2007/11/15

2007年11月15日のnonのダイエット日記


朝09：30　　練乳イチゴアイス　71kcal
　　　　　　　黒糖ロールパン2個　336kcal
　　　　　　　コーヒー
昼14:45　　 黒糖ロールパン　168kcal
　　　　　　　お好み焼き（豚、いか)+マヨ+ソース　550kcal
　　　　　　　パン食べてから思い出して作った（汗）
晩　　　　　なし
夜20:30　　　みかん小3個 110kcal
(友人宅でお茶)　スナック菓子　70kcal
　　　　　　　　かりんとう　180kcal
合　計　1485kcal


Turbo Jam Punch,kick &Jam 450kcal
Turbo Jam AB Jam 150kcal
合 計　600kcal



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non ♀


今年44歳なったぁ･･･。
健康的にも見た目的にも限界を超えた感じがします^^;
1年で17.5⇒20.5kgの減量。
目標体重68⇒65kg。
年齢相応の健康体型を手に入れたいと思います。
　
あぁ、更年期が近づいてる（汗）
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