こっとんのダイエット日記

2007年05月31日  木曜日

2007年5月31日のこっとんのダイエット日記

今日の体重：57.6 kg
今日の体脂肪率：24.7 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   朝起きたらまず体重を量る
○  [デイリー]   コラーゲンを採る
○  [デイリー]   食べる前に水かお茶を一杯飲む
○  [デイリー]   階段を使うかエスカレーターでも歩く
×  [ペーシェント]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
×  [ペーシェント]   夜８時以降は食べない

6548(1264)


こっとん

2007年05月30日  水曜日

2007年5月30日のこっとんのダイエット日記

今日の体重：58 kg
今日の体脂肪率：24.47 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   朝起きたらまず体重を量る
○  [デイリー]   コラーゲンを採る
○  [デイリー]   食べる前に水かお茶を一杯飲む
○  [デイリー]   階段を使うかエスカレーターでも歩く
×  [ペーシェント]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
×  [ペーシェント]   夜８時以降は食べない

8889
朝○


こっとん

2007年05月29日  火曜日

2007年5月29日のこっとんのダイエット日記

今日の体重：57.6 kg
今日の体脂肪率：25.1 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   朝起きたらまず体重を量る
○  [デイリー]   コラーゲンを採る
×  [デイリー]   食べる前に水かお茶を一杯飲む
○  [デイリー]   階段を使うかエスカレーターでも歩く
×  [ペーシェント]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ペーシェント]   夜８時以降は食べない

7659


こっとん

2007年05月27日  日曜日

2007年5月27日のこっとんのダイエット日記

今日の体重：58.4 kg
今日の体脂肪率：25.2 %

×  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   朝起きたらまず体重を量る
×  [デイリー]   コラーゲンを採る
○  [デイリー]   食べる前に水かお茶を一杯飲む
○  [デイリー]   階段を使うかエスカレーターでも歩く
○  [ペーシェント]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ペーシェント]   夜８時以降は食べない




こっとん

2007年05月26日  土曜日

2007年5月26日のこっとんのダイエット日記

今日の体重：58.2 kg
今日の体脂肪率：24.3 %

×  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   朝起きたらまず体重を量る
×  [デイリー]   コラーゲンを採る
×  [デイリー]   食べる前に水かお茶を一杯飲む
×  [デイリー]   階段を使うかエスカレーターでも歩く
○  [ペーシェント]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
×  [ペーシェント]   夜８時以降は食べない




こっとん

2007年05月25日  金曜日

2007年5月25日のこっとんのダイエット日記

今日の体重：57.8 kg
今日の体脂肪率：24.3 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   朝起きたらまず体重を量る
○  [デイリー]   コラーゲンを採る
○  [デイリー]   食べる前に水かお茶を一杯飲む
○  [デイリー]   階段を使うかエスカレーターでも歩く
○  [ペーシェント]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
×  [ペーシェント]   夜８時以降は食べない

8079
朝○


こっとん

2007年05月24日  木曜日

2007年5月24日のこっとんのダイエット日記

今日の体重：58.8 kg
今日の体脂肪率：25 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   朝起きたらまず体重を量る
○  [デイリー]   コラーゲンを採る
○  [デイリー]   食べる前に水かお茶を一杯飲む
○  [デイリー]   階段を使うかエスカレーターでも歩く
○  [ペーシェント]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
×  [ペーシェント]   夜８時以降は食べない

22670(5584)
朝○


こっとん

2007年05月23日  水曜日

2007年5月23日のこっとんのダイエット日記

今日の体重：58.2 kg
今日の体脂肪率：25 %

×  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   朝起きたらまず体重を量る
○  [デイリー]   コラーゲンを採る
×  [デイリー]   食べる前に水かお茶を一杯飲む
×  [デイリー]   階段を使うかエスカレーターでも歩く
○  [ペーシェント]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
×  [ペーシェント]   夜８時以降は食べない

万歩計をトイレに落とした・・・
朝○


こっとん

2007年05月22日  火曜日

2007年5月22日のこっとんのダイエット日記

今日の体重：57.4 kg

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
×  [デイリー]   朝起きたらまず体重を量る
○  [デイリー]   コラーゲンを採る
○  [デイリー]   食べる前に水かお茶を一杯飲む
○  [デイリー]   階段を使うかエスカレーターでも歩く
○  [ペーシェント]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ペーシェント]   夜８時以降は食べない

