2007/05/09
珈琲1.5リットルの効果？
今日朝９時、体重計に乗ったら・・・
昨日より０．７ｋｇ減少！！！
どうしてかな？って思ったけど、
珈琲効果が大きいような気がしている。
トイレに行く回数が増えた！
水分を多く摂るのがいいことは知られているけど、
珈琲のカフェインには、さらに利尿効果があるらしい。
ポリフェノールも含まれているから、案外いいかも！
【朝９時記】
すっごくいいお天気だったのに。。
昼寝で３時間も使ってしまった！！！
やばいっ〜〜
【午後３時記】
ワンコのお散歩、ヨガ３０分実行♪〜
【午後６時記】
夜ご飯、ちょっと食べすぎたかな。。
せっかくお散歩や運動をしたのに…。
【午後９時記】
■今日のストレッチ
色々やったけど…。
やはり、骨盤を回すことを意識して暇を見つけてやってみた。
それと…ネットで見つけた
・舌出し１分 → 思いっきり舌を出して１分静止。
(顔の使われていない筋肉が引き締まるのだとか？)
・つま先ワイパー →座って、かかとを軸につま先を左右に
(股関節が回ることを意識することで、骨盤矯正に）
しゅう
