2007/08/23
2007年8月23日のnonのダイエット日記
寝たのが3時ころとは言え、寝すぎました（汗）
毎朝きちんと起きて、家族のご飯支度をして、
お弁当作って、仕事に行く蘭ちゃんとか 考えたら恥ずかしい(>o<")
きちんとした食事、きとんとした生活、
揃ってなきゃ ダイエットだけやってもだめだよね・・・。
と言いつつ、夜中じゃないと仕事がはかどらないんだよ。
蒸し蒸しする･･･。
埼玉じゃ そんなこと言ってられないだろうけど。
がんばれ！蘭ちゃん♪
女の子？の日が終了。
なぜか体重も下降気味ｗ
なぜか体脂肪率も下降気味ｗ
30%を切ったのは 3度目か！Ｏ(≧▽≦)Ｏ ワーイ♪
月末まで1週間 気を抜かず、かと言って張り切りすぎず
じみ〜に1500kcalと毎日のエクササイズを続けたいと思います。
朝 なし(寝ていました(>_<)
昼 日糧ロールケーキ3切れ 600kcal ←やっつけるなっ！ｗ
ブレンディ 体脂肪が気になる人のブラック 1本 0kcal
↑ 気にしてるなら 生クリームたっぷりのロールケーキを食うなと。。。。ｗ
晩 キューピー玄米雑炊キムチ味 148kcal
食パン6枚切1枚+はちみつ 200kcal
から揚げ 3個 200kcal
スイカ1/4玉 222kcal
合計 1370kcal炭水化物ばっかり（汗）
息子には ちゃんと(昨日とほぼ同じだけど(^^;;;）
おかずもご飯もありますよぉ〜（汗）
ターボジャム カルディオパーティ 45分
ターボジャム AB(腹筋) JAM 20分non
