総合成績表(2007年8月度)
月間目標達成期限
2007/8/31
BMI
目標
19.0
体重
月間目標
81kg
実績
28.6
実績
80.8kg
アクション実行率
目標
70%
身長
168cm
実績
82.1%Good!!
ダイエット開始日
2007/04/22
ダイエット継続期間
132日間
ダイエット開始前体重
91.2kg
減量成果
-10.4kg
2007年08月31日  金曜日

2007年8月31日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):80.8 kg
今日の体脂肪率:33.4 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
×  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
×  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない

なんとかギリギリ目標達成!
いや、本当にやばかったぁ(笑)

涼しくなってきたら急に体重が減らなくなってきたし。

なんだかやる気もなくなってきてたし。

でも、今日、3ヶ月ぶりに会った保険のおばちゃんに「なんかちょっと痩せたんじゃない?」と言われたんだよね〜。
「顔がすごくスッキリした感じ」だって♪

毎日会う家族や会社の人に「10kg痩せた」って言っても「あんまりわかんない」と言われて、寂しいというか空しいというか、そんな感じだったんだけど、保険のおばちゃんのおかげでちょっとモチベーション上がったわ(笑)

来月は1.5kg減くらいで…と思ってたけど、やっぱ2kg減を目指そう!!!(笑)

*蘭心竹生*
2007年08月30日  木曜日

2007年8月30日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):80.8 kg
今日の体脂肪率:34 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
×  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない



*蘭心竹生*
2007年08月29日  水曜日

2007年8月29日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):80.6 kg
今日の体脂肪率:32.8 %

×  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
×  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない



*蘭心竹生*
2007年08月28日  火曜日

2007年8月28日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):80.8 kg
今日の体脂肪率:32.8 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
×  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
×  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない



*蘭心竹生*
2007年08月27日  月曜日

2007年8月27日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):81 kg
今日の体脂肪率:32.3 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
×  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない



*蘭心竹生*
2007年08月26日  日曜日

2007年8月26日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):80.8 kg
今日の体脂肪率:32.8 %

×  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない



*蘭心竹生*
2007年08月25日  土曜日

2007年8月25日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):80.4 kg
今日の体脂肪率:32.4 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない

ばぁばが内臓脂肪まではかれちゃう体重計が欲しかったらしく、どこぞのお店の広告を持ってきて「これって安いの?」と聞いてきた。
タニタのインナースキャン、5980円。
「安いと思うよ」と適当に答えたら(笑)買ってきた!
コレなんだけど、いまさらながら調べたら5980円は確かに安かった(笑)

で、早速乗ってみたわけよ。
そしたら目が点になっちゃわよ!!
体重83.3kgってなに〜!?
体脂肪率38.5%ってなに〜!?

慌てていつものオムロンのやつに乗ったら、、、
(←どこぞのオークションから盗んできた画像^^;)

体重81.2kg
体脂肪率33.8%だったよ。


この違いってなんなの〜?
心臓に悪いわぁ。

ちなみに
基礎代謝量1592kcal
体内年齢52歳
内臓脂肪レベル
筋肉量47.9kg(スコア3)
だってさ(笑)

*蘭心竹生*
2007年08月24日  金曜日

2007年8月24日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):80.4 kg
今日の体脂肪率:33.3 %

×  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
×  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない



*蘭心竹生*
2007年08月23日  木曜日

2007年8月23日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):80.6 kg
今日の体脂肪率:34 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
×  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
×  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない



*蘭心竹生*
2007年08月22日  水曜日

2007年8月22日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):80.6 kg
今日の体脂肪率:34.6 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
×  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない

たたたた体脂肪が、、、_| ̄|○ ガクッ

*蘭心竹生*
2007年08月21日  火曜日

2007年8月21日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):81.2 kg
今日の体脂肪率:33.7 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
×  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
×  [デイリー]   お通じの有無
×  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない



*蘭心竹生*
2007年08月20日  月曜日

2007年8月20日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):80.8 kg
今日の体脂肪率:33.3 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
×  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない



*蘭心竹生*
2007年08月19日  日曜日

2007年8月19日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):81.4 kg
今日の体脂肪率:33.7 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
×  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない



*蘭心竹生*
2007年08月18日  土曜日

2007年8月18日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):81.4 kg
今日の体脂肪率:33.7 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない

なんじゃい?
この跳ね上がりは…o(`ω´*)o

涼しくなったから???(笑)


『「かわいくなった自分のイメージ写真」が登録できるようになりました!』だって。
早速登録。



天海祐希さん、山口智子さん、江角マキコさん、マドンナさんの4人。

天海さんみたくなりてぇ!!!!!(ムリ

バトル機能、、、
一度やってみたいなぁと思っていて、一生懸命同じくらいの体重の人を探しているんだけど、なんでかな、、、
日記を続けられてる人が皆無です!
80〜84kgで検索したら35人も出てきたのに、8月の日記つけている人は私だけ。
34人みんな日記が止まってます。

寂しいなぁ。

*蘭心竹生*
2007年08月17日  金曜日

2007年8月17日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):80.8 kg
今日の体脂肪率:31.9 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
×  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない

キタ━━(゚∀゚)━━ヨ!
冷 蔵 庫 !!


