やったるど。ダイエット

2007年09月30日  日曜日

あと7日　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48 kg
今日の体脂肪率：23.2 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
○  [デイリー]   バストアップエクササイズ
○  [デイリー]   体重　前日よりも増やさない
○  [デイリー]   体脂肪　前日よりも増やさない
○  [デイリー]   インスパ10分（できる時は30分）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

なんとか目標体重クリアしました。
でも、どっちかちゅうと体脂肪を減らしたいので
来月は体脂肪重視でがんばります。

今日はどんより曇り空で肌寒かったので、家で
ゆっくり過ごしました。
お菓子も夕飯も少し食べすぎたかも。

ピラティスの本をじっくり読んで実行していますが
しょっぱなからつまづきました。
「ブリージング」という基本姿勢の
「骨盤底筋群を引き上げる」というのが
どういう事なのかわかりません。

本には「吐きながら膣を締めます。そのまま骨盤底筋群を背骨の方に引き上げていきます。
おなかもひっこめて、大腰筋も連動させながら
引き上げていくのがポイント」

さらに「ファスナーをあげていくように、下から潤に締めながら」
「初めに膣を締め大腰筋も使って背中の方に引き上げる」

？？？？？
書いている意味がまったくわかりません。
写真もありますが、理解不能です。

どういう事かわかる方、教えてください;;

腰に力が入って腰痛っぽくなるのは
やり方がマズイんでしょうね。
ピラティス難しい・・・。

♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡


体重 ：48.6 kg　→　48.0 　 -0.6kg
体脂肪率：23.2 %　 → 23.2 　 ±0%
☆今月の目標☆
・体脂肪22％　→達成できなかったが増加もナシ
・月間目標達成→達成

【運動】
・踏み台40分
・インスパ10分
・ピラティス

・水1.5Ｌ

ゆうり

2007年09月29日  土曜日

あと８日　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.2 kg
今日の体脂肪率：23.3 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
○  [デイリー]   バストアップエクササイズ
×  [デイリー]   体重　前日よりも増やさない
○  [デイリー]   体脂肪　前日よりも増やさない
×  [デイリー]   インスパ10分（できる時は30分）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日は図書館で「ピラティスはじめてレッスン」という本を借りました。
ＤＶＤはないけど、カラーの写真で呼吸法や体の形などしっかり解説してあるので期限までの２週間、
がんばろうと思います。

掲示板に水を飲むことについて質問してみました。
むくみが減ったりするみたいですね。
私も今日500mlのペット３本分に白湯を入れていたのですが、やっと２本目を飲み終わりました。
２Ｌは厳しいなぁ。
とりあえず、残りの１本を寝るまでにがんばって
飲み干そうと思います。

【今日の運動】
・踏み台昇降30分
・ピラティス

・水1.5L

ゆうり

2007年09月28日  金曜日

あと９日　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.6 kg
今日の体重（夜）：48 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：23.7 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
×  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
×  [デイリー]   バストアップエクササイズ
○  [デイリー]   体重　前日よりも増やさない
○  [デイリー]   体脂肪　前日よりも増やさない
○  [デイリー]   インスパ10分（できる時は30分）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

先日の日記にも書きましたが、昨日は運動会。
チマチマのクラスは「遊んでる姿を保護者に見せながら一人ずつ紹介をする」という競技がありました。

先生が一人ずつ子供の名前や普段の様子を言っていて
私はＤＶＤカムをまわしながらチマチマの番を楽しみにしていたんですが、チマチマがウロウロと動きまわっていたせいか、チマチマだけ名前を呼ばれませんでした。
ショック。

あとで先生に「先生、チマチマだけ名前呼ばれなかったよ〜」と言うと先生は「えーーー！すみません！！」と謝ってくれましたが。

そして、今朝。
チマチマを部屋に送り届けていると
所長、副所長、先生が
「お母さん、先日は名前を呼び忘れてしまって
大変申し訳ありませんでした」と謝罪に来ました。

