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総合成績表(2007年11月度)
月間目標達成期限
2007/11/30
BMI
目標
19.0
体重
月間目標
78kg
実績
28.5
実績
80.4kg
アクション実行率
目標
70%
身長
168cm
実績
40%
ダイエット開始日
2007/04/22
ダイエット継続期間
194日間
ダイエット開始前体重
91.2kg
減量成果
-10.8kg
2007年11月01日  木曜日

2007年11月1日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重（朝）：80.4 kg
今日の体脂肪率：32.2 %

×  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
○  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を１リットル以上飲む
○  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
×  [デイリー]   お通じの有無
×  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
×  [デイリー]   朝2分ダイエットをする
×  [デイリー]   ターボジャムをやる
○  [ストップ]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
○  [ストップ]   午後9時以降は食べない




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*蘭心竹生* (36) ♀

埼玉在住

職業：パート
趣味：パソコン
自分を動物に例えると：
アザラシ

身長168cm。
高校生の時は54kgだったのに、社会人になりお酒を覚えたら増える一方。
それでも70kgを超えないように頑張ってた。

30歳目前で子供を生んでから早5年。
ドンドン増え続け、気が付けば90kg超！！

こりゃ大変。
子供が小学校に上がる2年後、2009年の春までにどうにかしようと思い、ダイエット始めることにしました。

愛しの吉川晃司さまに倣ってウォーキングなんぞしてみようかと(笑)

*:;;;:*:;;;:*:;;;:*:;;;:*:;;;:*:;;;:*:;;;:*

HNの『蘭心竹生(らんしんちくしょう)』は、中国の言葉で『蘭のような華やかな心を持って竹のようにまっすぐに生きる』という意味だそうです。

愛しの吉川晃司さまがこの言葉を座右の銘にしているので、真似しちゃいました(笑)
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