2007/10/20

2007年10月20日のnonのダイエット日記

もう11日しかないじゃん！
　
飽きたって　もう諦める？
　
もう少しがんばる？
　



もう少しがんばる！

摂取カロリー
朝　　なし
昼　　チーズトースト　296kcal
　　　ごぼうサラダ　200kcal
　　　大学芋　400kcal
晩　　ごはん160g　　250kcal
　　　秋刀魚の塩焼き+大根おろし　320kcal
　　　秋刀魚の刺身　280kcal
　　　ごぼうサラダ　200kcal
風呂上り　雪印コーヒー　なんだかんだで　1L　475kcal
合計　2421kcal

今日も食べ過ぎたなぁ（汗）

消費カロリー
ＢＢＣエリート　Get Started　42分　280kcal
ターボジャム　20min work out 20分 250kcal
テニススクールレッスン　90分 480kcal
合計　1010kcal




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non ♀


今年44歳なったぁ･･･。
健康的にも見た目的にも限界を超えた感じがします^^;
1年で17.5⇒20.5kgの減量。
目標体重68⇒65kg。
年齢相応の健康体型を手に入れたいと思います。
　
あぁ、更年期が近づいてる（汗）
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