*蘭心竹生*のダイエット日記

2007年04月30日  月曜日

2007年4月30日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重：89.8 kg
今日の体脂肪率：36.8 %

○  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
○  [デイリー]   毎日体重計に乗る
○  [デイリー]   カロリーオフハイソックスを着用する
○  [デイリー]   水を1リットル以上飲む
○  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない
○  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない


今日もいい天気〜♪
予想最高気温25℃だって!?
夏じゃん(笑)

これから娘さんが「公園に行こう｣ってうるさいので行ってきます。
日焼け止め塗って行かなくちゃ＾＾
お水も持って行かなきゃd(゜ー゜*)ネッ!

昼前からばぁばが友人たちと藤の花見をしてくると出掛けて行きました。
「今日は迎えが来るから車置いていくから、あとで(娘さん)と来れば〜？」と言われ、昼食後行ってきました。
騎西町の玉敷神社の藤まつり。

すごく綺麗でいい匂いで癒されました(*^^*)
けっこう出店が出てて、いか焼きの匂いとかに誘惑されたけどガマンガマン＾＾；
サヤゴンにはチョコバナナを買ってあげました＾＾

午後3時半。
なんだか小腹が減ったなぁ…と思っていたらばぁばが帰ってきました。
「大根とカブとにんじんとブロッコリーもらってきたよ〜」と。
友人の畑に行って自分で抜いてきたらしい。
「(　´_ゝ｀) フーン」と思いながら袋の中を覗いてみたら、一番太いところで直径2センチくらい、長さ10センチくらいの小さなにんじんが目に入った。
「うぉーうまそうだー！！」とゴシゴシ洗って丸かじり(笑)
私ウサギ？？？(笑)
いや、でも、まじうまかったです♪
ちゃんとにんじんの味がして(笑)
いいおやつだったｗｗｗ


朝：6枚切りトースト1枚(フィラデルフィア)、コーヒー(砂糖なし牛乳入り)、めかぶとたまねぎのサラダ
昼：インスタントラーメン1袋(もやし・たまねぎ・長ネギ)
間食：にんじん1本(笑)
夜：ご飯(飯碗半分)、味噌汁(なめこ・大根)、ラム焼肉(もやし・たまねぎ)、サラダ(大根・みぶ菜・じゃこ・ノンオイルゆずドレッシング)、ブロッコリー(マヨネーズ)


*蘭心竹生*

2007年04月29日  日曜日

2007年4月29日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重：90.2 kg
今日の体脂肪率：37.6 %

○  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
○  [デイリー]   毎日体重計に乗る
○  [デイリー]   カロリーオフハイソックスを着用する
○  [デイリー]   水を1リットル以上飲む
○  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない
×  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない

(*へ*) ンー
体重1〜2キロくらいの変動って普通なのかなぁ？

今日は近くのイトーヨーカドーとショッピングモールに娘さんと行ってきました。
ヨーカドーには食料の買出し。
行ったら『ゲキレンジャー』が来てました(笑)

ショッピングモールには、モール内の自転車売り場に、娘さんの自転車の補助輪が片方だけ異常に浮いてたので直してもらってきました。
そこで、あまりの暑さについついLiptonのミルクティー(缶280ml)を買って飲んでしまった(笑)
100g/36kcalって書いてあったから、100kcal超えちゃってるのかな？(計算ができない＾＾；)

帰宅後、娘さんが自転車に乗って公園に行きたいというので、後ろから早足で追いかける感じで、片道10分歩いてきました。
全然運動にはなってないけど＾＾；

今日はとってもいい天気で暑いくらい。
夜気持ちよさそうだから歩いてこようかな〜？と思ってるけど、どうなることやら。

朝：昨晩の残りのナポリタン100ｇくらい、水菜とシーチキンのサラダ
昼：市販のピザトースト2枚、インスタントコーヒー(砂糖なし牛乳入り)
夜：ご飯(飯碗軽く1杯)、お味噌汁(なめこ・豆腐)、めかぶとたまねぎのサラダ、たこと長ネギのぬた(たこ・長ネギ・わかめ)、鶏肉のトマト煮風(鶏もも肉・たまねぎ・にんにく)

ちょっと夜ご飯食べ過ぎちゃったので1時間ちょっと歩いてきました。
靴重〜い>_<
でも効きそう♪(笑)

