炭水化物中毒者のダイエット

2008年02月14日  木曜日

2008年2月14日のnonのダイエット日記

今日の体重（朝）：72.9 kg
今日の体脂肪率：31.5 %

×  [デイリー]   朝　コップ2杯の水
×  [デイリー]   サプリでミネラル補給
×  [デイリー]   一日最大　1500kcal　目標1200kcal
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   ターボジャムやる
×  [デイリー]   Boot Campやる
×  [デイリー]   ハンディトリム　5分以上
×  [デイリー]   筋トレ
×  [ストップ]   雪印コーヒーを我慢
×  [ストップ]   11時以降は　水分も控える

2008年02月10日  日曜日

2008年2月10日のnonのダイエット日記

今日の体重（朝）：74.1 kg
今日の体脂肪率：31.4 %

×  [デイリー]   朝　コップ2杯の水
×  [デイリー]   サプリでミネラル補給
×  [デイリー]   一日最大　1500kcal　目標1200kcal
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   ターボジャムやる
×  [デイリー]   Boot Campやる
×  [デイリー]   ハンディトリム　5分以上
×  [デイリー]   筋トレ
×  [ストップ]   雪印コーヒーを我慢
×  [ストップ]   11時以降は　水分も控える

今日の摂取カロリー 1681 kcal
昼食 875 kcal
・親子丼 645 kcal
・麻辣うどん　小 230 kcal

夕食 300 kcal
・えんがわ刺身 300 kcal

間食 506 kcal
・チョコ 506 kcal


ほー　カロリー計算してくれるんだ･･･。
うれしいような　迷惑なような･･･。
　
チョコが余分だよねぇ･･･　＿/￣|○
　

2008年02月05日  火曜日

2008年2月5日のnonのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.7 kg
今日の体脂肪率：30.5 %

×  [デイリー]   朝　コップ2杯の水
×  [デイリー]   サプリでミネラル補給
×  [デイリー]   一日最大　1500kcal　目標1200kcal
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   ターボジャムやる
×  [デイリー]   Boot Campやる
×  [デイリー]   ハンディトリム　5分以上
×  [デイリー]   筋トレ
○  [ストップ]   雪印コーヒーを我慢
×  [ストップ]   11時以降は　水分も控える


　
やる気ないなぁ・・・・
　

2008年02月04日  月曜日

2008年2月4日のnonのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.7 kg
今日の体脂肪率：31.3 %

×  [デイリー]   朝　コップ2杯の水
×  [デイリー]   サプリでミネラル補給
×  [デイリー]   一日最大　1500kcal　目標1200kcal
○  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   ターボジャムやる
×  [デイリー]   Boot Campやる
×  [デイリー]   ハンディトリム　5分以上
×  [デイリー]   筋トレ
○  [ストップ]   雪印コーヒーを我慢
×  [ストップ]   11時以降は　水分も控える


　
最近　気になるのが　視力。
手元で本を読んだりしたあとに目線をあげると、
４〜５ｍ離れたところのテレビにピントが合わないのだ(>_<)
なんか変だなと感じたのが　お正月のことなのだが･･･、
その後の変化急激なのだ^^;

････老眼（汗）
　
近視の乱視・・・
近視は老眼にならないと聞いていたのだが^^;

すっかり　やばい感じです・・・。
　
　

2008年02月03日  日曜日

2008年2月3日のnonのダイエット日記

今日の体重（朝）：73 kg
今日の体脂肪率：30.9 %

×  [デイリー]   朝　コップ2杯の水
×  [デイリー]   サプリでミネラル補給
○  [デイリー]   一日最大　1500kcal　目標1200kcal
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   ターボジャムやる
×  [デイリー]   Boot Campやる
×  [デイリー]   ハンディトリム　5分以上
×  [デイリー]   筋トレ
○  [ストップ]   雪印コーヒーを我慢
○  [ストップ]   11時以降は　水分も控える


きょうは　お通じあるかなぁ･･･
苦しいです^^;

2008年02月02日  土曜日

2008年2月2日のnonのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.5 kg
今日の体脂肪率：31 %

×  [デイリー]   朝　コップ2杯の水
○  [デイリー]   サプリでミネラル補給
×  [デイリー]   一日最大　1500kcal　目標1200kcal
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   ターボジャムやる
×  [デイリー]   Boot Campやる
×  [デイリー]   ハンディトリム　5分以上
×  [デイリー]   筋トレ
○  [ストップ]   雪印コーヒーを我慢
×  [ストップ]   11時以降は　水分も控える

2008年02月01日  金曜日

2008年2月1日のnonのダイエット日記

今日の体重（朝）：73.8 kg
今日の体脂肪率：30.5 %

×  [デイリー]   朝　コップ2杯の水
×  [デイリー]   サプリでミネラル補給
×  [デイリー]   一日最大　1500kcal　目標1200kcal
×  [デイリー]   お通じ
×  [デイリー]   ターボジャムやる
×  [デイリー]   Boot Campやる
×  [デイリー]   ハンディトリム　5分以上
×  [デイリー]   筋トレ
○  [ストップ]   雪印コーヒーを我慢
○  [ストップ]   11時以降は　水分も控える


都合上、月初は前月末の体重と体脂肪率を掲載。
実際は･･･
73.5kg 30.8%



2008年　早くも月別目標が　一ヶ月遅れということに（汗）
　
夜中にパンを食べたりするのは　止めよう･･･ね^^;