私も「楽しみにしていたので残念でした・・・」と
正直に言うと「今後このような事がないように気をつけます」との事。

所長は「せっかく楽しみに来ていただいたのに、
本当になんとお詫びしていいか・・・」と何度も
謝罪してくれたましたが、
ああいう場で、我が子だけ名前を呼ばれないってやっぱちょっと悲しいもんです。

次の発表会ではチマチマを１番に呼びますから！と
先生。よろしくたのみますよ〜。

【今日の運動】
・踏み台昇降30分
・インスパ10分

ゆうり

2007年09月27日  木曜日

あと１０日　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.8 kg
今日の体脂肪率：24 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
○  [デイリー]   バストアップエクササイズ
○  [デイリー]   体重　前日よりも増やさない
×  [デイリー]   体脂肪　前日よりも増やさない
○  [デイリー]   インスパ10分（できる時は30分）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日はチマチマの保育所で運動会がありました。
平日なので、夫やじぃばぁは不参加（もちろん仕事）
でも他の保護者の方は親戚一同引き連れて
気合が入っていました。
そんな中、私１人だけポツーン。さみしー。

が、負けてらんないのでがんばってＤＶＤカムを
まわしました。
夫が楽しみにしているので、帰ったら見せてあげねば。
チマチマや他のお子さんががんばってる姿に
思わずホロリ。
子供の成長って早いなぁ。

【今日の運動】
・保育所から歩いて帰る30分
・cardiokick30分
・インスパ30分
・寝る前にピラティス（お腹）5分



ゆうり

2007年09月26日  水曜日

あと11日　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体重（夜）：48.2 kg  (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：23.7 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
×  [デイリー]   バストアップエクササイズ
○  [デイリー]   体重　前日よりも増やさない
×  [デイリー]   体脂肪　前日よりも増やさない
○  [デイリー]   インスパ10分（できる時は30分）
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

何があと11日かと言いますと、10月7日の長崎くんちまでのカウントであります。
義家族と行くんですが、やはりそれまでに
痩せておかねば、という事で。
ちょっとカウントしてみました。

月間目標48.5キロ！あとちょっとの壁が
越えられません。気合が足らんの。

♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

食洗機専用洗剤を買いに行きました。
とりあえず「ハイウォッシュジョイ」を買いましたが
・・・高ッ！！！
その隣に「フィニッシュ」という物もあって
そちらの方が安かったので、悩みましたが
初めての食洗機なのでちょっと奮発♡
次からはフィニッシュかな。

【今日の運動】
・昼休みに歩き20分
・cardiokick30分
・インスパ10分


ゆうり

2007年09月25日  火曜日

デトロイトメタルシティ！ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.2 kg
今日の体重（夜）：48.6 kg  (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：23.1 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
○  [デイリー]   バストアップエクササイズ
×  [デイリー]   体重　前日よりも増やさない
○  [デイリー]   体脂肪　前日よりも増やさない
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

わーい。
ついに買ったりました。食洗機。
届くのに１週間くらいかかると思いきや
明日到着するようです。
帰りにＤＳに寄って専用の洗剤とか買っておかなきゃ。
ぐへへ。ゲヘヘ。

♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

ローカル誌でデトロイトメタルシティが
表紙でした。

知る人ぞ知るこの漫画。
大分県出身の作者なもんで、大分弁満載。

いやー。超おもしろいっす。
犬飼バンザイ。

大分の言葉は「ちゃ」「ちょ」がよく使われます。

「ご飯作っちょって」（ご飯作っておいて）
「知らんっちゃ」（知らないってば）
「言っちょってっちゃー」（言っておいてってば）

などなど。
こんな大分弁が普通に出てくるこのマンガ。
サイコーやわー。

ゆうり

2007年09月23日  日曜日

イメチェン　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.4 kg
今日の体脂肪率：23 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
×  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
×  [デイリー]   バストアップエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日は朝イチで美容室に行ってきました。
これまで私のファッションリーダーは
アンジェラ・アキだったので、同じような髪型に
していたんですが今回はバッサリと肩上まで
切って、カラーもしちゃいました。

