2007/09/07

2007年9月7日のnonのダイエット日記


朝　　ごはん2膳　300kcal
　　　梅干、ナンバン味噌など 60kcal
　　　鶏もも肉とたまねぎ炒め　370kcal
間　　甘納豆100g　386kcal
　　　ほうじ茶
晩　　コーンバター　320kcal
　　　食パン+はちみつ　200kcal
　　　桃のスムージー　160kcal
　　　コーヒー　　　　　　　朝ごはんみたいなメニューｗ
　　
合計　1796kcal

わかっているくせに　なかなか1500kcalに抑えられないなぁ･･･。
これじゃ　ダイエットやめたらすぐにリバウンドするねぇ･･･。


ＢＢＣエリート　Maximum Power 45分
ターボジャム　AB JAM　20分
ターボジャム　20min workout 20分


　隠れ肥満体型　


non
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コメント

*蘭心竹生*    Posted at 2007/09/08 0:34:46

ターボジャム、Learn & Burn(基本と燃焼)以外、手に入れました。
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
残念ながら日本語吹き替えじゃないですが。
そんでもってDVDではないですが。
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

nonさんのここ数日のを見てるとLearn & Burnはあまりやらないもんなのかな？
それとも、やっぱり基本を覚えるためには必要かなぁ？

なぜかLearn & Burnだけ出回ってないのよねぇ、、、
（どこに？って聞かないでねｗ）

とりあえず、20MINUTE WORKOUTを10分ほど眺めてみたけど、2階でみんなが寝てからやるには、飛び跳ねすぎかしらね？(笑)

3時に仕事が終わってから4時前に子供のお迎えに行く前にやるしかないかなぁ。


non    Posted at 2007/09/08 0:38:50

基本の形と動きなんで　覚えたらやらなくてもいいと思うよ。
ガイドブック　スキャンして送ろうか？
　
保育園のお迎え前に　汗だらだらで　悲惨になるかもよ？(笑)
かといって　お昼休み・・・(・x・ ).o0○

まずは　20分で　ウエストしぼってちょ！ｗ
　


*蘭心竹生*    Posted at 2007/09/08 0:48:01

ガイドブック、見たいかも〜。
でも面倒でない？？？

ん？
けど、どうやってメルアドとか教えたらいいんだろ？


non    Posted at 2007/09/08 0:51:25

ブログURLに　メールアドレス入れてみたけど　どうかな？


non    Posted at 2007/09/08 0:52:48

明日にでも　スキャンした画像(jpg)で　送ります。
アドレス　返信しておいてね〜！
　
おやすみ！


*蘭心竹生*    Posted at 2007/09/08 1:12:56

『このページは存在しません』だって(ﾉД`)ｼｸｼｸ

超放置してる携帯HPがあるんだけど、そこにメールボックスがあるから、そこからメールﾁｮｳﾗｨ!щ(ﾟ▽ﾟщ)
（携帯HPだけどパソコンでもOKだから♪）

私の9月7日の日記に白文字でHPにリンクしとくから見つけてね〜♪



non    Posted at 2007/09/08 1:15:55

ページは存在しないけど　枠下にURL表示出れば　そこに埋め込んだメールアドレスをメモれると思ったのｗ　

まぁ　どっちでもいいやｗ
明日メールします〜♪
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non ♀


今年44歳なったぁ･･･。
健康的にも見た目的にも限界を超えた感じがします^^;
1年で17.5kgの減量。
目標体重68kg。
年齢相応の健康体型を手に入れたいと思います。
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