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総合成績表(2008年3月度)
月間目標達成期限
2008/3/31
BMI
目標
19.0
体重
月間目標
85kg
実績
30.1
実績
85kg
アクション実行率
目標
70%
身長
168cm
実績
27.1%
ダイエット開始日
2007/04/22
ダイエット継続期間
332日間
ダイエット開始前体重
91.2kg
減量成果
-6.2kg
2008年03月18日  火曜日

2008年3月18日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):85 kg
今日の体脂肪率:35.5 %

×  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を1リットル以上飲む
  [デイリー]   お通じの有無
×  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
×  [デイリー]   朝2分ダイエットをする
×  [デイリー]   ターボジャムをやる
×  [ストップ]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
×  [ストップ]   午後9時以降は食べない




2008年03月17日  月曜日

2008年3月17日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):85 kg
今日の体脂肪率:36 %

×  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を1リットル以上飲む
  [デイリー]   お通じの有無
×  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
×  [デイリー]   朝2分ダイエットをする
×  [デイリー]   ターボジャムをやる
×  [ストップ]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
×  [ストップ]   午後9時以降は食べない




2008年03月16日  日曜日

2008年3月16日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):85.2 kg
今日の体脂肪率:36.1 %

×  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を1リットル以上飲む
×  [デイリー]   お通じの有無
×  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
×  [デイリー]   朝2分ダイエットをする
×  [デイリー]   ターボジャムをやる
×  [ストップ]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ストップ]   午後9時以降は食べない




2008年03月15日  土曜日

2008年3月15日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):84.8 kg
今日の体脂肪率:35.5 %

×  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を1リットル以上飲む
×  [デイリー]   お通じの有無
×  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
×  [デイリー]   朝2分ダイエットをする
×  [デイリー]   ターボジャムをやる
×  [ストップ]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
×  [ストップ]   午後9時以降は食べない

昼食
・焼そばお好み焼きセット
・娘が残した味噌ラーメン1/3


間食
・コカコーラ500ml



朝、洗濯物を干していたら、向かいのアパートに住んでる友達の声が聞こえた。
覗いてみたら彼氏と仲良く洗車してた。

うちも洗車しよ〜♪と、購入後2回目の洗車。
WAXはかけたけど、ガラコまでやる気力なし(笑)
「こないだやったばっかりだからいいよね〜」とガラコしなかった(笑)

それから娘っちとドライブ。
ちょっと遠くののヨーカドーに行ってみたり、「こっち行ったらどこ行くんだろう?」とあっちこっち走り回ってきた。

帰宅後、写真を撮ってみた。


事故(と言っても縁石にぶつけた程度だけど)でリップと左サイドステップが破損したようで、(前後左右のエアロ)取り付け跡はあるけど今は付いてないの。
安い中古の純正サイドステップが手に入ったから付ける予定。
リップスポイラーとリアスカートは安いのが見つからないし、なくても別に変じゃないからこのままで(笑)



車内は年甲斐もなくミッキー仕様(笑)
パパに「ミッキー好きだったっけ?」と不思議に思われちゃった。
別にミッキーじゃなくてもよかったんだけど、あまり可愛すぎないのがこれだったって感じかな(笑)

何よりも気に入ってるのがコレ


『子猫のちぃちゃん(立ち)¥375』のステッカー。
たまたまイエローハットで目に止まって「可愛いなぁ」と買ってしまったのだ(笑)

この車、車検残りあり・リサイクル税・自賠責などすべて込みで6万円。
でも、直さなきゃいけないところがちょこちょこあって、もう少しお金がかかっちゃいます。
とりあえず今月末に3万くらいかかる修理をします。
それの結果、さらに3万くらいかかる修理が必要になるかも知れないって感じです。

それでも安い車なのでよしとするかぁ(笑)

2008年03月14日  金曜日

2008年3月14日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):84 kg
今日の体脂肪率:35.2 %

×  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を1リットル以上飲む
  [デイリー]   お通じの有無
×  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
×  [デイリー]   朝2分ダイエットをする
×  [デイリー]   ターボジャムをやる
×  [ストップ]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ストップ]   午後9時以降は食べない

朝食
・6枚切トースト1枚
・(小岩井ぬるチーズ)
・インスタントコーヒー
・(砂糖3g・牛乳)


昼食
・和風唐揚げ弁当


夕食
・ご飯1膳
・生のりの味噌汁
・豆腐ステーキ
・(舞茸・えのき)
・水菜サラダ
・(マヨネーズ)


