こっとんのダイエット日記

2007年10月13日  土曜日

2007年10月13日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.8 kg
今日の体脂肪率：24.1 %

×  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
×  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
×  [デイリー]   3分間ストレッチ（朝）
×  [デイリー]   体整形マッサージ（お風呂後）
×  [デイリー]   下半身やせ3分間体操（夜）
×  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝△

こっとん

2007年10月12日  金曜日

2007年10月12日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.6 kg
今日の体脂肪率：24.3 %

×  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
○  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
×  [デイリー]   3分間ストレッチ（朝）
○  [デイリー]   体整形マッサージ（お風呂後）
×  [デイリー]   下半身やせ3分間体操（夜）
○  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝△

こっとん

2007年10月11日  木曜日

2007年10月11日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.6 kg
今日の体脂肪率：24.2 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
○  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
○  [デイリー]   3分間ストレッチ（朝）
×  [デイリー]   体整形マッサージ（お風呂後）
○  [デイリー]   下半身やせ3分間体操（夜）
○  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝△
3748(1329)

こっとん

2007年10月10日  水曜日

2007年10月10日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.6 kg
今日の体脂肪率：24 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
○  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
○  [デイリー]   3分間ストレッチ（朝）
○  [デイリー]   体整形マッサージ（お風呂後）
○  [デイリー]   下半身やせ3分間体操（夜）
×  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝×
11658(6030)

こっとん

2007年10月09日  火曜日

2007年10月9日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：56 kg
今日の体脂肪率：23.4 %

×  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
×  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
×  [デイリー]   3分間ストレッチ（朝）
×  [デイリー]   体整形マッサージ（お風呂後）
×  [デイリー]   下半身やせ3分間体操（夜）
○  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない



こっとん

2007年10月08日  月曜日

2007年10月8日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.2 kg
今日の体脂肪率：23.6 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
○  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
×  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
○  [デイリー]   3分間ストレッチ（朝）
○  [デイリー]   体整形マッサージ（お風呂後）
○  [デイリー]   下半身やせ3分間体操（夜）
×  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝△
11756(2553)

こっとん

2007年10月07日  日曜日

2007年10月7日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：56 kg
今日の体脂肪率：24.1 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
○  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
×  [デイリー]   3分間ストレッチ（朝）
×  [デイリー]   体整形マッサージ（お風呂後）
×  [デイリー]   下半身やせ3分間体操（夜）
○  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝○
7423(2356)

こっとん

2007年10月06日  土曜日

2007年10月6日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.2 kg
今日の体脂肪率：23.8 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
○  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
○  [デイリー]   3分間ストレッチ（朝）
×  [デイリー]   体整形マッサージ（お風呂後）
○  [デイリー]   下半身やせ3分間体操（夜）
○  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
×  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝△
20510(6802)

こっとん

2007年10月05日  金曜日

2007年10月5日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：56 kg
今日の体脂肪率：24 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
○  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
○  [デイリー]   3分間ストレッチ（朝）
○  [デイリー]   体整形マッサージ（お風呂後）
○  [デイリー]   下半身やせ3分間体操（夜）
○  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝○
13662(2222)

こっとん

2007年10月04日  木曜日

2007年10月4日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：55.8 kg
今日の体脂肪率：24.4 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
○  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
○  [デイリー]   3分間ストレッチ（朝）
○  [デイリー]   体整形マッサージ（お風呂後）
○  [デイリー]   下半身やせ3分間体操（夜）
○  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝○
19146(1779)

こっとん

2007年10月03日  水曜日

2007年10月3日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.2 kg
今日の体脂肪率：24.4 %

×  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
○  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
×  [デイリー]   3分間ストレッチ（朝）
×  [デイリー]   体整形マッサージ（お風呂後）
×  [デイリー]   下半身やせ3分間体操（夜）
○  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝△

こっとん

2007年10月02日  火曜日

2007年10月2日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：56 kg
今日の体脂肪率：24 %

×  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
○  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
○  [デイリー]   3分間ストレッチ（朝）
×  [デイリー]   体整形マッサージ（お風呂後）
×  [デイリー]   下半身やせ3分間体操（夜）
○  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝△

こっとん

2007年10月01日  月曜日

2007年10月1日のこっとんのダイエット日記

今日の体重（朝）：56.8 kg
今日の体脂肪率：24.2 %

×  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   体重を量る（朝）
×  [デイリー]   サプリを採る（朝夕食後）
○  [デイリー]   青汁豆乳を飲む（できれば夕食前）
×  [デイリー]   3分間ストレッチ（朝）
○  [デイリー]   体整形マッサージ（お風呂後）
○  [デイリー]   下半身やせ3分間体操（夜）
○  [ストップ]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ストップ]   夜８時以降は食べない

朝○

こっとん