2007/10/31

2007年10月31日のnonのダイエット日記



朝　　なし
昼　　なし
間　　ミスド　ポンデ黒糖207kcal
　　　　　　　リッチドーナツ　　ビター　232kcal (439kcal)
晩　　からあげ4個+スイートチリ　200kcal
　　　Ｍごはん　190g　190kcal
　　　大根と豚肉煮物　180kcal
　　　梅干　小2個　葉唐辛子佃煮　50kcal
　　　大根葉の味噌汁　60kcal (680kcal)
後　　リッチドーナツ　　ビター　232kcal (232kcal)

合計　1351kcal




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non ♀


今年44歳なったぁ･･･。
健康的にも見た目的にも限界を超えた感じがします^^;
1年で17.5⇒20.5kgの減量。
目標体重68⇒65kg。
年齢相応の健康体型を手に入れたいと思います。
　
あぁ、更年期が近づいてる（汗）
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