.:*ﾟSamiのダイエット日記.:*ﾟ.

2008年03月31日  月曜日

2008年3月31日のSamiのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.3 kg
今日の体重（夜）：70.4 kg  (朝との差：0.1 kg)

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
○  [デイリー]   三爽茶を飲む
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
○  [ストップ]   吐かない

今日の摂取カロリー 50 kcal
昼食 50 kcal
・ヨーグルト 50 kcal


何か生理くると痩せやすいとゆうか

いや…体調不良で食事があんまりできないせいだな。
今日は散歩にいった。


<(゜ロ゜;)>ノォオオオオオ!!
<(゜ロ゜;)>ノォオオオオオ!!

後400ｇ！！！
うぉおおおおおおおおおおおおおおおお

くっそぉおおおおおおおおおお


悔しい(´；ω；｀)ｳｯ…

にっくき400ｇ…

2008年03月30日  日曜日

2008年3月30日のSamiのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.9 kg

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
×  [デイリー]   三爽茶を飲む
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
○  [ストップ]   吐かない





生理痛から復帰！！

しかーし、家の事で色々とあり(´・ω・｀)

(笑)


上の画像は私が中学の時の画像(笑)

あぁー私痩せてる…この中学生の時にくらべて！

もっと痩せなきゃ！！と意気込む！

2008年03月29日  土曜日

2008年3月29日のSamiのダイエット日記

今日の体重（夜）：71 kg

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
×  [デイリー]   三爽茶を飲む
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
○  [ストップ]   吐かない

2008年03月28日  金曜日

2008年3月28日のSamiのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.8 kg
今日の体重（夜）：70.5 kg  (朝との差：-0.3 kg)

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
×  [デイリー]   三爽茶を飲む
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
○  [ストップ]   吐かない


やっと生理がきた！
よかった(´▽｀) ホッ

でも…生理痛ひどい…(-_-;)
私だけかも知れないけど、生理が来ると便通がよくなる気がする。

ホクホク(・∀・)



(○￣ 〜 ￣○;)ウーン・・・

お腹痛いからご飯食べない寝てた…。

(´；ω；｀)ｳｯ…

ｲﾀﾋ

2008年03月27日  木曜日

2008年3月27日のSamiのダイエット日記

今日の体重（朝）：71.2 kg
今日の体重（夜）：71 kg  (朝との差：-0.2 kg)

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
×  [デイリー]   三爽茶を飲む
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
○  [ストップ]   吐かない


とてつもなく遅くにおきてしまった…(・ω・｀；)
規則正しい生活とか無理なんじゃ…

Σ(ﾟ∀ﾟ;;

偏頭痛に悩まされてます…。
後便秘とゆうかお腹が痛い；；

気づけば今月も後、、、今日含め5日。
ﾔﾊﾞｲ！！

ﾔﾊﾞｲｿﾞ！！

2008年03月26日  水曜日

2008年3月26日のSamiのダイエット日記

今日の体重（朝）：72 kg
今日の体重（夜）：71.2 kg  (朝との差：-0.8 kg)

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
×  [デイリー]   三爽茶を飲む
×  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
○  [ストップ]   吐かない


何かお昼のみのさんの番組でﾒﾀﾎﾞやってたんだけども。
好きなだけ好きなものを食べろって事だった。
何かその内に体のバランスが取れて食べなくなるんだって。
後、間食とゆうかお腹が減ったら黒糖とか蜂蜜をとるといいとか。

んで、ﾁｪｯｸみたいなのがあったんだけど私全部あてはまってた…。
ｲﾗｲﾗするとか色々(-_-;)

ネットとかに触れない日を一日作るといいらしい。

無理くさいなぁあああああ(・ω・｀；)

2008年03月25日  火曜日

2008年3月25日のSamiのダイエット日記

今日の体重（夜）：71.4 kg

×  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
×  [デイリー]   三爽茶を飲む
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
○  [ストップ]   吐かない


生理こないよぉおおおお。

肌あれまくりです(・ω・｀；)

