2007/09/17

2007年9月17日のnonのダイエット日記

気をつけよう〜
　とんかつは　2日遅れてやってくる！w
　

★摂取カロリー★
朝　　赤飯180g 343kcal
　　　ピーマン肉詰め煮　100kcal
間　　インスタントティー　55kcal
　　　チョコクッキー2枚　126kcal
昼　　サンドイッチ 400kcal
　　　大福(草･豆)　320kcal
晩　　ソーセージベーグル　420kcal
　　　豆腐花　100kcal　（そろそろ悪くなるので片付けｗ

合計　1864kcal


★消費カロリー★
ターボジャム　Punch,Kick&Jam　42分　500kcal
ターボジャム　Cardio Party　45分 400kcal　

合計　900kcal

体が慣れてきたので、ターボジャムの消費カロリーを少し下げました。


　隠れ肥満体型　


non
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コメント

*蘭心竹生*    Posted at 2007/09/17 18:58:28

(　ﾟдﾟ)､;.･　ｸﾞﾊｯ


non    Posted at 2007/09/17 20:14:44

(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

でも･･･コンデスミルクも2日遅れよ^^;
今日の食べすぎは･･･運動でカバーできたかなぁ？（汗）
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non ♀


今年44歳なったぁ･･･。
健康的にも見た目的にも限界を超えた感じがします^^;
1年で17.5kgの減量。
目標体重68kg。
年齢相応の健康体型を手に入れたいと思います。
▽最近のコメント▽

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