やったるど。ダイエット

2008年08月29日  金曜日

2008年8月29日のゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.2 kg

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
○  [デイリー]   ウエスト計測
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


仕事で図面を一式出力して欲しい、と頼まれフと見るとすべての図面名称が「警察暑」となっており、ガックリきてしまった今日この頃。

さて、今日も楽しくウエスト測定〜。
Ｏｈ！Ｙｅｓ！！
今日も0.5減っている〜(｡-∀-) ﾆﾋ♪

そして恐怖の週末。
あさっては義実家に行くようなので「ちょっとお腹壊しててあまり食べれないんです」作戦で行こうと思います。

コアリズム１２日目
【プログラム】
【ウエスト】-3


＋踏み台２０分

2008年08月28日  木曜日

2008年8月28日のゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体重（夜）：50.4 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：22.5 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
○  [デイリー]   ウエスト計測
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


おぅ。
ようやくウエストに変化が！
たった0.5でも、明日また0.5減っていたら1センチ！

そういえば昨日は体脂肪も0.5減っていた。
コアリズム効果ジワジワきてる？

この調子で塵を積もらせよう。

・・・帰宅後の計測で体脂肪が元に戻っていました。
幻だったか（泣）

コアリズム１１日目
【プログラム】ヘルプ２０分
【ウエスト】-2.5

2008年08月27日  水曜日

みみこ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.2 kg
今日の体重（夜）：50.2 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：21.5 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
○  [デイリー]   ウエスト計測
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


ここ最近、夜になると息子がベランダを指指して「みみこ」と言います。
何のこっちゃ？と思い、適当に「うんうん、みみこだね」と相槌を打っていましたが「みみこ〜！！」と泣くので「うんこ？」と思い、お尻を見てもうんこ無し。
息子は相変わらず「みみこ〜！」と言っています。

もしかして、息子にしか見えない血だらけの「みみこちゃん」が立っているとか？


(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ


息子が「みみこ〜」と言う度に「あっトーマス！」と話題を変えていたんですが、昨日「みみこ」の正体がわかりました。

それは「月」と「星」。
窓から見える月と星を「見にいこ〜」＝みみこ〜　と言っていたようです（・ω・；A）
誰が血だらけのみみこちゃんとか言ってんだ（呆）

でも、内心ビビっていたので一安心。

コアリズム１０日目
【プログラム】基本Ｐ30分
【ウエスト】-2

2008年08月26日  火曜日

超絶不調　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.2 kg
今日の体重（夜）：50.4 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：22 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
○  [デイリー]   ウエスト計測
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


風邪ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

てなワケで、昨日からぶっ倒れております。
が、私がぶっ倒れても子供には関係ありません。

ちょっと横になっていると
「ドーーーーン！！！」と勢いつけて乗ってきます。
プロレスラー顔負けのラリアットも食らいました。
いつもなら、追いかけまわしてお返しする所ですが、さすがに元気がありません・・・
くそぅ。
元気になったら覚えてろよ、息子。

てなワケでコアリズムは体調が戻るまでお休みです。
料理の合間なんかにちょっと振ってみたり、足のマッサージなんかをやる事にしよう。

コアリズム９日目
【プログラム】お休み
【ウエスト】-2

2008年08月25日  月曜日

il||li _|￣|○ il||li ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.4 kg
今日の体重（夜）：50.8 kg  (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：22 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
○  [デイリー]   ウエスト計測
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


朝体重計に乗ってぶっ飛びました。
せっかく順調に減っていたのに、また５１キロ台に出戻り〜。
うちの夫は私が食事を抜いたり減らしたりするのが嫌みたいで「ちゃんと食えっ」とガッツリ食べさせられます。
ちょっと食べただけでこの増え方・・・
勘弁しとくれよ〜€=(´Д｀）


コアリズム８日目
【プログラム】お休み
【ウエスト】-2

2008年08月24日  日曜日

2008年8月24日のゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.4 kg

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
○  [デイリー]   ウエスト計測
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


昨日は夕飯を食べすぎてしまいました。
スリムキープ飲んだけど、この通り^^;

さらに夜、コアリズムを始めようかという時に子供が起きて結局2時頃まで起きられていたので、コアリズムができない所が風呂にも入れず・・・

午前中、子供が昼寝してる時にちょっとやりました。
キックスタートは英語版ですが、動作がゆっくりでわかりやすい！
でもホント超基本！という感じでちょっと物足りない・・・


コアリズム７日目
【プログラム】キックスタート２０分
基本Ｐ２５分
【ウエスト】-2

2008年08月23日  土曜日

2008年8月23日のゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
○  [デイリー]   ウエスト計測
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