最近吐かないでしっかり食べてます。
うんうん。


でも、肌が…

゜゜(´O｀)°゜

2008年03月24日  月曜日

2008年3月24日のSamiのダイエット日記

今日の体重（夜）：72 kg

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
○  [デイリー]   三爽茶を飲む
×  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
○  [ストップ]   吐かない


体調悪い(・ω・｀；)

生理きそうでこない…。

あぁ体調悪いし太った…(x_x;)

2008年03月23日  日曜日

2008年3月23日のSamiのダイエット日記

今日の体重（夜）：71.4 kg
今日の体脂肪率：29.9 %

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
○  [デイリー]   三爽茶を飲む
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
○  [ストップ]   吐かない

今日の摂取カロリー 1248 kcal
朝食 265 kcal
・ミニクロワッサン2個 160 kcal
・アロエヨーグルト 105 kcal

昼食 650 kcal
・ミートソーススパゲッティー 650 kcal

夕食 333 kcal
・クリームシチュー 283 kcal
・ヨーグルトライト 50 kcal


今日はいとこにPCの使い方やらを教えに行ってきた。

今日はいっぱいﾖｰｸﾞﾙﾄ食べた。

(○￣ 〜 ￣○;)ウーン・・・


生理がこない(・ω・｀；)
納豆食べよう。うん。

2008年03月22日  土曜日

2008年3月22日のSamiのダイエット日記

今日の体重（朝）：71.2 kg
今日の体重（夜）：71 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：30 %

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
×  [デイリー]   一日少しでも歩く
○  [デイリー]   三爽茶を飲む
×  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
×  [ストップ]   吐かない





似非わらび餅をつくった。
いや、本物だよ(笑)これは(・∀・+)
作り方〜

♪*。・．*♪・。．：*♪*。・．*♪・。．：*♪

材料
・ほうじ茶　200cc
・片栗粉　　大さじ３〜４
・砂糖　　　大さじ２〜４
・塩　　　　若干

最初になべに材料のほうじ茶、片栗粉、砂糖を入れる。
最初は中火で木べらで焦げないようにﾏｾﾞﾏｾﾞ。
少し透明になってきたら弱火にして混ぜてこねれるまでやると。
んで、全体的にいい感じになってきたら水でぬらしたスプーンで氷水に入れる。

そーして、黄な粉やらをまぶして食べると。

♪*。・．*♪・。．：*♪*。・．*♪・。．：*♪

おいしいですよ☆
私は砂糖少な目でやってかなりこれでお腹ｲｯﾊﾟｲでした。


.:*ﾟ..:｡:.::.*ﾟ:.｡:..:*ﾟ..:｡:.::.*ﾟ:.｡:.

夕食は兄と兄の友達と外食…焼き鳥ﾀﾞｰｹ。
お陰で体重へったわ(笑)

進路も無事なんとかおさまりそうです♪

(´ρヾ) ネムネムゥー

2008年03月21日  金曜日

2008年3月21日のSamiのダイエット日記

今日の体重（朝）：72 kg
今日の体重（夜）：71.8 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：29.4 %

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
○  [デイリー]   三爽茶を飲む
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
×  [ストップ]   吐かない


ご飯食べて直ぐに体重はかると重くなるのかな？
今日は学校(-_-;)


.:*ﾟ..:｡:.::.*ﾟ:.｡:.


あぁーあぁーなんだかなぁー。


今年初めてのBBQをした☆
うみゃーーーー。

ﾃﾞｯﾌﾟﾘ…(´・ω・｀)





↑去年の夏かな。
取り敢えず、私の部屋から撮ったもの。
ド田舎です！！笑


今日はじめて親にお願い事とゆうかしっかり頼んだ。
親に感謝ですね。


そういえば…
私はﾊﾞﾅﾅｱﾚﾙｷﾞｰです("Å"◎)
生のﾊﾞﾅﾅを食べるとその触れた部分すべてがかゆくなるとゆう…。
疲れてるときが一番そうなるのですよ。
運動中の栄養補給にﾊﾞﾅﾅとか私にとっては自殺行為です(-_-;)