数年ぶりに前髪も作りました。
頭が軽ーい。
次のファッションリーダーは誰にしようかな。

♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

美容室に行ってる間、チマチマと夫は
義実家に行っているので、私も合流。
そしていつものごとく、食べました。。。
義妹ちゃんにアイス900ｍｌをもらい、
これまたガッツリいっちゃいました。

でも義母から「ゆうりちゃん、痩せた！？」と
言われたので「わぁーうれしいなー」と言うと
「私は太ってる人の方が好きや・・・」と
言われてしまいました(lll-ω-)ｽﾞｰﾝ
今度から「痩せた」ではなく「引き締まった」と言おう。


ゆうり

2007年09月22日  土曜日

履けた！ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.4 kg
今日の体脂肪率：22.4 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
○  [デイリー]   バストアップエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

独身の頃、一番痩せていた時に履いていたジーンズが
ついに履けました。
前はお尻がつっかえて、お腹もボタンが止まらなかったのに、今日はスルっと履けました。
でもお腹はまだキチキチでしたけど。

いやー。嬉しいなー。
モチベーションＵＰ！
とりあえず、このジーンズが余裕で履けるようになるのが目標です。

今日は遊園地に行きました。
「おもちゃ王国」に行ったんですが
チマチマがかなりはしゃいでました。

久しぶりに行った遊園地でしたが
なんだかずいぶん寂れていました。
子供の頃はもっと賑わっていたような。。。
唯一の遊園地なので、がんばってもらいたいなぁ。

ゆうり

2007年09月21日  金曜日

ピコピコハンマー　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.6 kg
今日の体重（夜）：48.6 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：22.3 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
○  [デイリー]   バストアップエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

夫がチマチマにピコピコハンマーを買ってきました。
これがかなりのヒットだったチマチマは、
私や夫や自分の頭をピコピコと叩き、
さらに堅い部分でゴスゴスと叩きまくり、
今朝もその部分で頭を叩かれ飛び起きました。
ピコピコハンマーが凶器となった朝。

♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

久しぶりにインスパをＤＶＤを見ながら
やってみました。（１０分+α）
ピラティスのＤＶＤを買おうかなとネットを
見ていたら、インスパの本の所に口コミがあって
「効き目があった！」という声がたくさん・・・

うーむ。皆効果が出ている。・・・ホントに？
私はイマイチだったのに。
（効果が出る前にフェードアウトしたような気も）
この口コミを見て、メラメラと燃えてきました。
インスパイリング、再び！
寝る前に簡単なピラティスもやりつつね。

この間、一生懸命夫に「ピラティス」の話を
していた時「そんなに食いたいならコンビニ行け」
「買ってきてやろうか？」「作れば？」と
意味不明な事を言うので「人の話ちゃんと聞けッ」と
怒った所、「ティラミス」と連呼していた事が判明。
夫にしてみれば「寝る前にティラミスする」
「ティラミスのＤＶＤがほしい」
「ティラミスの呼吸法が難しい」
と意味不明だったよう。

はずかしー。

ゆうり

2007年09月20日  木曜日

晩酌　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.2 kg
今日の体重（夜）：49.4 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：22.1 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
○  [デイリー]   バストアップエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

夫が一人で晩酌するのは寂しいなどと言うので
おつまみだけおつきあい。（お酒飲めないので）
これが一番太るパターン。

最近夫はやたら夜お菓子やおつまみを勧めてくる。
この間もご丁寧にアイスを袋から出した状態で
「はい」と手渡されました。
そんな状態じゃ食べるしかないじゃない。
夫め。何をたくらんでいるのだ。

♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

今日は久しぶりにビリー応用３０分やってみました。
キックボクササイズのＤＶＤを買ってからというもの、最近はこればっかりやっていたのですが
ビリーを久しぶりにやって違和感。。。
キツいばかりで全然楽しくない。
まだ終わらんの？早く終われ、って思いながらの
エクササイズ。嫌々やってる自分に気付きました。
キックボクササイズは楽しくてそんな事思わないのに。

