2007/07/30
2007年7月30日のnonのダイエット日記
||||||||||||||(*￣ロ￣)ガーン||||||||||||||||
体脂肪が とうとう33%に戻ってしまった。
一時期は31%台もあったのに・・・。
本当に体脂肪を減らすのは難しいね・・・。
危険！朝型生活＝３食＝カロリーオーバー
朝 ライ麦食パン1枚60g 160kcal
コーヒー
たっぷりりんごヨーグルト200g 170kcal
なぜか アサリと小松菜の味噌汁1杯 60kcal
間 外出中の水分補給
ピール漬ハチミツレモン 180kcal
晩 冷や奴 タップリ300g+おろししょうが+醤油 175kcal
青ナンバンとちくわとパンチェッタ少々醤油炒め 350kcal
朝のこり アサリと小松菜の味噌汁 60kcal
合計 1155kcalアサリとかに含まれているクロムというミネラルがダイエット、代謝UPによいらしいです。
クロムが含まれているサプリは多くはないのですが、
探してみると良いと思います。
「マトリックスダイエット ぽっこりりんご型サプリ」っちゅのを
Amazon.co.jpから注文してみました。
結果は 目に見えてわかるものでもないと思うので
報告できるかどうかわからないけどね（汗）
ぽっこりりんご型でも、梨型でも 肥満に効いてさえくれればよいのですｗ
今日はカロリー控えめにしましたｗ
明日は体重目標内に収まっていますように (-m-)” パンパン
non