8808(1975)
朝○


こっとん

2007年05月21日  月曜日

2007年5月21日のこっとんのダイエット日記

今日の体重：57.4 kg
今日の体脂肪率：25.3 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   朝起きたらまず体重を量る
×  [デイリー]   コラーゲンを採る
○  [デイリー]   食べる前に水かお茶を一杯飲む
○  [デイリー]   階段を使うかエスカレーターでも歩く
○  [ペーシェント]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ペーシェント]   夜８時以降は食べない

13503(4189)
朝△


こっとん

2007年05月20日  日曜日

2007年5月20日のこっとんのダイエット日記

今日の体重：58 kg
今日の体脂肪率：25.2 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   朝起きたらまず体重を量る
○  [デイリー]   コラーゲンを採る
○  [デイリー]   食べる前に水かお茶を一杯飲む
○  [デイリー]   階段を使うかエスカレーターでも歩く
○  [ペーシェント]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
×  [ペーシェント]   夜８時以降は食べない

5427
×


こっとん

2007年05月19日  土曜日

2007年5月19日のこっとんのダイエット日記

今日の体重：57.6 kg
今日の体脂肪率：24.8 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   朝起きたらまず体重を量る
○  [デイリー]   コラーゲンを採る
○  [デイリー]   食べる前に水かお茶を一杯飲む
○  [デイリー]   階段を使うかエスカレーターでも歩く
○  [ペーシェント]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
×  [ペーシェント]   夜８時以降は食べない

8676(1108)
朝△


こっとん

2007年05月18日  金曜日

2007年5月18日のこっとんのダイエット日記

今日の体重：57.6 kg
今日の体脂肪率：25.4 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   朝起きたらまず体重を量る
○  [デイリー]   コラーゲンを採る
○  [デイリー]   食べる前に水かお茶を一杯飲む
○  [デイリー]   階段を使うかエスカレーターでも歩く
○  [ペーシェント]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
×  [ペーシェント]   夜８時以降は食べない

6011(1384)
朝△


こっとん

2007年05月17日  木曜日

2007年5月17日のこっとんのダイエット日記

今日の体重：58.2 kg
今日の体脂肪率：25.3 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   朝起きたらまず体重を量る
○  [デイリー]   コラーゲンを採る
○  [デイリー]   食べる前に水かお茶を一杯飲む
○  [デイリー]   階段を使うかエスカレーターでも歩く
○  [ペーシェント]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ペーシェント]   夜８時以降は食べない

10764
朝×


こっとん

2007年05月16日  水曜日

2007年5月16日のこっとんのダイエット日記

今日の体重：58.4 kg
今日の体脂肪率：26.5 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
○  [デイリー]   朝起きたらまず体重を量る
○  [デイリー]   コラーゲンを採る
○  [デイリー]   食べる前に水かお茶を一杯飲む
○  [デイリー]   階段を使うかエスカレーターでも歩く
○  [ペーシェント]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ペーシェント]   夜８時以降は食べない

6058(1810)
朝○


こっとん

2007年05月15日  火曜日

2007年5月15日のこっとんのダイエット日記

今日の体重：58.4 kg

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
×  [デイリー]   朝起きたらまず体重を量る
○  [デイリー]   コラーゲンを採る
○  [デイリー]   食べる前に水かお茶を一杯飲む
○  [デイリー]   階段を使うかエスカレーターでも歩く
○  [ペーシェント]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ペーシェント]   夜８時以降は食べない

4495


こっとん

2007年05月14日  月曜日

2007年5月14日のこっとんのダイエット日記

今日の体重：58.4 kg
今日の体脂肪率：26 %

○  [デイリー]   万歩計をつけて外を歩く
×  [デイリー]   朝起きたらまず体重を量る
×  [デイリー]   コラーゲンを採る
×  [デイリー]   食べる前に水かお茶を一杯飲む
○  [デイリー]   階段を使うかエスカレーターでも歩く
×  [ペーシェント]   間食をしないか、ヘルシーなものにする
○  [ペーシェント]   夜８時以降は食べない

7145(1965)


こっとん