という訳で、ビリー脱退決定。
これからはキックボクササイズ一筋で行きます。



ゆうり

2007年09月19日  水曜日

虹の女神　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.6 kg
今日の体重（夜）：49 kg  (朝との差：0.4 kg)
今日の体脂肪率：23.9 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
×  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
○  [デイリー]   バストアップエクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

ずーっと気になっていた映画虹の女神を観ました。

上野樹里×市原隼人。

上野樹里ちゃんは「のだめ」でぶっとんだキャラを
好演していましたが、今回は映画一筋、純粋な
女の子役。

この映画を観終わった後、なんとも切ない気持ちに
なりました。

こらー市原。
お前鈍感すぎるんじゃーッ
と、市原隼人くんに怒ってもしょうがないですが。

【あらすじ】

映像制作会社で働く智也は、ある日、大学時代の友人、あおいが飛行機事故によって、アメリカで命を落とした事を知る。
2人の出会いは、最悪だった。
あおいと同じレコード店でバイトをしている女の子に近づくために、彼女の友人であるあおいに智也が声をかけたのである。 大学の映画研究会に所属するあおいは、自分が撮影する映画のフィルム代欲しさに、智也の恋のキューピット役を引き受ける。
結局、智也はあっけなく失恋したが、何故かあおいが監督となって製作している作品、『THE END OF THE WORLD』に主な俳優として無理やり出演させられることになった。
大学卒業後、映像制作会社に入社したあおいは、アメリカに映像の勉強のために留学する事を決意する。
一方、大学卒業後、就職できずにいた智也は、あおいの紹介で、あおいと同じ映像制作会社で働くようになるが、智也を慕うあおいを引き留めることなく、あおいをアメリカへ送り出す。
そして、ある時、智也がふと空を見上げると、いつかどこかで見た、不思議な虹が出ていた。
あおいの告別式の日、大学時代に撮った『THE END OF THE WORLD』の上映会が行われる事に・・・。






ゆうり

2007年09月18日  火曜日

詐欺メール　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体重（夜）：49.2 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：23.1 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
×  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
×  [デイリー]   バストアップエクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

朝からこんなメールが来ました。

�潟Aーネストの中山大樹と申します。
お客様がご使用中のPC・携帯電話より以前登録された総合情報サイトから、無料
期間中に退会処理がとられていない為に登録料金、延滞料金が発生しており未払
いとなっております。
今回お客様の身辺調査後、法的処置での未払い料金のご精算を行うようサイト運
営会社に代わってご連絡させていただきます。調査前の額面にて退会処理及び料
金精算をご希望であれば、明日の正午までにご連絡をください。
TEL 0359536763

受付時間
午前9時〜午後6時
（休業日・土曜・日曜・祝日）
�潟Aーネスト担当 中山迄。
尚、ご連絡をいただけない場合は明日の正午より手続き開始となりますので御了
承下さい。ご連絡お待ちしております。

総合情報サービスサイトってなんていうサイトだ？
ちゃんと説明してみろ。

こんなメールに「あわわ。どうしよう」なんて
焦って電話する程バカじゃありません。

♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

今日でチマチマは１歳４ヶ月になりました。
そして、初めての嘔吐。

保育園でも１回、帰宅して１回。
これから下痢になれば嘔吐下痢症確定。
ただのカゼでありますように。。


ゆうり

2007年09月17日  月曜日

鼻水マシーン　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体脂肪率：23 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
×  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
×  [デイリー]   バストアップエクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

チマチマが鼻水マシーンと化しています。
熱も少しあるし。
今日はどこにも出かけず、安静に。

♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

連休中は天気がパっとせず、しかも異常なほどの
蒸し暑さ。
夫もついに鼻水マシーン２号と化し、
１号と一緒にズビズビやっていました。

今日は１日中グータラ。
夜中に食べるお菓子ってなんであんなに
ウマいんでしょ。

ゆうり

2007年09月16日  日曜日

大雨　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体脂肪率：22 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
○  [デイリー]   バストアップエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

