2007/09/13
2007年9月13日のnonのダイエット日記
そんな都合よく 体脂肪率も一緒に下がらないかｗ
朝 玄米入り食パンキャラメルトースト1枚 220kcal
バナナ1本 90kcal
インスタントティー 55kcal
昼 Ｍごはんのおかゆ+梅干等 300kcal
豆腐花 100kcal
間？ コンデンスミルク 1000kcal？････＿/￣|○
晩 キューピー玄米雑炊 和風鮭 128kcal
合計 1893kcalコンデンスミルク････乳脂肪と砂糖のかたまりやんけ･･･
ターボジャム Punch,Kick&Jam 42分+8分 試行錯誤ｗ
ターボジャム Punch,Kick&Jam 42分 本番？ｗ
合計 1000kcal(←あくまで予想ｗ)体脂肪率(％)＝体脂肪量(kg)÷体重(kg)Ｘ100 （9/13） (4/6)
体 重 72.3kg (-13.2kg)
体脂肪率 29.6% (-6.7%)
脂肪の量 21.4kg (-9.64kg)
8月11日より 体重で-2.2kg 脂肪量で1.84kg減りました。
デモ。･･･
最終目標
体 重 65.0kg
体脂肪率 23%
脂肪の量 14.95kg ＿/￣|○ ﾄｵｲ
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まだ ダイエット途中だが、ニッセンで 服でも買おうかと思う。
LLで入るかなぁ？ｗ
トールサイズも170cmまでって 微妙にウエスト位置合わないんですけど･･･。
BMI 24.2 non