間食
・チョコ麩菓子
・揚げ餅





2008年03月13日  木曜日

2008年3月13日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):84.6 kg
今日の体脂肪率:35.6 %

×  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を1リットル以上飲む
×  [デイリー]   お通じの有無
×  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
×  [デイリー]   朝2分ダイエットをする
×  [デイリー]   ターボジャムをやる
  [ストップ]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ストップ]   午後9時以降は食べない

間食
・プリン
・チョコ菓子





2008年03月12日  水曜日

2008年3月12日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):85.4 kg
今日の体脂肪率:35.9 %

×  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を1リットル以上飲む
  [デイリー]   お通じの有無
×  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
×  [デイリー]   朝2分ダイエットをする
×  [デイリー]   ターボジャムをやる
×  [ストップ]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ストップ]   午後9時以降は食べない

朝食
・ご飯1膳
・豚キムチ


昼食
・ご飯1膳
・豚キムチ


夕食
・ご飯1膳
・ぎょうざ
・しゅうまい
・かにたま
・生のりの味噌汁





2008年03月11日  火曜日

2008年3月11日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):86 kg
今日の体脂肪率:36.1 %

×  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を1リットル以上飲む
×  [デイリー]   お通じの有無
×  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
×  [デイリー]   朝2分ダイエットをする
×  [デイリー]   ターボジャムをやる
  [ストップ]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ストップ]   午後9時以降は食べない

朝食
・6枚切トースト1枚
・(マーガリン・トッピーピザ味)
・インスタントコーヒー
・(砂糖3g・牛乳)
・ハネージュメロン1.5cm角2個
・パイナップル1.5cm角2個
・グレープフルーツ(ルビー)1房


昼食
・スパゲッティ(ミートソース)
・インスタントコーヒー
・(砂糖3g・牛乳)


夕食
・ご飯1膳
・豚キムチ



お久し振りっす。
ダイエット前の体重に戻りつつある蘭心竹生、復活っす(笑)
久し振りに体重はかったら、かなり凹んだ_| ̄|○ ガクッ

最近、職場の人とお茶する回数が激増で、せんべいだのスナック菓子だのボリボリ食べて、コーヒーだの紅茶だのガブガブ飲んで、、、かなりヤバイ。

しかも!
自分用の車が手に入っちゃったのだ(´▽`*)アハハ
これで、今まで歩きだったり自転車だったりの生活から車でブンブーン♪の生活になっちゃって、これまたヤバイっしょ!(笑)

とりあえず、体重はかって日記書くくらいはしとかなきゃね(* ^ー゚)

最後の更新11月1日のデータを3月1日に入力してみた。
6kgも増えてるし、、、体脂肪なんてド━(゚Д゚)━ ン !!!
゚( ゚^∀^゚)゚。ブェーッハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \






体脂肪、グラフに戻ってこれるようにまた頑張ろう(笑)



2008年03月01日  土曜日

2008年3月1日の*蘭心竹生*のダイエット日記

今日の体重(朝):80.4 kg
今日の体脂肪率:32.2 %

×  [デイリー]   昇降運動を30分以上やる
  [デイリー]   毎日体重計に乗る
×  [デイリー]   水を1リットル以上飲む
×  [デイリー]   お通じの有無
×  [デイリー]   お風呂上りに骨盤たたきをする
×  [デイリー]   朝2分ダイエットをする
×  [デイリー]   ターボジャムをやる
  [ストップ]   缶コーヒー・紅茶は飲まない
  [ストップ]   午後9時以降は食べない


超久し振りの復活なんで、最終更新の11月1日のデータを入力してみました。


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*蘭心竹生* (36) ♀

埼玉在住

職業:パート
趣味:パソコン
自分を動物に例えると:
アザラシ

身長168cm。
高校生の時は54kgだったのに、社会人になりお酒を覚えたら増える一方。
それでも70kgを超えないように頑張ってた。

30歳目前で子供を生んでから早5年。
ドンドン増え続け、気が付けば90kg超!!

こりゃ大変。
子供が小学校に上がる2年後、2009年の春までにどうにかしようと思い、ダイエット始めることにしました。

愛しの吉川晃司さまに倣ってウォーキングなんぞしてみようかと(笑)

*:;;;:*:;;;:*:;;;:*:;;;:*:;;;:*:;;;:*:;;;:*

HNの『蘭心竹生(らんしんちくしょう)』は、中国の言葉で『蘭のような華やかな心を持って竹のようにまっすぐに生きる』という意味だそうです。

愛しの吉川晃司さまがこの言葉を座右の銘にしているので、真似しちゃいました(笑)



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