ルイのブログ

2007年05月12日  土曜日

2007年5月12日のルイのダイエット日記

今日の体重：65.4 kg

○  [デイリー]   最低５００ｍLボトルの水を飲む。
○  [ペーシェント]   午後９時以降食べない
○  [ペーシェント]   お菓子、甘いものは二日に一回２００カロリーまで！
×  [ペーシェント]   姿勢を常に気にする。

朝：コーンスープ、サンドイッチ（アボカド、ハム、かに）

昼：梅干おにぎり、チーズトースト、アボカドトーストｘ２（ぅわあ）＞＜

夜：いかすみしらたきスパゲッティー、いわしの缶詰、ヨーグルト、アボカドトースト

今日は炭水化物多いよ����。でもその分3時間テニスしてたっぷり汗かきました！ちなみに自転車も40分！


ルイ

2007年05月11日  金曜日

2007年5月11日のルイのダイエット日記

今日の体重：65.4 kg

○  [デイリー]   最低５００ｍLボトルの水を飲む。
○  [ペーシェント]   午後９時以降食べない
○  [ペーシェント]   お菓子、甘いものは二日に一回２００カロリーまで！
×  [ペーシェント]   姿勢を常に気にする。

朝：コーンスープ、トースト

昼：サンドイッチ　（ハム、卵、レタス）、りんご一個

間食：チョコつぶ2個、クラッカー

テニス前：梅干おにぎり　後：しらたき水餃子ラーメン、ヨーグルト、柿の種

練習疲れた。。あと腰痛い����今シップ貼ってます！ますます酷くなってる感じ↓さいあーーーく ＞m＜


ルイ

2007年05月10日  木曜日

2007年5月10日のルイのダイエット日記

今日の体重：65.6 kg

○  [デイリー]   最低５００ｍLボトルの水を飲む。
○  [ペーシェント]   午後９時以降食べない
×  [ペーシェント]   お菓子、甘いものは二日に一回２００カロリーまで！
×  [ペーシェント]   姿勢を常に気にする。

朝：コーンスープ、トースト

昼：サンドイッチ（ハム、卵、レタス）、バナナ

夜：水餃子、しらたきとタラコの炒め物、チーズトースト、ヨーグルト

間食：ガム


やっぱり夜が一番多い〜。でも今日は早め（5時半）に食べ終わってたから大丈夫（？）明日は金曜日！やっとテニスしに行ける！！




ルイ

2007年05月09日  水曜日

ルイのダイエットブログ！

今日の体重：66.8 kg

○  [デイリー]   最低５００ｍLボトルの水を飲む。
○  [ペーシェント]   午後９時以降食べない

朝：コーンスープ、トースト、　　バナナ１/２

昼：りんご１/２、イングリッシュマフィンのサンドイッチ（卵、ソーセージ、レタス）ｘ２

間食：ポップタート、サンド（ベーコン＋マヨネーズ）⇒昼間
　　　柿の種→チョット、草餅ｘ２⇒夜

夜：水餃子、ご飯１/２、マカロニサラダ、おから+ひじきの煮物

運動：やっぱり学校忙しくて出来ない。。金土日のテニスの練習で頑張るしかないかな。

昼間の間食は、面倒見てた近所の子供に無理やり食べさせられた・・・ポップタートって甘いんだよ！！　１４０カロリーだったぁ〜。
なーんか間食がやけに多いなぁ。減らすように頑張ります！
　　


ルイ