炭水化物中毒者のダイエット

2007/09/29

2007年9月29日のnonのダイエット日記

　
仕事が終わったら　9時だった。
夜中にコーヒーとカルメ焼き（砂糖の塊）
それから　時鮭のすじこで　おにぎり作って食べた。
　
体重は増えて当たり前だな。
　
だけど、体脂肪率は減っていた。
　
私の体重計も怪しいのか？ｗ
いや、大丈夫のはず。
　
15時30分　目覚ましで起床しました。
　
★摂取カロリー
深夜　時鮭すじこおにぎり　220kcal
　　　カルメ焼き　120kcal
　　　コーヒー
朝　　なし（就寝中）
昼　　なし（就寝中）
夕　　梨1個　90kcal
　　　キャラメルトースト2枚　380kcal
運動前　VAAMゼリー　35kcal
晩　　時鮭すじこおにぎり2個　270kcal
　　　キャベツのくたくた煮（キャベツ、豚肩肉、砂糖、しょうゆ）　360kcal
合計　1475kcal



★消費カロリー★
テニススクールレッスン90分　480kcal
ターボジャム　20min workout 20 250kcal
合計　730kcal


non