2007/11/13

2007年11月13日のnonのダイエット日記


朝　　　　 なし
昼12:40　　ミニクロワッサン2個　38g　170kcal
　　　　　 　ごまもっち2個　62g　215kcal
　　　　　 　コーヒー 0kcal
間16:00　　ダイエットカルピス 0kcal
晩18:30　　Ｍごはん牛丼　小　450kcal
　　　　　　 ミニミニたい焼き1個45ｇ　100kcal
　　　　　　　ほうじ茶
夜21:20　　鮭マヨおにぎり　2個　400kcal
　　　　　 ミニチョコ3枚　100kcal
　　　　　 キャラメル4粒　76kcal
　　　　　 スナック　お通し　ポテサラ、まぐろ刺身、ピーナツ、麻婆豆腐　　(@_@)
合　計　1411kcal+お通し分（汗）




BBC Elite maxmum power 42min 350kcal
Turbo Jam 20minute workout 20min 250kcal
Turbo Jam AB Jam 20min 150kcal
合　計　750kcal



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non ♀


今年44歳なったぁ･･･。
健康的にも見た目的にも限界を超えた感じがします^^;
1年で17.5⇒20.5kgの減量。
目標体重68⇒65kg。
年齢相応の健康体型を手に入れたいと思います。
　
あぁ、更年期が近づいてる（汗）
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