2007/11/19

2007年11月19日のnonのダイエット日記


朝09:30　　おかかＭおにぎり1個　190kcal
昼13:30　　水菜と油揚げのサラダ　215kcal
　　　　　　 キャラメルトースト　210kcal
　　　　　　 コーヒー
夕18:30　　鶏のポトフ　560kcal
　　　 大豆とひじきの煮物　300kcal

合　計　1475kcal



BBC Elite Maxmum Power 42分　350kcal
Turbo Jam 20minute workout 20分　250kcal




この記事のURL
http://d-nikki.com/

トラックバック
この記事へのトラックバックURL
http://d-nikki.com/

コメント


あなたの名前：
あなたのブログのURL：http://d-nikki.com/




あなたもダイエット日記を始めよう!! ⇒ ダイエット日記無料会員登録｜ダイエット日記モバイル
<<2007年11月>>
日月火水木金土
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

non ♀


今年44歳なったぁ･･･。
健康的にも見た目的にも限界を超えた感じがします^^;
1年で17.5⇒20.5kgの減量。
目標体重68⇒65kg。
年齢相応の健康体型を手に入れたいと思います。
　
あぁ、更年期が近づいてる（汗）
▽最近のコメント▽

 元気になるの待ってる...
by non

姉さん。なかなか、更...
by ♪もんたん

Perthは孤立した...
by non

やっぱり、電話での英...
by ♪もんたん

かに！(゜▽゜*)ニ...
by non

もう、夕食終わったの...
by ♪もんたん

(・_・ ))(( ...
by non

私は　辛いもの大好き...
by non

忘れていた････。...
by non

ねぇねぇ、雪印コーヒ...
by ♪もんたん
▽月間アーカイブ▽

2007年11月(19)

2007年10月(31)

2007年9月(30)

2007年8月(31)

2007年7月(31)

2007年6月(30)

2007年5月(23)

2007年4月(24)


▽お気に入り▽

takechuiubのダイエット日記

古都子　のダイエット日記

♪もんたんのダイエット日記

*蘭心竹生*目指せ！-30kg

さぁにゃんのダイエット日記

ぴーたーぱんのダイエット
ダイエット日記