2007年05月19日 土曜日
2007年5月19日の*蘭心竹生*のダイエット日記
今日の体重：89 kg
今日の体脂肪率：36.3 %
○ [デイリー] 昇降運動を30分以上やる
○ [デイリー] 毎日体重計に乗る
○ [デイリー] カロリーオフハイソックスを着用する
× [ペーシェント] 缶コーヒー・紅茶は飲まない
あぁ、、、また跳ね上がった＿|￣|○ ｶﾞｸｯ
昨日は娘さんと一緒に寝ちゃったよぉ。
昇降できなかった…。
昨日は結構食べすぎちゃってたから、ウォーキングも考えてたんだけど、寝ちゃったらダメよね(笑)
昼間、買い物に行ったら、マクドナルドのドナルドが来るってんで、見てきました(笑)
なんか微妙だったなぁ(笑)
でも子供たちがとっても楽しそうでよかった♪
実は昨日、あまりの疲労で仕事休んじゃったの(笑)
で、仕事の時に着用しているネット＆帽子とエプロンを持ち帰らないまま土日の休みに突入したんで、洗濯ができない…。
ん〜、なんかやだなぁ…って思ってたら、今日は第３土曜日なので会社がやってる日だった。
というわけで、娘さんと自宅から徒歩1分の会社まで取りに行ってきた。
勝手にロッカーまで行ってこっそり持ち帰るのもなんかなぁと思って、事務所をノックしてみたら社長がいた。
「昨日はすいませんでした〜。エプロン洗濯したいので取りに来ました〜。」と声をかけたら、娘さんを見た社長のおめめがキラリ〜ン☆
「やぁ〜こんにちは〜」
「何年生？」←娘さん4歳、背が大きいので小学生と思ったらしい(笑)
など会話した後、奥からゴソゴソ
「ミルクコーヒーなら飲めるかな〜？」
と、缶コーヒー2本
「これはおせんべいなんだけど、おいしいと思うから持っていきなさい」
と、富山土産と思われる箱に入ったおせんべいを丸ごとくれた(笑)
昨日1日休んで迷惑かけて、極端な話、私のほうが何か持って行ったほうがいい状況なのに、社長からこんなにもらっちゃっていいのかしら!?
と思いつつもらってきちゃったけどね(笑)
で、もらった缶コーヒーを1本飲んでしまったので、ペーシェントの『缶コーヒー・紅茶は飲まない』は×なのだ〜。
夜は月曜から川崎に出張してた旦那が帰ってきて、宿がシャワーしかないところだったらしく「大きな風呂入りてぇ〜」「足裏マッサージしてぇ〜」と言うので、羽生のゆったり苑という温泉に行ってきた。
そこには居酒屋風な食事するところがあったので、晩ご飯も済ませちゃった(笑)
けど、食べてる間に9時を過ぎちゃったので、ペーシェントの『午後9時以降は食べない』も×なのだ〜。
さてさて、旦那も娘さんも寝たことだし、昇降でもやりますか♪
朝：6枚切りトースト1枚(マーガリン・まだ残ってるミートソース乗せ♪)、レギュラーコーヒー(ブラック)、ブロッコリー(マヨネーズ)
昼：マックのベーコンレタストマトバーガーバリューセット(ポテト・ノーカロリーコカコーラ)、チキンナゲット半分(トロピカレーソース)
夜：鶏唐揚げ、甘エビ唐揚げ、サラダ盛り合わせ、れんこんチップ、もつ煮(各少々)、生ビール中1杯、抹茶そば1人前
*蘭心竹生*
