2007/11/07
2007年11月7日のnonのダイエット日記
朝09:00 あんぱん 217kcal
コーヒー
間11:30 するめ 27g 90kcal ← カロリーは低いが･･･むくむ原因^^;
昼12:40 柿2個 380g 228kcal
運16:20 香るブラック 28kcal
晩19:20 ごはん 135g 200kcal
豚肩肉と白菜だけのキムチ鍋^^; 300kcal
にらキムチ？（にらの豆板醤和え） 85kcal
みかん2個200g 90kcal
ココア 100kcal
本日のバターロール（許してぇ〜♪）153kcal
合 計 1491kcal
今度は牛乳の代わりにヨーグルト入れて焼いてみました♪
めちゃふわだわ！(▽*)ニパッ♪
バターロール 1個153kcal あんぱん 238kcal
焼いたけど･･･前回焼いたバターロールがまだ残ってるので、自分では焼き立てを食べていません^^;
でも、実家に届けたら 美味しいって言ってました。(´▽｀) ホッ
BBC Elite Maximum Power 42分 350kcal
Turbo Jam 20min workout 20分 250kcal
合 計 600kcal
明日は増えてるな･･･汗