昨日の在庫一斉処分市の結果が見事数字となって
現れました。
あぁ。もー。

♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

今日は義実家へ。
義父がチマチマにバギーを買ってくれた。
ベビーカーは卒業かな。
けっこうおとなしくバギーに乗っていたので
乗り心地いいのかも。

ゆうり

2007年09月15日  土曜日

耳鼻科　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.4 kg
今日の体重（夜）：48.2 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：22 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
○  [デイリー]   バストアップエクササイズ
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

昨日は私の両親がやってきたのですが
二人を見るなり飛び上がって大泣きしたチマチマです。

さて、朝イチで耳鼻科へ。
ここは先生も看護婦さんもとてもいいんですが
３人いる受付がとても対応が悪い。

特に青木さやかに似たブス姉ちゃんなんか
いつもブッスーとしていて、
診察券と処方箋をこちらの顔を見ずに
ポンと投げて渡すのが死ぬほど腹立ちます。
ここに来ている私の友達皆、このブスが嫌いです。

今度看護婦さんに言ってやろうかなぁ。

♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

先日、私の両親が大量に持ってきた
お惣菜を処分する為、夫と二人でえっちらおっちら
食べていたらお腹がはちきれそうになりました。
冷蔵庫の中にはまだパンが・・・
賞味期限はまだ大丈夫だから明日にまわすか。


ゆうり

2007年09月14日  金曜日

台風接近中　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.8 kg
今日の体重（夜）：48 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：22.8 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
○  [デイリー]   バストアップエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

またやってきました。台風。
コイツのせいで今度の連休全部雨。
せっかく遊園地のおもちゃ王国に行こうと思っていたのに。



保育園から帰ったら、チマチマ鼻水たらしてました。
しかも咳まで。
熱も３８度近くある。
むぅぅ。油断した。




ゆうり

2007年09月13日  木曜日

ハナゲ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.6 kg
今日の体重（夜）：48.2 kg  (朝との差：0.6 kg)
今日の体脂肪率：24.8 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
○  [デイリー]   バストアップエクササイズ
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

先日、高熱でぶっ倒れていた時
夫が私の鼻を覗き込み鼻毛チェックをしている夢を
見ました。

という事を夫に言うと
「あ、それ夢じゃねーよ。俺チェックしたもん」

ななななんと。
こやつは嫁が熱でうなされてるっちゅう時に
何してくれてんじゃ。

あまりの衝撃発言に思わず
「え？ボーボーだった？」
とつい聞いてしまった私。

そして
「んー、まぁボチボチ」

サクッと斬られました。

鼻毛カッター片手にトイレに引きこもった
さわやかな朝。

毎日チェックしていたのに・・・ショック。

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最近バストダウンし、ブラがスカスカ。
やばーーーーい。
バストアップエクササイズもアクションに
加えてみました。

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昨日届いたＤＶＤ「Quickfix:TOTAL CARDIO Kick」
やってみました。
１０分のキック・パンチのエクササイズ４本仕立て。
日本語字幕・吹き替えナシですが
「サイド」とか「フロント」とか言ってるので
英語能力ゼロの私でもなんとなくわかります。
動きも全然難しくないので、数回やれば
慣れるかな。

はぁぁ。私が求めていたのはこれですよ、コレ。
ビリーはキツすぎますが、これはいい感じです。
いやー。いい買い物をしました。
情報を頂いたてんこさん、ありがとうございました。

私が夕飯を作りながら試しにホイホイとやっていた時
チマチマはエビせんをポリポリかじりながら
ＴＶの真ん前で正座して見てました。

アンタはＴＶで初めて外人を見たじぃさんか。

ゆうり

2007年09月12日  水曜日

復活！　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：47.6 kg
今日の体重（夜）：47.8 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：26 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
×  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