待ってました〜♪
以前使ってたものよりスリムで、ちょっと背が高いです。
冷蔵室:1時間、冷凍室:3時間で、使えるようになるそうです。
午後の仕事行って帰ってきたら冷蔵室が、娘さんを迎えに行って帰ってきたら冷凍室がOKなのね〜♪
嬉しいな
ルンルン♪ q(^-^q)(p^-^)p q(^-^q)(p^-^)p ♪ルンルン


*蘭心竹生*
2007年08月16日  木曜日

2007年8月16日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):81.2 kg
今日の体脂肪率:32.8 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
×  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない

今日は寝室の大掃除してます。
寝室はエアコンがないので大汗かいてますヾ(;´▽`A``
2〜30分起きにエアコンで涼しくなった部屋にきて一服( ´ー`)y−~~
全然すすみません(笑)


*蘭心竹生*
2007年08月15日  水曜日

2007年8月15日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):81.8 kg
今日の体脂肪率:33 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
×  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない

うゎ!
減ってる!!
連日の猛暑のせいかしら?(笑)
それとも冷蔵庫が使えない心労?(爆)



急いでエアコンつけなくちゃって温度だけど、ずっと風ひとつない外にいたので、扇風機の風が心地よくて意外に平気だったりもする(笑)
あ、昨日と同じ時間だ(笑)


今日も朝からプールを出して遊びましたよ。


足の裏くらいしか白いところのない娘さんは、もう黒人並です(笑)

トンボが遊びに来ました。
ちょっと怖かった(笑)

お昼はでっかいおにぎり
ぺろりと平らげました。

家の中では、、、


猫がとろけてました(笑)

*蘭心竹生*
2007年08月14日  火曜日

2007年8月14日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):82.6 kg
今日の体脂肪率:33.9 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない

ι(´Д`υ)アツィー

今日もプール出して遊びましたよ。


いいなぁ、子供は(笑)
私もジャブジャブしたいわぁ。

で、部屋に戻ってきたらコレ。


窓・ドア全部全開でコレだもの。
地獄じゃ〜。

*蘭心竹生*
2007年08月12日  日曜日

2007年8月12日の*蘭心竹生*のダイエット日記


  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
×  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない

体重はかるの忘れちゃった〜(笑)

私とばぁばは今日から16日までお盆休みです^^
ばぁばは神奈川の(ばぁばの)お姉さんのところに15日まで泊まりに行きました。
パパは今日は休みだけど明日は仕事。
15日と16日は休みかもしれないとのこと。

今日はばぁばが出掛けた後、プールを出して水遊び♪
その傍らで、毎朝娘さんを保育園に連れて行くのにばぁばの車を借りてるので、お礼として洗車。
ばぁばは車を買ってから1度も洗車したことないんだって〜。
いつもこっそり私が洗車してるんだよ〜(笑)

一生懸命洗車してたら、パパが「冷凍庫がおかしいよ」と。
冷気は出ているものの、冷凍されない。
氷や冷凍食品やらが解け始めてる。
「いや〜〜〜〜〜、とうとう壊れた〜〜〜〜」

我が家の冷蔵庫、私が嫁に来る前からあるのですが、
私が小学生〜中学生の頃実家で使ってた冷蔵庫と同じ。
ってことで、20年くらい前の物と思われます(笑)

って、今調べてきたら『80製』ってシールがあった!!
1980年製造のものらしいです^^;
20年どころか、27年前の物だ。
ビックリ(笑)
壊れて当然かも!?
(T▽T)アハハ!

