2007/06/21
2007年6月21日のnonのダイエット日記
1週間前に逆戻り！
元の木阿弥、水の泡････
また「肥満」です ＿/￣|○
しかも友人とジンギスカンっていうのが明日控えている(=_=)
これ 全部水分ならいいなぁ･･･
すごく 胃の辺りが重苦しいっす･･･。
朝・昼 ハムタマゴサンド たぶん500kcalくらい
間 りんごジュースの寒天 40kcal
間 ソフトクリーム 180kcal
ヘルシアウォーター 18kcal
晩 鶏ハムとアスパラの中華風サラダ
（自家製鶏ハム、アスパラ、もやし、くらげ ゴマドレ、冷やし中華ダレ） 288kcal
納豆 1パック 98kcal
自家製塩辛 30kcal
ごはん 1膳 200kcal
合計1354kcal (▽*)ニパッ♪
歯の表面が欠けてしまった･･･。
骨粗しょう症では、まだ大丈夫判定でしたが、
カルシウム摂取も不足してるかも だし、
引きこもりのような生活で、紫外線吸収も少ない。
あと倍も生きるかも知れなんだから
歯は大事にしておきたいものです^^;
友人の歯医者さんまで、
がんばって 自転車で行ってみたいと思います^^;
車で15分チョイだから･･･片道35分くらいかな？
体がもつのか（汗）
マウンテンバイクで片道45分･･･。
車だとただの直線道路なのに 微妙なアップダウン^^;
歩道はガタガタだけど、交通量が多いから車道には降りられない。
帰りには、アルルってところで 生ミルクソフトクリーム食べてしまった^^;
脚力不足を痛感･･･明日筋肉痛だろうな（汗）
non
