2007/09/30
週末統計 今月も目標クリアならず＿/￣|○
起床時間がはみ出っぱなしだｗ
8時に寝たら 9時に町内会のイベントの音楽で起こされた。
美空ひばりが 大音響で流されている。
これ、1時頃まで？
絶対我慢できないと 服を着て 抗議に行く。
スピーカー うちの方に向けてあった。
これ、自分たちの方に向けてやってみい？
ものすごく大音量だから(=_=)
「スピーカーやめて！
せっかく寝たところだったのに 大音量で すきでもない音楽 流されて 我慢できない」
結局、起きてから野菜の即売会に行こうと思ってたのに･･･
そのチャンスはなくなりました。
再度寝付くのに 1時間はかかったか･･･。
起きたら 16時半でした。
今月も目標クリアならず(=_=) 今週の平均と先週平均との比較
総評：72kgの壁に阻まれる
◎ なし
○ かろうじて体重減少
▲ 一時期29%を記録したのに 体脂肪率最後に増えた(=_=)
また来月の目標設定を変更する必要がありそうです(=_=)
★摂取カロリー★
朝 なし（就寝前）
昼 なし（就寝中）
夜 Ｍごはん 300g 300kcal
ナンバンの佃煮など 50kcal
鶏もも肉 ﾏﾖﾍﾟｯﾊﾟｰ焼 180g 360kcal
コーン炒 150g 150kcal
後 雪印コーヒー 400ml 190kcal
合計 1050kcal☆消費カロリー☆本日は エクササイズ休養日。
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