愛しの吉川晃司さまも竹原さんがプロデュースした重いスニーカー(30’UP DIETマッスルトレーナー※私のやつよりもっと重い)を2足もいただいて履いて歩いてるそうなので、私も頑張っちゃう♪(笑)

ところで、ウォーキング中に手がむくんでくるのはどうしてなんでしょう？
これって私だけ？


*蘭心竹生*

2007年04月28日  土曜日

2007年4月28日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重：91.2 kg
今日の体脂肪率：37.1 %

○  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
○  [デイリー]   毎日体重計に乗る
○  [デイリー]   カロリーオフハイソックスを着用する
○  [デイリー]   水を1リットル以上飲む
○  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない
○  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない

ダイエットblogからこちらに引っ越してきました(*^^*)
こちらのほうがいい感じですね♪
ダイエットアクションってのがすごく気に入りました。
昨日までの日記はコピペです＾＾；
毎日ウォーキングしようと思っていながら、実際はできないでいたのですが、とりあえず「毎週水曜日」を歩く日に決めてみました。
慣れてきたら1日、また1日、、、と増やしていこうかな＾＾

朝：6枚切りトースト1枚(マーガリン)、インスタントコーヒー(砂糖なし牛乳入り)1杯
昼：焼きそば1玉(豚肉・キャベツ・たまねぎ・もやし)
夜：ナポリタン150ｇくらい(豚肉・たまねぎ・ピーマン・にんじん・にんにく)、水菜とシーチキンのサラダ(マヨネーズ)


*蘭心竹生*

2007年04月27日  金曜日

2007年4月27日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重：89.8 kg
今日の体脂肪率：37.1 %

○  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
○  [デイリー]   毎日体重計に乗る
○  [デイリー]   カロリーオフハイソックスを着用する
○  [デイリー]   水を1リットル以上飲む
○  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない
○  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない

と言うわけで、寝起きにボケ〜ッとしながら体重計に乗ったら90キロ切ってましたヽ( ´¬)ノ
でも、きっと寝起きだから当然の結果？(笑)

昨日は予告どおりウォーキングに行かなかった私…。
これじゃいけない！！

とりあえず、朝食後に30分、のぼって〜おりて〜♪


あと、今日から缶コーヒー(糖分入ってるやつ)とミルクティー(午後の紅茶など)を控えたいと思います。
専業主婦だった1年前まで、缶コーヒーを1日4〜6本は飲んでたんですよね＾＾；
一応いけないなぁと思ってたんで、無糖に挑戦したこともあったけど( д )ﾏｽﾞｰ
我が家は電気ポットどころか普通のポットもないので、いちいちお湯を沸かすのが面倒で、ついつい『市販の飲み物で一番太るんじゃない？』くらいの存在の缶コーヒーをカブ飲みしてたんだけど(笑)

仕事に行くようになって本数は減ったけど、それでも多い日は3本飲んじゃってました。

最近はなぜか缶コーヒーがいまいち。
おいしくないのではなくて、後味っていうのかなぁ？
飲み終わった後にいつまでも口の中に残る缶コーヒーのなにかがイヤになってきた。

で、ミルキティーを愛飲してたんだけど、これも相当太りそうですよね(笑)
しかもいつも500mlのペットか紙パックのやつだし。

昔からあまり『水』『お茶』を飲まない私。
ちょっと意識して『水』を飲むようにしようと思ってます。
1日2リットル目指して…(笑)

昨日気が付いたんだけど、冷蔵庫で冷やしてるアルカリイオン水、コップで飲もうと思うとなかなか飲めないんです。
で、500mlのペットを買ってきたら、あっという間に飲めちゃう！

なので、今日からペットに冷蔵庫の水を入れて飲むことにしました(笑)
これならどんだけ飲んだかわかりやすいしd(゜ー゜*)ネッ!


*蘭心竹生*

2007年04月26日  木曜日

2007年4月26日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重：90.3 kg
今日の体脂肪率：36.8 %

○  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
○  [デイリー]   毎日体重計に乗る
○  [デイリー]   カロリーオフハイソックスを着用する
×  [デイリー]   水を1リットル以上飲む
○  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない
×  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない

昨日の夜の体重はなんだったんだろう？(笑)
今朝になったら元に戻っていて少し安心。
でも寝起きだからかな〜？なんて思ったり。

で、今はかってみたら減ってました。

今晩はウォーキング行くかどうか未定(笑)

初日、夕方に体重測定したから、ずっと夕方で…と思っていたけど、ご飯支度とかいろいろ忙しいから、明日からは朝の寝起きにはかろうかな〜。
夕方とか体脂肪はかるのに靴下脱ぐのが面倒だし(笑)

うん。明日から朝はかろうっと♪


*蘭心竹生*

2007年04月25日  水曜日

2007年4月25日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重：93 kg
今日の体脂肪率：36.8 %

○  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
○  [デイリー]   毎日体重計に乗る
○  [デイリー]   カロリーオフハイソックスを着用する
×  [デイリー]   水を1リットル以上飲む
○  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない
×  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない

今日、初めて歩いてきたよ。
片方750ｇ以上のスニーカーはいて(笑)
1時間ちょい。

いや〜疲れた〜。
靴重かった〜。
足首が痛くなっちゃったよ。

そういえば今日は体重量ってなかったなぁ…と体重計に乗ってみたら、異常に増えてるんだけど(笑)
どうゆうこと？？？


*蘭心竹生*

2007年04月24日  火曜日

2007年4月24日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重：90.2 kg
今日の体脂肪率：37.5 %

○  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
○  [デイリー]   毎日体重計に乗る
○  [デイリー]   カロリーオフハイソックスを着用する
○  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない
×  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない

まだ歩き始めてません(笑)
でもなぜかちょっと減った＾＾


*蘭心竹生*

2007年04月23日  月曜日

2007年4月23日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重：91.8 kg
今日の体脂肪率：36.4 %

○  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
○  [デイリー]   毎日体重計に乗る
○  [デイリー]   カロリーオフハイソックスを着用する
○  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない
×  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない

結局、昨日はウォーキングに行きませんでした＾＾；
娘(4歳)が11時まで起きていて、外出できるようになったのは11時半。
こんな時間から1時間歩いて帰ってきてお風呂に入って…と考えたらとてもじゃないけど行けなかった＾＾；

何もしないよりはいいかな〜って感じで、昔、週刊ジャンプ4冊を豹柄のビニールテープでグルグル巻きにした自作の昇降台を出してきて、30分ほどのぼっておりて〜♪

今日はお昼を食べ過ぎた！
体重増えてるし＿|￣|○　ｶﾞｸｯ

なぜか体脂肪は減ってたけど、このぐらいの誤差はありえる範囲なので嬉しくも何ともないや(笑)

今日の体脂肪：36.4％


*蘭心竹生*

2007年04月22日  日曜日

2007年4月22日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重：91.2 kg
今日の体脂肪率：37.6 %

○  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
○  [デイリー]   毎日体重計に乗る
○  [デイリー]   カロリーオフハイソックスを着用する
○  [ペーシェント]   午後9時以降は食べない
×  [ペーシェント]   缶コーヒー・紅茶は飲まない


いきなり弱気なタイトル＾＾；
実はウォーキングを始めるに当たって、いろいろ購入した物があります。

・ラクダーネDX
骨盤用サポーターです。
・エネルギア
通常の2.5倍の重量のウォーキングシューズ。
協栄ボクシングジム開発の物らしい。
・ジャージ上下
ジーンズしか持ってないもんで…＾＾
・カロリーオフハイソックス
はくだけで1時間399キロカロリー消費するらしい。

これら全部、オークションやネット通販で購入したのですが、まだ届いていません＾＾；
骨盤サポーターと重〜いシューズは今日の夕方届くらしい。
ジャージもたぶん今日届く。

なので、今晩から開始しようとは思っているんだけど。

あと購入を悩んでいるのは『美整体の骨盤ステッパー』
ウォーキングするんだからいらないかな？と思ったり。
でも骨盤の開きは気になるし、これは結構いい運動と聞いてるので、ウォーキングと並行してやってみたい気もする。
ただ、私にとって安易に買える金額じゃないのでねぇ。。。悩むなぁ。

今日の体脂肪率：37.8％
(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ
もうすぐ死にそうな数字だ。。。


*蘭心竹生*