2007/07/01
2007年7月1日の*蘭心竹生*のダイエット日記
毎日なんとか『水』を飲み続けているわけですが、やっぱ、買うとなるとけっこうキツイ。
で、買ってきましたよ、ブリタ(笑)
こんなやつなんですけどね、2980円でした。
備長炭よりはいいかなぁ…みたいな(笑)
備長炭は1週間に1度は洗って干さなきゃいけないし、水を入れてから6時間は置いとかなくちゃいけないしね。
近くのイトーヨーカドーで、
ぴゅあウォーター水なるものを汲んでくる手も考えたのですが、基本自転車で行動している私には毎日3.8リットルのボトルを運ぶのは大変だし、それを冷蔵庫に入れろだとか(うちの冷蔵庫小さめなんで)、煮沸してから飲めとか…ちょっと無理(笑)
ってわけでブリタ(笑)
私、水の味・匂いがよくわからないんで、ブリタの水がおいしいかどうかはよくわからないのですが、水道水をそのまま飲むよりは良さそうだし、備長炭よりは手軽で、ペットボトルのを買ってくるよりコストはかからないしゴミも出ないです＾＾
朝昼兼用：ご飯、鶏肉のもも焼き、キャベツの千切り間食：カップに入ったスナック菓子半分今月の目標、とりあえず無理をせず、-2kgの83kgに設定しました。
が！！
心の中の目標は、-3kgの82kgでございます(笑)
で、体脂肪率は34％台からの脱出！(ﾑﾘ？
今まで毎日はくようにしてたカロリーオフハイソックス。
その名の通り『ハイソックス』なわけで、暑いのです！
会社のドレスコードが『長ズボン』『スニーカー』なので、仕事中はいいとしても、仕事終わった後や休みの日は、短いパンツ＆素足にサンダルがいい。
なので、今月からしばらく『カロリーオフハイソックス』は勤務中のみにしました。
それから子供の頃から何気に毎日のお通じがない私。
極端なんだよね。
出る時はやや柔らかめが日に2回も3回も出るんだけど、出ないとなると2〜3日は出ない。
でも、そのことを特に意識したことがなかったので、実際どのくらい出たり出なかったりしてるのかわからないのです。
だからデイリーアクションの項目に取り入れて、ちょっと観察しようと(笑)
で、最終的には毎日お通じがあるように改善できたらいいなぁと思ってます。
今月はウォーキングをサボらないように頑張らなくちゃなぁ。
あと、旦那が借りてきたビリーズブートキャンプの基本プログラム(バンドなし)を約1時間完走できるようになりたいな。
これは特にダイエットアクションには加えずに、やりたい時にやって、完走できるようになったら購入を考えよう(笑)
ってゆうか、昨日たった15分やっただけで、ももの後ろが軽く筋肉痛になったよΣ(ﾟДﾟ；
中腰で片足をヒョコヒョコ横に出す運動がきつかった(笑)
夜：そうめん(ねぎ・大葉・岩のり)*蘭心竹生*
