までお休み。
明日からぼちぼちやろう。

2007年10月12日  金曜日

ドキドキ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体重（夜）：48.8 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：22.8 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

いやぁ。
昨日のボクシングはひどかったですな。
なんだありゃ。
ただのヤンキーがボクサーにケンカ売ってるだけ。

切腹してみせていただきたいもんです。
できないなら、あんな事言うなよなー。
ホント頭悪い、この一家。

♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

生理予定日を１週間過ぎました。
本当は昨日検査薬を使おうと思っていたのですが
夫が「心の準備があるから週末にして」と言うので
今晩、夫と一緒に検査してみようと思います。
ドキドキ。

♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

検査しました。
結果は陰性。
妊娠していないようです。

うーん。
なんで生理こないんだろ。

【体脂肪】
朝：23.7
夕：21.9

【運動】
・昼休みに踏み台25分

2007年10月11日  木曜日

新たなカウント　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体重（夜）：49.2 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：22 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

☆あと36日

来月は私の誕生日があるので、それまで
カウントしようと思います。
カウントすると、日がたつのは早いなぁと実感しますね〜。
誕生日プレゼント、今年はＤＳおねだりしよう。

【体脂肪】
朝：23.6
夕：

【運動】
・昼休みに歩き25分

2007年10月10日  水曜日

お魚グリルの裏ワザ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体重（夜）：49.2 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：22.5 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

夕飯はサンマを焼きました。

前に何かの番組で見た裏ワザをやってみたら
なかなか良かった。

どんな裏ワザかと言いますと
お魚グリルに普通は水を入れますが、
水溶き片栗粉を入れるんです。
焼いた後、しばらく放置していると
ペロペロ〜とキレイにはげて、魚のベトベトがスッキリ。これならグリルを洗うのも簡単です。

知らなかった方はぜひお試しあれ〜。

【運動】
・お昼休みに歩き25分
・cardiokick15分（途中で夫帰宅）
・ダンベル体操10分

【体脂肪】
朝：23.4
夕：21.6

2007年10月09日  火曜日

長崎くんち　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体重（夜）：49.4 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：22.5 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

旅行中の暴食がたたり、すごい事になっています。
でも満喫できたからいいんです。
皆と一緒に美味しいものをたくさん食べて幸せでした。
「ダイエットしてるから」と私だけあまり食べなかったりしたら皆気をつかうし、私も嫌なので、こういう時は遠慮せずガンガン行く事にしています。
ダイエットはいつでもできるけど、旅行は滅多にない事だから。

今日から気持ちを新たにがんばろう。

先週から続いていた茶褐色のおりものが
５日あたりからなくなりました。
４日が生理予定日なので遅れています。
と言っても、１週間のずれはよくある事なんですが
お腹が痛いとかいう事もないので
産婦人科に行こうか迷っています。

木曜にもう１度検査薬を使ってからにしようかな・・

【体脂肪】
朝：23.4
夕：21.6

【運動】
・踏み台20分
・ダンベル体操10分

2007年10月06日  土曜日

あと1日　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.8 kg
今日の体脂肪率：22.9 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日から８日まで義実家に泊まります。
体重をはかれないのでしばらくお休みです。

では行ってきまーす。

【体脂肪】
朝：22.9
夕：-

2007年10月05日  金曜日

あと2日　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48 kg
今日の体重（夜）：48 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：22.15 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今朝はチマチマが残した朝食も食べてしまったので
お腹パンパン。
朝から苦しい〜。ぐぇ。

♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

なんとまぁ。
「有閑倶楽部」がドラマ化されるとか。

私のＨＮの「ゆうり」はここから来ているんですよ。
キャストに若干の違和感を感じますが
１６日、見てみようじゃないの。

【体脂肪】
朝：23.1
夕：21.2

・水1.8L

2007年10月04日  木曜日

あと3日　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.2 kg
今日の体重（夜）：47.6 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：22.8 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

生理の様子がおかしいです。
茶褐色のおりもののような物が続いています。

・・・まさか。
まさかね・・・

午前中気になってしょうがなかったので
お昼休みに妊娠検査薬を買って検査してみました。
結果は陰性。

うーん。
妊娠していなかったら、このおりものは
一体なんだ？

今日は妙に体がダルいので運動はお休み。

【体脂肪】
朝：23.8
夕：21.8

・水1.5L

2007年10月03日  水曜日

あと4日　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.8 kg
今日の体重（夜）：47.8 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：23.05 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

☆生理2日目

目前に迫って来ました。長崎旅行。
前日にチマチマが発熱、という事態だけは避けたい。
最近朝寒いので体調管理に気をつけないと。

それにしても！！
いくら生理中とは言えなんですか。
この体脂肪の増加は。

あ。ペットの水忘れてきた。
ザ・三日坊主。

♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

日本一周ウォーキングサイトで地道に歩数を
更新しています。
30分運動した日は3000歩+1000歩
運動してない日は1000歩

7月13日からスタートして、今やっと宮崎県。
もうすぐいつもサーフィンしに行く日向に着きます。
九州一周、一体いつ達成できるやら。。




朝の体脂肪にどうしても納得がいかず
帰宅後計ったら21.7だった。
何この差！？
なので、今日から体重と同じように
朝と夕方の平均を記録するようにします。

朝：24.4
夕：21.7

【運動】
・ダンベル体操15分
・cardiokick　20分

・水1L

2007年10月02日  火曜日

あと５日　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.8 kg
今日の体重（夜）：47.8 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：23.9 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

うーん。

運動してんのに。
食事も子供がいるので偏った食事には
していないつもりなのに。
お菓子もあまり食べていないのに。

なのにナゼ！！
体脂肪減らないのだ！！！！

はぁぁぁ。
生理が始まってもーた。

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踏み台する時はウォークマンを聴きながらやってるんですが、今日のＢＧＭはＵＮＩＣＯＲＮ。
わー。懐かしーーッ。
民生の声に張りがある（笑）

【運動】
・昼休みに踏み台25分
・ダンベル体操15分
・踏み台20分

・水1.5L

生理中なのでインスパはお休み。
エクササイズだけやろうと思います。

2007年10月01日  月曜日

あと6日　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.6 kg
今日の体重（夜）：47.8 kg  (朝との差：-0.8 kg)
今日の体脂肪率：23.2 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分orエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日から10月。
今年もあと3ヶ月か。早いもんですな。

今月は体脂肪撲滅月間としたので、
体重は先月と同じ目標48kg。
体脂肪は22％内を目指します。

なんかずっと体脂肪22％目標とか言ってるような
気がする・・・

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まあるさんとのバトル開始！
がんばるぞー！

【運動】
・昼休みに踏み台20分（食前）
・踏み台30分
・インスパ10分

・水1.5L