１０日、帰宅後から３９度の熱が出てヘロヘロの状態でチマチマを風呂に入れ、更にヘロヘロに。
もう何もできないのでチマチマにはお弁当で
我慢していただき、私につき合わせて６時３０分に就寝。

１１日、更に悪化。起き上がるのも一苦労。
会社に行くのは無理なのでお休み。
が、チマチマだけは保育園に連れて行かねばッと
気力を振り絞って登園させる。
帰ってバタンキュー。
夫から「病院に行った方がいいよ」と言われるも
病院に行く気力もなし。
ただひたすら寝る。
食欲もないので、プリンやアイスを食べてしのぐ。

そして今日。無事熱も下がり、復活！
体脂肪がドえらい事に。
体重はご飯食べてないんだから、そりゃ減りますわな。今日は病み上がりなので無理しないようにします。夫からも運動禁止令が出てるし^^;
でも今日きっと落札したＤＶＤが届くんだなー。
やりたいなー。



ゆうり

2007年09月10日  月曜日

秋と風邪　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.6 kg
今日の体脂肪率：24.5 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
×  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

明け方、寒くて目が覚めました。
秋到来ですねぇ。
♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

・・・とか言ってる場合じゃなくなりました。
風邪をひいたようで、悪寒＆節々が痛くなってます。
こりゃ夕方にはドドンと熱があがるにちがいない。
ちょっと日記を見ただけでも数人の方が、週明けて
風邪をひいていらっしゃる様子。
季節の変わり目って嫌ですね。

そんなワケで今日はお弁当デー。
チマチマを風呂に入れたらさっさと寝よう。

ゆうり

2007年09月09日  日曜日

なんとか　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体重（夜）：48.6 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：23.8 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

そんなに増えてなくてホッ。

今朝は久々に二度寝しました。
あー。よく寝た。

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夕方、夫チマチマと３人で徒歩２０分程のスーパーに
散歩がてら買い物に行きました。
そこにはスーパーの他にホームセンターやヤマダデンキもあるので、ウロウロしてたらあっという間に２時間はたってました。
チマチマが「腹減ったーー！」とグズりだしたので
急いで帰宅。

【今日の運動】
・１時間３０分歩き
・ビリー応用３０分
・インスパ１０分
・ピラティス（お腹）

ゆうり

2007年09月08日  土曜日

よっしゃ！　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.8 kg
今日の体脂肪率：23.8 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日は骨盤矯正の日でした。
７月末の時は骨盤が７センチも開いていたのですが
ほぼ毎日骨盤ベルトをつけた甲斐あって
３センチになってました〜！

先生にも「痩せた？」「お尻がきれいになったね〜」と言われ、モチベーションＭＡＸ！
そういえば、ジーンズがなんとなくゆるくなったような・・・
よっしゃー！がんばるぞー。

と気合を入れた帰り、義実家に行きました。
そこで、お腹が痛くなるまで夕飯を
食べ（食べさせられ）、アイスやプリンも食べてしまいました。

あぁぁぁぁ。
ガックシ。
明日の体重５０．２とみた。


ゆうり

2007年09月07日  金曜日

夜泣き　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体重（夜）：48.6 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：22.8 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

☆生理４日目

プチ騒動の後、いつも通りに寝た息子チマチマ。
そして更なる騒動はやってきました。

２２時３０分頃、うわーんと泣き出すチマチマ。
いつもはおっぱいをあげると落ち着くのですが
様子がおかしい。
おっぱいを激しく拒否し、布団に突っ伏して
「うわーーーーーー」と大泣き。
抱っこしても、大好きなおもちゃをあげても
「ぎゃー！」と泣くだけ。

夫が抱くと更に悪化。
「お前になんか用はねぇッ」といわんばかりに
激しく拒否。ヘコむ夫を励ます余裕なんてありません。

お茶をあげると少し飲みましたが
また泣き始め、２０分くらい家の中でウロウロしていましたが、お手上げ。ご近所にも迷惑になるので
泣き叫ぶチマチマを抱え、近くの公園に連れ出しました。すると、あれれ？さっきまでのガン泣きは一体？という位あっさりと泣き止みました。