2008年03月20日  木曜日

2008年3月20日のSamiのダイエット日記

今日の体重（夜）：71.2 kg
今日の体脂肪率：29.4 %

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
○  [デイリー]   三爽茶を飲む
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
×  [ストップ]   暴食しない
×  [ストップ]   吐かない


便秘だ(-_-;)
人生初の便秘だ(-_-;)

これってどうしたら良いんだぁあああ！！
繊維と水分とればいいってゆわれたんだけど…。
何か出そうでないとゆう(・ω・｀；)

ちなみに大学は落ちた…。

今思うとかなり自分は自由にさせてもらってたと。
親に申し訳ないとゆうか

(-ω-;)ウーン

情けない。。。。

親いて当たり前とか思ってたし…。
あぁ…もっと早くに気づけばなぁ。
今頃何かこんなに意思の疎通できないってなんなかったんだろうなぁ。



もっと自分の今の生活見直したら健康的になれるｶｼﾗ。

ちゃんと食べて痩せようと思う！！
間食にも気をつけよう。
野菜いっぱい食べよう。


明日は部屋の片付け頑張るぞ!!!!!
やらなかったら…誰か怒って下さい。。。


｡･｡･ﾟ★･｡･｡☆･ﾟ･｡･ﾟ★･｡･｡☆･ﾟ･｡･ﾟ




私お菓子作るの趣味なんだけど、これは結構前に作ったヤツ。
お菓子作るのは良いストレス解消だけど…最近は面倒ーとか思って作ってなかったり(-_-;)

2008年03月19日  水曜日

2008年3月19日のSamiのダイエット日記

今日の体重（朝）：71 kg
今日の体重（夜）：70.6 kg  (朝との差：-0.4 kg)

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
×  [デイリー]   一日少しでも歩く
○  [デイリー]   三爽茶を飲む
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
○  [ストップ]   吐かない

今日の摂取カロリー 455 kcal
朝食 250 kcal
・ミニカツどん 250 kcal

夕食 205 kcal
・野菜サラダ＆ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ 50 kcal
・野菜サラダ＆ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ 50 kcal
・野菜サラダ＆ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ 50 kcal
・お味噌汁 55 kcal


昨日は遅くに帰ってきてそのまま終身してしまいました。
いや、就寝だ…。

今月まだ一回も生理がきていない(・ω・｀；)

2008年03月18日  火曜日

2008年3月18日のSamiのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.8 kg
今日の体重（夜）：72 kg  (朝との差：1.2 kg)

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
○  [デイリー]   三爽茶を飲む
×  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
×  [ストップ]   暴食しない
×  [ストップ]   吐かない


今日とゆうか19日にかいてるから昨日なんだけど。

中学校の時のクラス会がありました。

私の住んでるところの定番は、
エルバートとゆう食べ放題に行く事(゜◇゜)~

2時間ずっと食べっぱなし(-_-;)
私はアイス大好きなのでー８杯も食べてしまった。。。

久しぶりに会う人もいて楽しかった！

2008年03月17日  月曜日

2008年3月17日のSamiのダイエット日記

今日の体重（夜）：71.4 kg

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
×  [デイリー]   一日少しでも歩く
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
○  [ストップ]   吐かない


何か忙しい＠＠；

返事遅れます＠＠；

2008年03月16日  日曜日

2008年3月16日のSamiのダイエット日記

今日の体重（朝）：72 kg
今日の体重（夜）：71.8 kg  (朝との差：-0.2 kg)
今日の体脂肪率：28.2 %

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
○  [ストップ]   吐かない


ﾔﾊﾞｲﾈ
ﾔﾊﾞｲﾈ

三爽茶ってゆうお茶があるんだけども。
私第一次ﾀﾞｲｴｯﾄ集中期に買って、飲まないで放置だったのがあって。
それを今日から飲んで見る事にした。
体脂肪とかが減るらしい

今体脂肪率はかったけど…あれ？
減ったかな？

明日も続けて効果があったらまた買おうかな(・ω・｀；)
でも高い｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

2008年03月15日  土曜日

2008年3月15日のSamiのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.7 kg
今日の体重（夜）：73 kg  (朝との差：2.3 kg)

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
×  [デイリー]   一日少しでも歩く
×  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
×  [ストップ]   暴食しない
×  [ストップ]   吐かない


死亡

2008年03月14日  金曜日

2008年3月14日のSamiのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.8 kg
今日の体重（夜）：71.4 kg  (朝との差：0.6 kg)

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
○  [ストップ]   吐かない

今日の摂取カロリー 371 kcal
朝食 371 kcal
・野菜とご飯の炒め物。ﾁｬｰﾊﾝ？ 250 kcal
・牛乳 121 kcal


.:*ﾟ..:｡:.::.*ﾟ:.｡:.

