2007/05/07
ＧＷ明けは便秘薬から。。
毎日、朝９時に体重を計ることにした。
朝起きたら、５００Ｇ減っていたけど…
寝ている間に水分が汗で出たのかな？。。
よし、何にしても減っているのは気分がいいから頑張るぞ♪
今日は運動前に飲む「ヴァーム」を買ってこよう！
結構いいらしい。。。？
◆10：22記
お昼ご飯はちょっと遅めの１４時。
昨夜のあまったお味噌汁とキムチで雑炊を!!
ご飯は茶碗で軽く１杯だけど、出来上がると茶碗２杯分くらいに
なるので、満腹＆ヘルシーです(…と思います）
夕方、缶珈琲を飲んでしまった。。。
夕食は、ポークチャップのポーク抜き。
◆22：07記
夜は８時以降は食べないって決めていたのに…。
いつものことなんだけど、旦那さんが深夜の帰宅。
そして、食事。
「ダイエットしてるから」と言ったのに、
「少しくらいは大丈夫だよ、一緒に食べようよ」って言われて…。
ほんの少しではあったけど、食べてしまった。。
。。しかも、深夜に(泣)
そうそう、ＧＷ中便秘気味で朝にお薬飲んだけど
効き目はイマヒトツ。
◆翌日朝記
【今日のストレッチ】
アキレス腱・股関節のストレッチを気がついたときに実行。
しゅう