夫に肩車されたチマチマは「ゲヘヘ」と笑い
「おぅ？」と車や公園の照明を指差し、ご機嫌。
しばらく、公園をウロウロし完全に機嫌がなおった所で帰りました。
布団に戻り、おっぱいをあげると
スーっと眠りにつきましたが。。。

日中は保育園で、帰宅しても夕食や風呂の準備で
チマチマをかまってあげられてなかったので
寂しかったのかもしれない。

ちょっぴり反省。
今日はたくさん遊んであげよう。

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保育園の帰り、チマチマと遊びがてら３０分歩きました。昨晩の夜泣き騒動で寝不足のため、
今日の運動はお休み。
てんこさんオススメＤＶＤ「Quickfix:TOTAL CARDIO Kick」ずっと気になっていたので、ヤフオクでついに落札してしまいました。
早く届かないかなぁ。

ゆうり

2007年09月06日  木曜日

プチ騒動　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体重（夜）：48.6 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：22.8 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

☆生理３日目

うちの夫は、いつも２１時過ぎに帰宅し
それから食事→晩酌となるんですが
たまに炭酸ジュースを買ってきてお手製チューハイを
作ったりするわけです。
そのジュースを私に「はいどうぞ」と
分けてくれる優しい夫。

そしてそれが朝の体脂肪に見事に出ます。
できれば飲みたくない・・・
でもせっかく言ってくれてるのに、いらないと
言えない私。
なのでジュースを飲んだ後は
いつもより多めにエクササイズをするようにしよう・・・

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息子に夕飯をあげていると、玄関先からお隣の３兄弟の次男君（小1）の「ママ〜ごめんなさい〜！開けて〜！うわーん」と泣き叫ぶ声が聞こえてきました。・・・どうやら閉め出されたらしく。

お隣の奥さんとは歳も同じで、共通の友人がいるのでとても仲良くしています。閉め出しとはなかなかやるなぁと思ってたら、あれ？静かになりました。
と同時に「ピンポーン」とチャイム。
スコープを覗くと次男君がしゃくりあげながら立ってました。

あららら。うちに来るとは。
放っとく訳にもいかないので、
「どうしたの？」と聞くと何か言ってるんですが
泣いていてよく聞き取れず。が、どうやら次男君が悪い様子。
「ちゃんとママとお兄ちゃんに謝れる？」
「うん、謝る」

というので
お隣のチャイムを何度も押すんですが
次男が押してると思って出てきてくれない。
メールをしてみましたが、反応なし。
うーーん。困った。

しつこく押していると出てきてくれましたが
私を見て「うわ！ゆうりさんとこ行ったん！？
ゴメンね、ごめん〜」と平謝りでした。
次男君、こってり絞られたことでしょうな。

その後、「まさかゆうりさんとこに
行くとは・・・次からはベランダにします」と
メールが来ました。
・・・がんばれ、次男君。てかあまり、悪さしないように。

うちの息子は泣きじゃくる次男君をみて
指差し「おぅ？」と話かけていました^^;

ゆうり

2007年09月05日  水曜日

今日は手抜き　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.4 kg
今日の体重（夜）：49.6 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：21.8 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

☆生理２日目

昨日は息子の機嫌が悪く、夜も１２時位まで
寝てくれなかったのでお疲れ気味。
なもんで、今日は手抜きデー。
有酸素運動もお休み。

【今日の運動】
・太ももストレッチ（ｙａｈｏｏ動画）
・ピラティス（お腹）

ゆうり

2007年09月04日  火曜日

エコライフ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.8 kg
今日の体重（夜）：50 kg  (朝との差：-0.8 kg)
今日の体脂肪率：21.6 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

☆生理１日目

ついにエコバックを買いました。
と言ってもセリア（１００円ショップ）の物ですが。

そんなね、アニヤ何とかのエコバックをケガしてまで
手に入れるのはすでにエコではないと思うんですけどね。どうせ手に入れた人はエコバックになんて
使わず普段使いするんでしょ。

