2007/08/12
体脂肪率と体脂肪量の関係（汗）
体脂肪率(％)＝体脂肪量(kg)÷体重(kg)Ｘ100体脂肪率って なかなか減らない！
グラフを見つつイライラしてた！
でも、「体重と比較したら どうなんだろう」って 考えてみた！
ダイエット初日（4/6）
体 重 85.5kg
体脂肪率 36.3%
脂肪の量 31.04kg
そして、昨日（8/11）
体 重 74.5kg
体脂肪率 31.2%
脂肪の量 23.24kg
体重はダイエット初日からで11.0kg減った。
そのうちの7.8kgが脂肪です。
そう考えると、体脂肪率は、なかなか減らないけど、
ちゃんと脂肪は燃えていたんだね！
がんばった甲斐があったんだな（シミジミ
だって･･･11.0kgの豚バラ肉を想像して！(怖っ！)
そのうち、7.8kg脂身ですよ！！(驚)
パック横から覗いてみて････絶対買わないよね(大汗)
ラード7.8kg･･･ 73320kcal
ヾ(;゜曲゜)ノ ギャアアーー!!
毎日1600kcal分づつ消化したとして･･･
つまり ご飯の代わりに脂だけをなめて生活（汗）
46日間も続きます！
（もちろん 脂だけを毎日170gも舐めてられませんが･･･。）
こんなくだらないこと考えてました^^;
でも、減った脂肪の量を計算してみると 体脂肪率がなかなか減らないのも気にならなくなるかもね！
ここでの目標は
体 重 68.0kg
体脂肪率 25%
脂肪の量 17.0kg
でも、目標体重まであと6.5kgまできたところなのに････
脂肪だけで6.24kg減らすって 難しいかも(=_=)
/(-_-)ヽｺﾏｯﾀｧ 計算なんかするんじゃなかったo(´^｀)o ｳｰ
今週の平均と先週の平均比較
総評：大変よくできました。筋肉UP・脂肪DOWNにも 体重DOWNにも大満足の1週間です。
予想最高気温33度！！(Ο＿◇＿)Ο ゴンッ
朝昼兼用 パンチェッタとキャベツ炒め 560kcal
パン耳ラスク(パン100gバター40g砂糖7g) 585kcal
間 寒天500ccのぶどうジュースかけ 75kcal
間２ 雪印コーヒー200ml 95kcal
晩 ラーメンサラダ(麺0.8人前レタスなど) 360kcal
後 白熊パフェ（アイス） 221kcal
自家製ジンジャーエール 30kcal
合計 1926kcal
ターボジャム カルディオパーティー 45分
ターボジャム AB jAM 20分
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