2007/09/14
2007年9月14日のnonのダイエット日記
新しいワークアウト めっちゃ効くんでないの？
まぁ 一回で覚えきれずに ２回やったせいもあると思うけどｗ
朝 レーズンパン 42g 108kcal
りんご１個200g 108kcal
バナナ１本93g 80kcal
間 ブレンディ 香るブラック 0kcal
昼 塩ラーメン 600kcal
ジョージア 小缶 56kcal (ラーメン屋でくれた）
晩 Ｍごはん 150g 150kcal
酢豚（豚肩ロース、たまねぎ、ピーマン、甘酢あん） 300kcal
アカギ ブラックアイス 88kcal
合計 1490kcal
ＢＢＣエリート Maximum Power 45分 350kcal
ターボジャム Cardio Party 40分 450kcal
ターボジャム AB JAM 20分 150kcal
合計 950kcal (←予想ｗ)
昨日と今日と運動が激しすぎて、筋繊維が切れた感じ（汗）
明日は、休養して 筋肉再生させないとだめだわ･･。
non
