2007/06/29
2007年6月29日のnonのダイエット日記
よっしゃぁ〜！！ 昨日の「ビリー2本立て」と「よく寝る」効果で
また 流れに戻ってきました！(笑) 本当に睡眠3時間じゃ、体重も体脂肪も減らないんですよ^^;
今朝は、子供のお弁当作ってから寝たの（朝6時）。
（子供は、勝手に弁当のあまりの朝ごはん食べて、
お弁当持って そっと出勤。）
3時間で、来訪者で起こされちゃったら、
78.5kgにしか減ってない。
↑これって、寝る前に計ったのと変わりないじゃん。
再度寝ました！(笑)
起きたら、お昼。
家でちまちまとした図面を書く仕事をしてるので、
ビリー入隊前は、テニススクール以外の運動なし。
ほとんど引きこもりのような生活。
それに比べて、食生活改善とエクササイズで なんと健康的(笑)
今年の秋には健康診断受けようかなぁｗ
（もうちょっと痩せてから 行きたいｗ
今月も明日まで。
今日も一日、今月分の締めとして
気を抜かずに 食欲を抑えますｗｗ
朝 なし
昼 なし
午後食（3時） 置き換え(クィーンズダイエット) 145kcal
････145kcal
間 今川焼き １コ 240kcal
山崎ランチパック 渋皮マロン１個 151kcal
山崎ランチパック 卵サンド１個 108kcal
････499kcal
晩 ↑↑ 手羽元と卵のトマト煮込み インドネシア風（激辛） 1人前+･･･汗 700kcal
肉じゃが（残り物）130kal
････830kcal
合計 1474kcal午後の変な時間に食べ物を口にしたのが
呼び水効果！？
甘いものが食べたくなって、区役所へ行った帰りに
サザエとかダイエーとか寄ってしまいました(=_=)
一気に食べすぎ････。
今夜はピラティスじゃなくて
やっぱビリーじゃないと カロリー消費が追いつかないかも（汗）
non
