えーしのダイエット日記

2007年04月30日  月曜日

2007年4月30日のえーしのダイエット日記

今日の体重：57.8 kg
今日の体脂肪率：29 %

×  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
○  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

今日も旦那は粘り強い懇願を続け、スロットに行った。
（ちなみに結果は小負けです）
勝ったら何か買ってきてもらおうと米だけ炊いて
待っていた私。
結局負けたけどコンビニでおかずを買ってきてくれました。
そんなこんなでご飯は１０時過ぎ。

さらにその後誘惑が・・！
人の家に行くために買ったお土産用のお菓子を
旦那が開けちゃおうぜ、と言い出した。
くっ、そら私だって食べたい。でも食べだしたら絶対とまらない
のが、開ける前からわかる。
だからかなり心はぐらつきながらも、ダメを通した。
「明日また買ってきたらええやん」と粘る旦那。

（明日また買ってきたらいいか・・）と
今にも心が折れそうになりながらもダメと言いながら
押し問答（？）が続いた後、
旦那が「ここは神の判断にゆだねよう」と提案。

あ、じゃんけんのことね！
家ではたまにこういう言い方します。

その意見に即乗り（だって負けたら負けたで食べれるから〜）
いざ、じゃんけん！

結果は・・・、私の勝ち〜！！
神様は食べたらいかんとおっしゃいました。


・・・・・ホッとしてがっかり。




えーし

2007年04月29日  日曜日

2007年4月29日のえーしのダイエット日記

今日の体重：57.6 kg
今日の体脂肪率：28 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
○  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

金曜にとうとう自転車に子供を乗せれる、シート（っていうのかな？）
をつけました！
そして今日はスーパーへ初めて子供を乗せお買い物。

これ、夢だったんですよー。
自転車に子供乗せて走るの。
なんでかわからないけど、いつも乗せてる人を見るたび
いいなーと思ってました。
特に前と後ろに乗せてる人なんか、食いつくように
見てしまいます。
向こうに見てると気づかれない場所だったら見えなくなるまで
ガン見します。
小さい子を自転車に乗せて走る人フェチ？

特にこれからの季節なんか気持ちいいので
そしてなによりダイエットになるし！（なるか？）
これからブイブイ自転車で走るぜ〜。

幼児を乗せて走るの、結構危険で問題になってるみたいですけどね。
けが人（けが幼児？）も毎年かなりいるみたいです。
お店の人にもヘルメット薦められました。
買わなかったけど。
買おっかな・・。

でもとにかくブイブイ走るんだぜい〜。


えーし

2007年04月28日  土曜日

今日は自分に大負け〜

今日の体重：57.8 kg
今日の体脂肪率：29 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
○  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

昨日我慢したエクレアですが、どんなやつかというと
普通のサイズの半分くらいの大きさのが６つ入ってるやつで
旦那は「４つ食べてもいいよ。」と言ってくれていました。

待ちに待った朝、起きてすぐエクレアのこと思い出す。
もう我慢できない！
と１つ食べたらどうにも止められず、４つ一気に食べました。

さらには残りの２つも気になってしょうがないので
朝ごはん中の旦那に「頼むでこの２つ食べて会社に行って。」
とお願いしました。「こんなの置いてあったらまるで拷問だか
ら。」と・・。

「アホウ、わしの食べたいときに食べさせてくれや」（旦那は大
阪出身です）とはならず、
「いいよ」と快く食べてくれました。

おかげで日中穏やかに過ごせましたー。


でも夜はがっつり食べちゃいました。
何をって？
・・・ハンバーガー。
・・・今週３回目！
しかもハンバーガー２つにポテトのＬに旦那のポテトの残り・・。
おそろしや〜。
今日は自分に負け、大負け〜！


えーし

2007年04月27日  金曜日

2007年4月27日のえーしのダイエット日記

今日の体重：57.6 kg
今日の体脂肪率：28 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
○  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