コアリズム６日目
【プログラム】お休み
【ウエスト】-2

2008年08月22日  金曜日

オムツ外れ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.2 kg
今日の体重（夜）：50 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：22.5 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
○  [デイリー]   ウエスト計測
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


最近めっきり涼しくなってきましたね。
２日前からクーラーをつけなくても、窓を開けていれば涼しくて扇風機もいらない位です。
朝方は寒いほどで、おかげで息子が久々に鼻をたらしています。
咳も出始めたので、帰りに小児科に行かねば。

保育園で、息子より１０日ほど早く生まれた女の子のママとお話する機会があったのですが、その女の子はそろそろオムツが外れそうで、今パンツを履いているんだとか！！

ひょえーーー。
すごい。

息子なんて最近やっと、やーーっとウンチが出るとき
お尻を指して「お？」と言うくらいでまだまだオマルでの成功率0％なのに。
（保育園では何度か成功しているらしい）

とか言って、私が全然トイレトレーニングしようという気になっていないので、オマルにもあまり乗せてないだけなんですけどね。
「しっこー」とか教えてくれるようになったら始めようかなー、とか思っています。

でも、オムツ外れたら楽だなー。
あ、でも。
おねしょという別の問題が出てくるのか。


コアリズム５日目
【プログラム】基本Ｐ40分
【ウエスト】-2

2008年08月21日  木曜日

撃沈・・・ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体重（夜）：50.4 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：22.5 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
○  [デイリー]   ウエスト計測
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


会社にいる時も、トイレに行った時なんかにＧＩＮＡさんのアドバイスを思い出しながら鏡を見て腰フリの練習をしていたおかげで、なんとかコツをつかめました。
コツをつかんでしまうと、なんであんなに太ももに負荷がかかってたんだろう？と不思議なもんで^^;

ちょっとコツをつかんだもんだから、調子に乗って
基本Ｐに挑戦してみました。

結果・・・

撃沈

全くついていけず、腰フリもうまくできずに
ただヨロヨロ動いているだけ。
２０分で終了。

こりゃいかん。
ヘルプから出直します〜。

コアリズム４日目
【プログラム】基本Ｐ４５分
【ウエスト】-2


ヘルプを見ながらやったらフォームはまだまだですが、ついて行けました。ｗ
でも呼吸はむちゃくちゃ。
シェイクのヘルプが見たかったのに無くて、何回もロックステップ（だっけ？）をやるハメに・・・

2008年08月20日  水曜日

2008年8月20日のゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.6 kg
今日の体重（夜）：50.6 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：23.5 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
○  [デイリー]   ウエスト計測
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


赤塚不二夫さんの葬儀でタモリさんが読んだ弔辞は白紙だった。

というヤフーニュースを見て「さすがタモさん」と朝から唸ってしまいました。
嫌いな人も多いですけど、私はけっこう好きです。タモさん。

こっちの方は金曜日の深夜に「探偵ナイトスクープ」があって、その後「タモリ倶楽部」があるんですが、毎週金曜日は夫と二人で夜更かししてこの２つの番組を見て笑うってのがお決まりになっています。

タモリ倶楽部はゲストによって面白いかどうかが決まるので、つまらんゲストの時はさっさと寝てしまいますが。
板尾さん出た時はおもしろいですねー。


コアリズム３日目
【プログラム】基本Ｐ２０分
【ウエスト】-2

2008年08月19日  火曜日

初めてのコアリズム　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：51 kg
今日の体重（夜）：51 kg  (朝との差：0 kg)
今日の体脂肪率：22.5 %

×  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
○  [デイリー]   ウエスト計測
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


昨日は夫がＴＶを見ながらヤフオクというリビング占拠状態だったので、とりあえずＤＳにぶち込んでおいたキックスタートを１５分ほどしました。

開始５分くらいでお腹が痛くなりました（泣）
マラソンの時にわき腹痛くなる、あの感じ。
腰というか太ももにけっこう来ませんか？
やり方がまずいのかなぁー。
腹筋意識が大事やね。
今日もがんばりまっせｗ
ＧＩＮＡさんのアドバイスのように、まずは基本をしっかりマスターせねば！
キックスタートをじっくりやってみようと思います。

コアリズム２日目
【プログラム】キックスタート２０分
【ウエスト】-2


お、いきなり−２センチ減っとるやないかｗｗ
・・・いやいや、盆休みに増えた分が戻っただけね。

2008年08月18日  月曜日

ぎょえぇーーー　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：51.6 kg

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
×  [デイリー]   ウエスト計測
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