で、クレジットカードは持ってないし、諸事情でローンが組めない私たち夫婦。
現金で買うにしてもかなり痛い出費。
てか、今全然お金ないし!
ってことで、パパがばぁばに電話。
パ「冷蔵庫壊れちゃったんだけど…」
ば「管轄外」
てことで、1円も出す気がないらしいです(# ゚Д゚)

確かにさぁ、家のローンはばぁばが払ってて、うちら家賃は払ってないさ。
でも、電気代・水道代・ガス代・電話代・灯油代・食費はうちが払ってるんよ。

朝日ソーラーの人がいきなりやってきて「今お使いの物よりいいですよ〜」と夜の10時過ぎまで頑張られて(確かにその時使ってた太陽熱温水器は古かったし調子悪かった)、「頼みもしないのにやってきた人から買うことはない」と反対したのに契約しちゃって、「月々の支払いの半分の7000円出してね」って言ってきて、本当は月々7000円なの知ってるのよ!
7000円の半分って3500円なのに、7000円払ってやってるじゃん!

パパの仕事で使う機械、リースしようとしたら「リースじゃもったいない。お金貸してあげるから買った方がいい」と32万円貸してくれたばぁば。
月々1万円でいいよと言う言葉に甘え、毎月1万円渡してますが、もう丸4年。
いつになったら「機械の分は終わってるよ」と言ってくれるのでしょう?

それなのにそれなのに、冷蔵庫のお金出してくれないの〜???

冷蔵庫、見てきました。
今使ってる冷蔵庫(260L)よりちょっと大きめの345Lシャープのどっちもドアが64800円だったので決めてきました。
でも、今はお金が足りないので、お金が入ったら電話して配達日を決めて代金引換で配達してもらうことになりました。

今のところ、冷凍ができないだけで冷蔵はできてるので、お金が入るであろう20日までは頑張って欲しい。
頑張ってもらわないと困る^^;

*蘭心竹生*
2007年08月11日  土曜日

2007年8月11日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):83.2 kg
今日の体脂肪率:33.3 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない

味の素のカプシエイトナチュラルなるものが届きましたよ。


この燃焼習慣プロジェクトという気になるバナーをクリックしてみたら、モニター募集してたので応募してみました。
そしたら、昨日届いたんです。
なんだかよくわからないんだけど、きっと燃焼率を上げる代物に違いない(笑)



*蘭心竹生*
2007年08月10日  金曜日

2007年8月10日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):83.4 kg
今日の体脂肪率:34.3 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
×  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない



*蘭心竹生*
2007年08月09日  木曜日

2007年8月9日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):83.4 kg
今日の体脂肪率:33.4 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
×  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
×  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない

今朝、パソコンの液晶モニタが真っ白になってました(泣
再起動してみたらWindows起動時の音や、MSNメッセのメールがあるよの音など聞こえてくるので、PCは壊れてない模様。
ケーブル類つなぎなおしてみたけどダメだったし。
またお買い得な液晶みつけなきゃなぁ。

てわけで、パパPCから更新しているわけですが、パパPCはWindows2000なので、何となく違和感(笑)




*蘭心竹生*
2007年08月08日  水曜日

2007年8月8日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):83.4 kg
今日の体脂肪率:34.1 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない

また始まった、、、
どうして前半右上がりなんだべ???

全然ダイエットと関係ないんだけど、セブンイレブンでのお買い物のほとんどはnanacoモバイルで済ませている私。
今月『nanacoドリンクキャンペーン』なるものをやっていて、キャンペーンに登録して対象ドリンクを買ってnanacoで支払うと、10ポイント+抽選で最大500ポイントプレゼント
[毎日合計55,000名さま→ 1等 500ポイント:5,000名さま 2等 50ポイント:50,000名さま]
っていうキャンペーンなので、登録しておいた。
で、今日までに3回ほどセブンイレブンでお買い物してて、対象ドリンクは4本買ってるんだけど、
1回目100ポイント当選。
2回目550ポイント当選。←2本買ったときだと思われる。
3回目500ポイント当選。
1150円分よ?
すごくね?
147円or157円の飲み物買って10ポイントつくだけでもお徳なのにね〜。

あ、でもここで運使っちゃ〜サマージャンボが…(・・;)

*蘭心竹生*
2007年08月07日  火曜日

2007年8月7日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):83 kg
今日の体脂肪率:33.2 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
×  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
×  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
×  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない



*蘭心竹生*
2007年08月06日  月曜日

2007年8月6日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):83.2 kg
今日の体脂肪率:33.3 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない

日記書こうと思ったら全然繋がらなかったー
もうこんな時間(0:08)になっちゃったしヽ(`ε´)ノ ブーブー!!