今日はひーさしぶりに公園を走りました！
実母と子供と行き、子供は母にみてもらって。
３．２キロを２１分２９秒。

相変わらず遅いです。
公園では藤の花のお祭りがやっていて
屋台とかも出てたんですけど、池の周りを走ること３周目。
屋台のオッちゃんが「ねぇちゃん、２周目か？３周目か？」
私「３周目！」
オッちゃん（首を横にふりながら）「えらいもんだなぁぁ」
私、ニコッ。

普通、走っている人ととまっている人では
こんなにたくさん会話できませんよね。
私の走る速さがいかに遅いかよくわかります。


話は飛んで夜。
私の嫌味、子供の泣き声を見事振り切りスロットに行った
旦那は今日久しぶりに大勝しました。６万くらい。
（勝率１割くらいですけどね。たまにこんなんがあるから
やめられないのです。）
そしてお土産においしそうなエクレアが！
しかし時計の針はとっくに１０時を過ぎている。

「明日食べよう」

我慢できました！（と言っても明日になれば食べるんですが。
時間的にね）

走ったわ我慢したわで
今日は自分に勝ち〜です！
花丸〜。


えーし

2007年04月26日  木曜日

2007年4月26日のえーしのダイエット日記

今日の体重：57.8 kg
今日の体脂肪率：28 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
○  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

今日もお昼を置き換えダイエットにしてみました。
今日のお味はストロベリ〜。

これが一番飲みやすいです。（といってもやはり
何回かにわけてじゃないと無理だけど）

とにかく今月はこの体重をキープせねば！


えーし

2007年04月25日  水曜日

2007年4月25日のえーしのダイエット日記

今日の体重：57.8 kg
今日の体脂肪率：29 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
○  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

今日は昨日決めたとおり、１食（お昼）を
置き換えダイエットにしました。
今日はバナナ味にしたんですけど、やっぱり味が・・。
冷蔵庫に入れ、何回も開けてはちょびっと飲み、を
繰り返したんですが、飲みきれないうちに夜になりました。

そして夜は掟破りのハンバーガー！
お昼置き換えにした意味がないって。
でもね、マックから携帯メールにマックフルーリー半額の
クーポンが届いたんですよ。
しかも今日から３日間限定で。
３００円が→１５０円。

こ、これは行かないかんでしょ。
旦那も「それは行かないかん」って言うし？？

と言うことで、
今日は自分に負け〜。

明日も置き換えしようかな・・。


えーし

2007年04月24日  火曜日

2007年4月24日のえーしのダイエット日記

今日の体重：58.2 kg
今日の体脂肪率：29 %

×  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
○  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

旦那が「みかんでは太らん」とよく言っているのを
思い出し、
「グレープフルーツでは太らんわな」
と言いながら夜遅ーくに食べちゃいました。

体重がなんか増えてきてるので夜は
前当たって１回しか飲んでない置き換えダイエットに
しようと思ってたけど、それもできず。

明日は絶対置き換えダイエットしよう・・。


えーし

2007年04月23日  月曜日

2007年4月23日のえーしのダイエット日記

今日の体重：58 kg
今日の体脂肪率：27 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
○  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

お風呂に入る前に鏡で自分の体をじっくり見てみた。

・・・醜い。

万年妊婦だ。
特に下っ腹が出ているのが本当に嫌い。
昔っから。
母も下っ腹だけはばっちり出ている。

悪あがきで数分ブルンブルンと手で腹を揺らしてみた。
こうすれば燃えるかな〜と思って。

自分の体を見ているうちにやる気がフツフツとわいてきた。

くぅぅ、絶対痩せてやる〜。

頑張れ私！ファイトだ自分！


えーし

2007年04月22日  日曜日

2007年4月22日のえーしのダイエット日記

今日の体重：58 kg
今日の体脂肪率：28 %

×  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
×  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

週の始めにもうハンバーガー食べちゃいました。
今週はもうこれで食べれない。
我慢できるかな、かなり自信ない。

太ってる原因の１つでもあると思うんですけど
わたし、かなり怠け者なんです。
２度寝大好き。
家事嫌い。
昔はこんな私みたいなやつ他におるか？と思ってました。
どうやら他にも世の中にはいるようですが。

いつもは子育てしてる割にはストレスフリーで
あまりにしっかりやり過ぎてノイローゼになるくらいなら
この方がいいや、
なんならいきづまっている人にぐうたらのノウハウ伝授しま
しょうか、くらいに思ってたんですけど、
やっぱり、心の隅には常に情けない自分に自己嫌悪していて
しっかり家事でもなんでもこなしてる人、
いつでも家がきれいな人なんかに
強い強〜い憧れがあります。

普段は基本的にのほほんと過ごしていますが
時々この自己嫌悪ちゃんが顔を出し、とっても
落ち込みます。
旦那も、こんな家じゃ落ち着かんだろな、とか
ご飯ももっと何品も出てくる家庭がよかっただろうに、
とか申し訳なくなります。

今は自己嫌悪ちゃんが顔を出してる時なので
こんな文になってしまいました。

でも自分でもわかってるんですけど
これがたちの悪いことに一晩寝るときれいに忘れるんです。
そしてまたぐうたら、のほほん、と。

でも少しずつでも変わっていけたらいいな（自信はありませんが）



えーし

2007年04月21日  土曜日

2007年4月21日のえーしのダイエット日記

今日の体重：57.8 kg
今日の体脂肪率：28 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
○  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

最近体脂肪が２０％台になりました。
日記始めたころは２０％台なんてありえなかった。
嬉しいな。

週に１回のハンバーガーも今週は守れました！
これが１番難しい・・。

今日の体重をキープできれば
今月の目標達成だし、今は調子いい。

問題は調子が悪くなったとき、気分がのらないとき
どう過ごすか、誘惑にどんだけ勝てるか、だね。

あー、はやくスリムになってみたい。


えーし

2007年04月20日  金曜日

2007年4月20日のえーしのダイエット日記

今日の体重：57.8 kg
今日の体脂肪率：28 %

×  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
○  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

どうもです。
ちんたら走って名前ばかりを連呼する選挙カーを
ビタづけしてあおる今日この頃。
だって対向車がビュンビュンで抜かせないんだもーん。
向こうも慣れているのか？いっさい気にした様子は
なかったですけど。

ま、それはいいとして。
メーッチャ腹の立ってるときやイライラしてるとき
やっぱりどうしても食べちゃいませんか？
私は食べちゃいます。
「食わずにおれるか」と・・。

でも今日は！
我慢できたんです！
「あーもう！こんだけムカついとるんだで食べてもしょうが
ないわ」（いや、しょうがないことないんですけどね）
と今日も食べ物に手が伸びそうだったんですけど。

その前に体が勝手に体重計に乗ったんです。
んで、「やっぱり体重増えたくない！」
と食べるの止めることができたんです！

この日記に体重書くのを意識して。

ホント、食べる前に体重計乗った自分に拍手っ。
今日は自分に勝ち〜。


えーし

2007年04月19日  木曜日

2007年4月19日のえーしのダイエット日記

今日の体重：57.8 kg
今日の体脂肪率：28 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
○  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

この日記を始めて、ホント腹筋だけは続いている。
前にも腹筋を日課にしようと思ったことは何度もあるが
こんなに（と言ってもまだ３ヶ月目ですけど）続いたのは
初めてだ。

３５回がかなりたやすくなってきたので
今日はどこまでできるかやってみた。
結果は・・・ジャジャーン

７０回！！

連続腹筋でこんなにできたの初めてです！
嬉しいな。
相変わらずまだ私のお腹は妊婦のようだけど（５ヶ月くらい？）
頑張ってこれからも続けよっと！


えーし

2007年04月18日  水曜日

2007年4月18日のえーしのダイエット日記

今日の体重：58 kg
今日の体脂肪率：29 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
○  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