皆様、連休はまったりできたでしょうか？
私はまったりしすぎて体重大幅増！！でございます。

体が重い・・・

だがしかーーし！！
ついにコアリズムＧＥＴだぜーｗ

という訳で、今日から始めマス。
まずは基本からやね。

ＦＵＬＬ　ＷＯＲＫＯＵＴってのが基本かいな？
他にもサルサ・サンバ・ラテンがあって、キックスタートってのがありました。
なぜこれだけ英語？？

日本語吹き替えなんですが、声が合ってねぇー！とツッコんだのは私だけ〜？（笑）

コアリズム１日目
【プログラム】キックスタート１５分
【ウエスト】±0

2008年08月12日  火曜日

しょうが紅茶　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50 kg

×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
×  [デイリー]   ウエスト計測
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


私は冷え性なんですが、今まであまり気にしてませんでした。
というか、自分が冷え性だと自覚してなかったんですね〜。

ネットでむくみについて調べていたら、冷え性に辿りついて「あ、私もしかして冷え性？」という感じ。
それまで体を冷やすコーヒーをガバガバ飲んでいましたが、それを紅茶に変えました。

最近は「しょうが紅茶」
紅茶にしょうがを入れるというネーミングそのままです。
しょうがは、ホントはしょうがをすりおろした物がいいようですが、私はチューブしょうがを会社に持参して飲んでいます。
辛味が気になる時はミルクと砂糖を入れるとだいぶ飲みやすくなります。
体がポカポカして、お通じに効きます！

豆乳バナナ＆しょうが紅茶でお通じ率100％です。

便秘に困ってる方はお試しあれ〜。

2008年08月11日  月曜日

トトロの都市伝説　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.6 kg
今日の体重（夜）：50.2 kg  (朝との差：-0.4 kg)
今日の体脂肪率：22.5 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
○  [デイリー]   ウエスト計測
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


こんな都市伝説があるんですね。
トトロ大好きな人は見ないほうがいいかも ^^;


・川で見つかったサンダルは、メイちゃんの物でホントは水死していた。
サツキは自分の命と引き換えにトトロ（死神）に頼んで、メイの魂を探した。→物語後半、サツキとメイの影がない。

・ホントは最初からサツキとメイは死んでいて、お父さんは死んだ娘達がこうなれば良かったと思ったことを小説にしていた。

・お母さんは肺結核だった。
・お母さんは精神病だった。
→母親の入院していた七国山病院のモデルとなった八国山病院という実際にあった病院は、末期患者や精神疾患患者を収容する場所であったという話。

お母さんは最初から死んでいた。
→作品の冒頭で、オート三輪に乗って引越してきた草壁一家が郵便配達人を追い越して橋を渡っているシーンがありますが、その時に角から一台のバスがやってきます。
このバスとすれ違った時が問題なのですが、このバスには｢八国山｣と書いてあります。サツキとメイのお母さんが入院している病院があるところが｢七国山｣です。そこで、このバスは七国山から八国山へ向かって走ってきたバスということが解ります。

そして、このバスに乗っているのは見えるところ３名です。運転手の脇には、まるで幽霊バスにでも乗っているような蒼い顔をした女性がいます。実はこれは、サツキとメイの｢お母さん｣なのです。

・妹が惨殺死体で発見されて、現場には姉が取り残されていた。
姉はうわごとのように「狸のばけものにあった。猫の化け物にあった」 と繰り返していた。
事件の前の夕方、姉が妹を探しているのを近所の人が見かけた。
母親はすでに他界していて、父子家庭だった。
という事件がモデルになっている。



・・・トトロが違う物語に見えてきた(´Д｀A;)

2008年08月08日  金曜日

カルディオキック　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.6 kg
今日の体重（夜）：49.8 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：22.5 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
○  [デイリー]   ウエスト計測
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


昨日はカルディオキックをしました。

テレビとＰＣのあるリビングは、夫がぐったり伸びているので、カルディオＤＶＤのデータをＤＳに入れて、隣の部屋でエッチラオッチラやりました。

画面が小さいので見づらかったですが、バグもなくバッチリ。
２０分で汗だく。

ふぅ〜、と汗を拭き拭きリビングに戻ったら
夫がペプシのブルーハワイを準備して待っていてくれました。

私の２０分の運動、コレで相殺（泣）

2008年08月07日  木曜日

なんてメーワク　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.4 kg
今日の体重（夜）：49.6 kg  (朝との差：-0.8 kg)
今日の体脂肪率：22.5 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
○  [デイリー]   ウエスト計測
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


ヤフーニュースで見かけたこんな記事。

反対ホームの夫へ愛のパス通らず　投げた鍵が架線に　唐津・ＪＲ筑肥線　運休など　８６００人に影響

通勤ラッシュの忙しい時に何やってんだ。迷惑な。
こういう場合、損害賠償の請求っていくのかしら？
８６００人に迷惑かけたんだから、ドカンと請求してやれＪＲ。

2008年08月06日  水曜日

バーチャルＦＸ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：51 kg
今日の体重（夜）：50.4 kg  (朝との差：-0.6 kg)
今日の体脂肪率：22 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
○  [デイリー]   ウエスト計測
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


最近、家に帰るとキツくて運動できていません。
なので体重増・・・
やっぱ運動せな痩せんわなー。
お昼休みはがんばって踏み台するどー。

さて、えーしーさんと貯蓄のお話をしてＦＸにも興味が出てきました。
でも、難しそう。

いろいろ調べていたら、こんなの見つけました。

バーチャルＦＸ

これで勉強・練習してみようと思います。

2008年08月05日  火曜日

続ナナシ　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.6 kg
今日の体重（夜）：50.8 kg  (朝との差：0.2 kg)
今日の体脂肪率：22.5 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
○  [デイリー]   ウエスト計測
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


昨日は「ナナシノゲエム、クリアする！」と言いましたが撤回します（笑）

夫ががんばってやっていますが、隣で「おわっ！何か出てきた！！うわっ追いかけてくる〜！やだやだ怖い怖い怖い！！！逃げて逃げて逃げて〜っ！わぁ〜捕まった〜・・・」

聞いてるだけで怖い( ；´Д｀)ﾋｨｨｨｨｨｨｰ!

で、「アンタもちょっとやってみ」と渡されましたが
即効幽霊に捕まってゲームオーバー。
効果音、なんであんなにリアルなのよ。

やっている人はわかると思いますが、今「アトイツカ」で病院内にいます。
カウンターの横からヌルっと貞子風に出てくる男の人から逃げた後、２Ｆへ上がり血の手形がついた壁の赤ちゃんの声のする部屋辺りで赤い服の女の人に捕まりゲームオーバー。
何回やっても、この赤い服にやられます。
攻略ｗｉｋｉを見ても、地図がよくわからず。
どうやって逃げたらいいんだ。

更に先に進むと、もっと怖い事がある様子・・・

もうダメ。
ワタシ、無理。
夫よ、がんばれ。

イヤフォンつけてやると怖さ倍増らしいので、今夜はイヤフォンを夫に進呈する事にしましょうｗ

2008年08月04日  月曜日

ナナシノゲエム　ゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：50.6 kg
今日の体重（夜）：50.4 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：22 %

○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
○  [デイリー]   ウエスト計測
○  [ストップ]   ９時以降は食べない
○  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
○  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


昨日は花火大会でした。
会場がうちの近くだったので、すぐそこの道路から見る事ができました。
最近買ったデジカメ（IXY910）で動画を撮りましたが
とてもキレイに撮れてました。

さて、今ＤＳソフト「ナナシノゲエム」というホラーゲームをやっています。

が！
まだ始めたばかりで操作に慣れてないせいか、すぐ画面酔いしてしまいます。
縦に持たなきゃいけないのも、なんかやりづらい。

昔プレステで「バイオハザード」を買いましたが
怖くて全くできず、全部夫にやってもらったという経験があります（笑）
ＤＳにも「バイオハザード」あるんですね。
でももう買わないですけど^^;

これはがんばってクリアしようと思います！

ＰＳ.ドラクエ４は未だクリアしてなかったり。

2008年08月01日  金曜日

2008年8月1日のゆうりのダイエット日記

今日の体重（朝）：49.4 kg
今日の体脂肪率：22.5 %

○  [デイリー]   お通じ
○  [デイリー]   有酸素運動20分以上ｏｒコアリズム10分以上
×  [デイリー]   ウエスト計測
×  [ストップ]   ９時以降は食べない
×  [ストップ]   お菓子は200ｋｃａｌまで
×  [ストップ]   お腹いっぱい食べない


もう８月ですか。早いですねぇ。
６月・７月と、どうもやる気が起きず、目標達成できませんでした。
前は踏み台昇降に燃えていたんですが、最近は息子を寝かしつけた後はどっぷり疲れて何もする気が起きません。

洗濯物もカゴの中に入ったまま放置。
夫がカゴの底の方からパンツを発掘する姿に笑ってしまう今日この頃。

今月は目標達成するようがんばろう！