てなワケで私は１００均！
汚れても気にならなーい。
デザインもなかなかかわいいのです。

早速、いつものスーパーで
「ノーレジ袋」の札をかごに入れて
レジに持って行きました。
すると、スタンプを押してくれて
これが貯まると割引券になるらしい。

私も及ばずながらエコライフ。

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夜はてんこさんに影響され、ｙａｈｏｏ動画で
ピラティスをしてみました。
呼吸法とかニュートラルポジションとか
なにやら難しいですが、続けてみようと思います。

【今日の運動】
・フィットネスＮＯＷ３０分

１１日目は「おなかひきしめ」
・リズミカルニーアップ３０回
・ニートゥチェスト１０回

１２日目は「背中ひきしめ」
・肩こり解消体操
・プローンアームクロスレイズ（左右）１０回
（ダンベル使用）

・ピラティス（お腹）約８分




ゆうり

2007年09月03日  月曜日

ナゾの皮膚病　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.6 kg
今日の体重（夜）：50.4 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：21.9 %

○  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

金曜くらいから、私の首にあせものような物が
できて首半分が赤くなっています。痒くて死にそう。

産後２ヶ月位にも同じような物ができて、
その時は体中にあり、皮膚科を転々としたんですが結局ナゾのまま。飲み薬でなければ治らないと言われ、２ヶ月位授乳をストップしていたというツライ過去が思い出されます。

今回も「塗り薬だけじゃ治りが遅い」と言われたのですが喘息の薬も飲んでるし、以前も断乳があまりにも辛く飲み薬をやめた途端に湿疹が治ったので
今回も塗り薬で治るわ、と思っているのですが。

人と話す時に目線があきらかに首の湿疹に
行ってるのがわかるのでおもしろいですな。

♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

【今日の運動】
・踏み台３０分
・リズミカルニーアップ３０回
・ヒップスクワット１０回


ゆうり

2007年09月02日  日曜日

愛情一本　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49 kg
今日の体脂肪率：23.1 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日は夫が友達とサーフィンに出かけたので
私は息子とお留守番。
バスに乗っておでかけでもするか、と思っていたのですが暑くてめんどくさくなったので
そのまま引きこもってました。

普段保育園に預けていて、１日中２人きりで過ごすという事がなかったので息子が私にべったり。
片時も離れず、私の側でずっと遊んでいました。
たまに思い出したように私にギュウと抱きついてきたりして。
うーん、やっぱり寂しいんだろうなぁ。
いっぱい愛情を注いでやらんといけない時期なんだろうな、と実感しました。

そんなわけで息子と室内でグータラ過ごしたので
お菓子もポチポチとつまんでしまい反省。
さらに久しぶりに作ったカレーに隠し味で
にんにくを入れたら、これが美味くて
たくさん食べてしまいました。

あぁ、反省。。。

【今日の運動】
・ビリー基本３０分
・踏み台３０分
・ふくらはぎストレッチ

ゆうり

2007年09月01日  土曜日

露天風呂　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：48.6 kg
今日の体脂肪率：23.2 %

×  [デイリー]   トイレに行ったら１エクササイズ
○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動２０分以上
○  [デイリー]   無酸素運動１０分以上
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子はナシ。もしくは１個まで！
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない

今日から９月です。
まあるさんとのバトルが始まりました。
がんばるぞー！

さて、今日は露天風呂に行きました。
野原にそのまま手作りで風呂を作ってみました、
という感じの所で１時間２０００円。
これで２０００円は絶対ありえねーッと
夫と叫びましたが、しょうがないので入りましたが。

お湯はぬるいし、アブがたくさんいて
ゆっくり入れず。
夫がアブを払っている動作が息子のツボに入り
ゲラゲラと笑っていたのがなんかおもしろかったです。

【今日の運動】
・踏み台昇降３０分
・コンバットキック

【今月の目標】
・体脂肪22％
・月間目標達成

ゆうり