今日は鎖骨のちょっと下辺りがすごく痛くて(今の仕事を始めてから痛くなった、もう1年以上)、おまけになんだかすごくだるくて眠くて、娘さんを迎えに行って帰宅してから、ついウトウトと寝てしまった。
気が付けば7時過ぎてて、これからご飯支度するのもなぁ、、、と思ってたら、娘さん「おにぎり食べたい♪」って(笑)
なので今日の晩ご飯はわかめとしらすのおにぎりとゆかりのおにぎりでした(笑)

食後もだるさはとれず、、、パパが帰ってきたら娘さんをお風呂に入れてもらってぇ、、、なんて企んでたんだけど、帰宅したパパは38.0度のお熱さん^^;
労わってもらおうと思ってたのに、看病しなくちゃだわ。
(って、熱さまシート貼っただけだったりw)

明日も明後日もずっと、30℃以上の真夏日らしいよ。
死んじゃいそうだね(笑)

*蘭心竹生*
2007年08月05日  日曜日

2007年8月5日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):83 kg
今日の体脂肪率:32.8 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない

今日も馬鹿みたく暑いね〜^^;
プール出しちゃったよ^^






娘さん専用プールだから帽子はかぶらなくていいって言ってるのに、園で帽子はお約束だからか「かぶらないとダメなの!」って言ってかぶってる(o´艸`o)

娘さんはけっこうそうゆうところがあって、車に乗ってもベルトをする前にちょっとでも動き出そうものなら「まだベルトしてないから動かないでよー(゚Д゚#)」って怒るんだよね。

いや、これはとってもいいことなんだけどさ、ちょっと堅物?とか思っちゃう(笑) 



現在15:25。
室温35.9℃
さすがに耐えられなくてエアコンつけました(笑)

まぁ、さっきまで階下にいて、部屋にはいなかったんだけども(笑)

階下はエアコンがないから当然暑いんだけど、上から降りていくと多少は涼しく感じる。
扇風機で何とか凌げるくらいの室温だと思うんだけど、、、32度くらい?(笑)

掃除して大汗かいて、プリン作って大汗かいて、、、
で、部屋に戻ってきたら35.9℃って、、、
耐えられませんでした(笑)

これが今日のおやつのプリン。


カラメルソース作るのが面倒で生クリームのみ(笑)
しかも器は素麺のつゆ入れるヤツだったりして(o´艸`o)


あぁ、、、早く秋にならないかなぁ


*蘭心竹生*
2007年08月04日  土曜日

2007年8月4日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):83.2 kg
今日の体脂肪率:32.7 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
×  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
×  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない

今日の晩ご飯。


ゴーヤチャンプルと焼鮭とモロヘイヤのおひたしになめこの味噌汁。
ゴーヤはばぁばの家庭菜園で収穫した物で、苦味が少なめです。
うまかった♪
レシピはこちら←なぜか今見られないようです。そのうち見られるようになるかなぁ?

米を研ごうと思ったら3合しかなかった(笑)
慌てて買いに行ってきました。
で、一緒に午後の紅茶ミルクティ500ml買って飲んじゃった(´▽`*)アハハ
だって78円だったんだもん。
ってことで、ダイエットアクションに×が増える^^;

*蘭心竹生*
2007年08月03日  金曜日

2007年8月3日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):83.2 kg
今日の体脂肪率:34 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
×  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない



*蘭心竹生*
2007年08月02日  木曜日

2007年8月2日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):83.4 kg
今日の体脂肪率:34 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない



*蘭心竹生*
2007年08月01日  水曜日

2007年8月1日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):83 kg
今日の体脂肪率:33.5 %

  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
  [デイリー]   水を2リットル以上飲む
  [デイリー]   勤務中(平日9〜15時)はカロリーオフハイソックスを着用する
  [デイリー]   お通じの有無
  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない



大汗かきました、仕事で。
午前中、ボタボタと(笑)
昼休みにシャワー浴びちゃったよ^^
北海道出身者に関東の、それも関東で1位2位を争うくらい暑い地域の夏はキツイです(笑)


*蘭心竹生*

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*蘭心竹生* (35) ♀

埼玉在住

職業:パート
趣味:パソコン
自分を動物に例えると:
アザラシ

身長168cm。
高校生の時は54kgだったのに、社会人になりお酒を覚えたら増える一方。
それでも70kgを超えないように頑張ってた。

30歳目前で子供を生んでから早5年。
ドンドン増え続け、気が付けば90kg超!!

こりゃ大変。
子供が小学校に上がる2年後、2009年の春までにどうにかしようと思い、ダイエット始めることにしました。

愛しの吉川晃司さまに倣ってウォーキングなんぞしてみようかと(笑)

*:;;;:*:;;;:*:;;;:*:;;;:*:;;;:*:;;;:*:;;;:*

HNの『蘭心竹生(らんしんちくしょう)』は、中国の言葉で『蘭のような華やかな心を持って竹のようにまっすぐに生きる』という意味だそうです。

愛しの吉川晃司さまがこの言葉を座右の銘にしているので、真似しちゃいました(笑)



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