わぁぃ━━━ヽ(〃▽〃 )ﾉ━━━!

これは夜になったら１．５とかになってるー

-----------------^( ToT)^


久しぶりに楽しんでこないと♪




ほら！！
太った！！！
ほら！！！！

。゜゜(´□｀。)°゜。ワーン


…明日は結婚式ﾃﾞｽ、、、、

(・ω・｀；)

2008年03月13日  木曜日

2008年3月13日のSamiのダイエット日記

今日の体重（朝）：70.9 kg
今日の体重（夜）：71.2 kg  (朝との差：0.3 kg)

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
○  [ストップ]   吐かない

今日の摂取カロリー 952 kcal
朝食 391 kcal
・チョコパン1個 150 kcal
・ブルーベリーパン 120 kcal
・牛乳 121 kcal

昼食 275 kcal
・ピザトースト 275 kcal

夕食 159 kcal
・野菜炒め 159 kcal

間食 127 kcal
・りんごジュース 127 kcal


昨日、日記かくのｻﾎﾞってしまった…(-_-;)
疲れて就寝。
久しぶりに12時間ねてしまったｗ

結果は来週なので…o┤*´Д｀*├o アァー

さて、これから追い上げてﾀﾞｲｴｯﾄ頑張るわよ！！

ｲﾋﾋﾋ。


最近池袋ｳｴｽﾄｹﾞｰﾄﾊﾟｰｸにﾊﾏって一昨日朝まで見てました。
面白いよぉおお。
ｷﾝｸﾞかけぇ。


明日から一週間ずっとおでかDay…

外食多くなるよー(=ＴェＴ=)

その分歩くんだい！！！

2008年03月11日  火曜日

2008年3月11日のSamiのダイエット日記

今日の体重（夜）：71.4 kg

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
×  [デイリー]   一日少しでも歩く
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
×  [ストップ]   吐かない

今日の摂取カロリー 1047 kcal
朝食 623 kcal
・お味噌汁 55 kcal
・ご飯 169 kcal
・肉じゃが 278 kcal
・牛乳 121 kcal

昼食 319 kcal
・サンドウィッチ 300 kcal
・缶コーヒー 19 kcal

夕食 105 kcal
・野菜サラダ＆ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ 50 kcal
・お味噌汁 55 kcal


うぅー…何か食べすぎってゆうか。

何かご飯。

あぁー明日は受験です。

ストレスで太るっぽ。

2008年03月10日  月曜日

2008年3月10日のSamiのダイエット日記

今日の体重（夜）：71.4 kg
今日の体脂肪率：30.1 %

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
×  [ストップ]   吐かない

今日の摂取カロリー 1397 kcal
朝食 524 kcal
・野菜てんぷら 100 kcal
・野菜てんぷら 100 kcal
・野菜てんぷら 100 kcal
・ご飯 169 kcal
・お味噌汁 55 kcal

昼食 400 kcal
・メロンパン 400 kcal

夕食 278 kcal
・肉じゃが 278 kcal

間食 195 kcal
・練乳イチゴヨーグルト 115 kcal
・みかん　２個 80 kcal


今日は学校(･ω･`;)

<(゜ロ゜;)>ノォオオオオオ!!
太った。

どうも忙しくなると太るらしい(-_-;)
明日・明後日が過ぎたら結婚式が土曜日に。

楽しみだけど太い腕を出したくない。

とゆうかバドルヾ(*´∀｀*)ﾉ

頑張ります！！

(*￣0￣*)ノ オォー!!

2008年03月09日  日曜日

2008年3月9日のSamiのダイエット日記

今日の体重（朝）：71 kg

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
×  [ストップ]   吐かない

今日の摂取カロリー 1204 kcal
朝食 250 kcal
・筋子おにぎり 250 kcal

昼食 60 kcal
・うるおい習慣 60 kcal

夕食 470 kcal
・ひじきの煮付け 20 kcal
・てんぷら 450 kcal

間食 424 kcal
・トッポ（カナディアンメープル） 424 kcal


もう痩せれない気がする…

(´；ω；｀)ｳｯ…


辛い

なぞな頭痛が…(-_-;)

2008年03月07日  金曜日

2008年3月7日のSamiのダイエット日記

今日の体重（夜）：71.4 kg

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
×  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
○  [ストップ]   吐かない

今日の摂取カロリー 1634 kcal
朝食 700 kcal
・カレーライス 700 kcal

昼食 888 kcal
・ジャムパン、桜あんぱん 600 kcal
・ﾂﾅﾊﾟﾝ 288 kcal

間食 46 kcal
・缶コーヒー 19 kcal
・ちっちゃいポカリ 27 kcal

2008年03月06日  木曜日

2008年3月6日のSamiのダイエット日記

今日の体重（朝）：71.4 kg
今日の体重（夜）：71.3 kg  (朝との差：-0.1 kg)

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
×  [デイリー]   一日少しでも歩く
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
○  [ストップ]   吐かない

今日の摂取カロリー 480 kcal
朝食 150 kcal
・フレンチトースト 150 kcal

昼食 200 kcal
・ドーナッツ 200 kcal

夕食 130 kcal
・野菜なべ
・野菜サラダ＆ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ 50 kcal
・りんご 80 kcal

2008年03月05日  水曜日

2008年3月5日のSamiのダイエット日記

今日の体重（朝）：71.1 kg
今日の体重（夜）：71.4 kg  (朝との差：0.3 kg)

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
×  [デイリー]   一日少しでも歩く
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
×  [ストップ]   吐かない

今日の摂取カロリー 930 kcal
朝食 100 kcal
・野菜スープ 100 kcal
・チャーハン一口

昼食 100 kcal
・野菜スープ 100 kcal

夕食 590 kcal
・カレー 390 kcal
・豆腐 50 kcal
・餃子×2 100 kcal
・野菜サラダ＆ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ 50 kcal

間食 140 kcal
・桜餅 140 kcal


朝よりも夜のほうが体重が重いのは…

普通なのかしら…

2008年03月04日  火曜日

2008年3月4日のSamiのダイエット日記

今日の体重（朝）：71.2 kg
今日の体重（夜）：71.8 kg  (朝との差：0.6 kg)

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
×  [デイリー]   一日少しでも歩く
×  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
×  [ストップ]   暴食しない
×  [ストップ]   吐かない


ああああ


なんかだめだぁあああああ

2008年03月03日  月曜日

2008年3月3日のSamiのダイエット日記

今日の体重（夜）：72.5 kg

×  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
○  [ストップ]   暴食しない
○  [ストップ]   吐かない


今日はやったら食べた。

ｶﾚｰとﾓｽﾓｽ

友達とも最後の遊びになったので食べたとゆう

2008年03月02日  日曜日

2008年3月2日のSamiのダイエット日記

今日の体重（朝）：71.5 kg
今日の体重（夜）：71.2 kg  (朝との差：-0.3 kg)

○  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
×  [デイリー]   一日少しでも歩く
×  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
×  [ストップ]   暴食しない
×  [ストップ]   吐かない


今夜の10時になりそうだけど、ミカンめっちゃだべてる(-_-;)

ぁああああああ(；´Д｀)

今日も夕食吐きました…。

2008年03月01日  土曜日

2008年3月1日のSamiのダイエット日記

今日の体重（夜）：72.5 kg

×  [デイリー]   お風呂上りのストレッチ
○  [デイリー]   一日少しでも歩く
○  [ストップ]   午後8時以降食べ物を食べない
×  [ストップ]   暴食しない
×  [ストップ]   吐かない


あぁークラス会で超食べて結局吐いてしまったー。
だめーだこりゃ