2007/08/19
nonのダイエット日記 週末統計
今週の平均と先週の平均の比較
総評：なぜ一週間も増え続ける(=_=) ◎ 体脂肪率が平均で1.2%減 嬉しい！
× 体重160g増やしてどうする(>_<")
▲ 脚の脂肪はなかなか落ちないなぁ･･。
朝 なし
昼 バナナ2本 185kcal
水羊羹 117kcal
間 パイナップル 200g 102kcal
晩 キャベツと生ハムのサラダ 100kcal
焼肉？（豚レバー、鶏軟骨、油） 412kcal
マンナンヒカリごはんで 塩昆布梅おにぎり1個 220kcal
合計 1136kcalちょっと考えて？今日は運動を中止。
筋肉を作るには、休む日が必要（なはずｗ）
と言っても寝る前に バランスボールとかでストレッチはするつもり。
ご飯も焼肉・・・だけど、脂肪の少ないのとか鉄分の補給を考えて、肉じゃない(>_<")
摂取カロリー抑えて、体も休養させておきます。
かわいくなった自分のイメージ写真
non
