こっとんのダイエット日記

2007年11月14日  水曜日

2007年11月14日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.4 kg
今日の体脂肪率：23.5 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
○  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
×  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない

12128(5818)
昼△

2007年11月13日  火曜日

2007年11月13日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.2 kg
今日の体脂肪率：23.7 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
×  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
×  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない

8986(2310)
夜△

2007年11月12日  月曜日

2007年11月12日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.4 kg
今日の体脂肪率：24.1 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
○  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
×  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない

11882(2212)
昼△

2007年11月11日  日曜日

2007年11月11日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.6 kg
今日の体脂肪率：23.9 %

×  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
○  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
×  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

2007年11月10日  土曜日

2007年11月10日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.8 kg
今日の体脂肪率：24.2 %

×  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
○  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
○  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

2007年11月06日  火曜日

2007年11月6日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.4 kg
今日の体脂肪率：22.9 %

×  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
○  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
○  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

2007年11月05日  月曜日

2007年11月5日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.2 kg
今日の体脂肪率：24.6 %

×  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
×  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
×  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
○  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

2007年11月04日  日曜日

2007年11月4日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.5 kg
今日の体脂肪率：24.2 %

×  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
×  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
×  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない

2007年11月03日  土曜日

2007年11月3日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（夜）：55.2 kg
今日の体脂肪率：24.2 %

×  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
×  [デイリー]   体重を量る（朝）
○  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
×  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない

2007年11月02日  金曜日

2007年11月2日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：54.2 kg
今日の体脂肪率：24.3 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
○  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
○  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない

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2007年11月01日  木曜日

2007年11月1日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：54 kg
今日の体脂肪率：24.3 %

×  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
○  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
○  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない