| | 2007/09/24 2007年9月24日のnonのダイエット日記 脂肪と体重は比例しない。 夜中に 昆布をかじっていたので、 水分は朝になっても排出されず･･･。 むくんでいます。 よって 体脂肪率は下がり、体重は減らない。 ★摂取カロリー★
朝 なし（就寝中）
昼 りんご200g 108kcal
ペンネ・アラビアータ 350kcal
雪印コーヒー 95kcal
間 パイナップル150g 77kcal
晩 秋鮭のバター焼きライムの香り きのこ添えｗ 230g 400kcal
Ｍごはん 120g 120kcal
かぼちゃ塩煮150g 140kcal
雪印コーヒー 95kcal
合計 1385kcal
★消費カロリー★
ターボジャム 20min workout 20分 250kcal
ターボジャム Turbo Sculpt 40分 300kcal
合計 550kcal non |
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コメント
*蘭心竹生* Posted at 2007/09/24 21:12:43
お！
久し振りの雪印コーヒーですね♪
たまに飲むと格別でしょ〜。
ターボジャム、やってみましたよ。
難しいｯｽ＾＾；
形が決まらないし、どうしたら腹筋を使うような形になるのかわからない(T▽T)アハハ!
モモばっかりきつくて、これはきっと違う、、、とガイドブックを眺め研究中(笑)
non Posted at 2007/09/24 21:41:13
最初は腿の前側がきついかも？
でも、踏み台昇降など 足など鍛えてどうする？ｗｗ
私も気をつけていないと すぐに腹筋のことを忘れちゃいますね。
日本語だと解説が聞けるから わかりやすいよね。
いきなり英語だと やっぱ難しかっただろうと思います。
今日のメニューだと20分ワークアウトの後には
すでに肩や額、頭から汗がしたたり落ちます。
キュっとがんばれば、ウエスト細くなるよ！
がんばれ〜〜！
雪印コーヒー最高！ｗｗ
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