2007/09/11
2007年9月11日のnonのダイエット日記
ちゃんと 起きれた(*ﾟ▽ﾟ*)ｗ
体重は 久しぶりで 二度目の 72kg台
体脂肪率は 最低値更新の 29.3%
いい感じ〜♪
明日か明後日には 女の子の日がきそうだし、
この辺で、ちょっとがんばっておきたいねぇ。
朝 桃のスムージー（桃+牛乳）184kcal
毎日果実小袋１つ 80kcal
昼 なし（昼寝中ｗ）
間?? 玄米食パンキャラメルトースト2枚 440kcal
コーヒー
晩１ キューピー玄米雑炊(海老コンソメ) 134kcal
晩２ 鶏五目Ｍごはん 140g 150kcal
回鍋肉 230kcal
合計 1218kcal
ターボジャム Turbo sculpt 45分
ターボジャム 20min workout 20分ダイエット☆マメグラフでは、
「BMI 25未満 体脂肪率 30%未満になると健康体型」と表示されます。
自分で思う
標準体型は 71.8kg以下 体脂肪率27%以下これは 昔ダイエットしていたときにも使っていたフリーソフトで
hmDiet free私の身長から割り出される適正範囲なんですよ。
だけど、前回のダイエット･･･とうとう72kgを割ることができず････。
そこから 反転していったのでした。
そして、今も「やや肥満」（汗）
72kgは 鬼門ですｗ
健康体型 non