週に１回のハンバーガー、今日食べました。
おいしかったー。
あとは我慢だ。




えーし

2007年04月17日  火曜日

私のお小遣い

今日の体重：57.8 kg
今日の体脂肪率：29 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
○  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

専業主婦の私のお小遣いは月１万円なんですけど
お昼とかに食べるハンバーガーは家のお金で買うのは
後ろめたいので、いつも自分でだしていましたが
それがハンバーガーを控えるようになってから
かなり減らなくなりました。

ちゅーことは私のお小遣い今までハンバーガーで消えてたのね。

ダイエットを始めて、おまけでこんないいこともついてきました。
ここには書いてないけど先週は２回食べちった。
今週はまだ食べてません。
今週の１回分、いつにしよーかなー。
早く食べたいなー。



えーし

2007年04月16日  月曜日

やさしい旦那？

今日の体重：58.2 kg
今日の体脂肪率：29 %

×  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
○  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

旦那がパチンコで勝ってアイスクリームを買ってきてくれた。
大好きなクッキーアンドクリームだ。

１０時以降なので明日いただこうと我慢していると
旦那が自分の分から「はい」と１口分差し出してくれる。

私はいったん「もう１０時過ぎとるでいいわ」と食べたい誘惑に
打ち勝ち、布団のところまで逃げてうずくまる。

旦那、無言で追いかけてきて私の肩をトントンとたたき
またアイスを差し出す。

私は、１口だしいいか、といただく。

そして旦那「あんたまだダイエット日記つけとるの？」

私「うん、毎日つけとるよ」

旦那「じゃあ、今日は１０時以降に食べちゃいました、って
書いときや」

私「え・・、こんくらいは食べたにはいらん・・」

旦那「アカンアカン！１口でも食べたらもうだめや、ちゃんと
正直に書かなアカン。」

私「ほんならこの会話そのまま書いたらぁ！」

というわけで、意地悪な旦那のおかげで
今日の１０時以降は食べないという
ダイエットアクションは×にしときました、コノヤロウ。


えーし

2007年04月15日  日曜日

2007年4月15日のえーしのダイエット日記

今日の体重：58.2 kg
今日の体脂肪率：28 %

×  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
○  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

超夜型の我が家、と言うかわたし。
今日も１０時過ぎてから家でたこ焼きを焼く。
それが夜ご飯〜。

一応食べる量はひかえました。

今日は久しぶりにショッピングに行き
おしゃれな人をたくさん見て刺激を受けました。
わぁ、いいな〜と思う人はみーんなかなり細身。

私もあんな格好ができる日が来るんだろうか・・。


えーし

2007年04月14日  土曜日

こんなん買いました

今日の体重：58.2 kg
今日の体脂肪率：29 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
○  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

こんなん買いました。
その名も「ミラクルパンツ！」
履くだけでシェイプアップ、だそうです。
凹凸特殊編み構造がセルライトを刺激、だそうです。

なんじゃようわからんけど、在庫処分みたいな感じで
６８０円だったから、いいんです。
はっきしいってそれで痩せるとは思ってませんが
ゆるゆるのものを履いてるよりかは
体を引き締めてくれるかな、と。

いや、大きな声じゃ言えないんですけど
（ここに書くのに大きいも小さいもないけど）
私、産後も妊婦パンツを愛用してるんです。
デカ腹をすっぽり包んでくれるのがやみつきになって。

Ｇパンはいてもパンツ１５センチくらいははみ出てます。

こんなこと友達には言えんが、ここではカミングアウト（？）
しちゃいました〜。

でもまぁ、このままじゃいかんだろ、と。
ミラクルパンツ（名前からしてあやしい・・）を買ったわけです。

この前のダイエットスリッパといい、最近小道具に走る私・・。




えーし

2007年04月13日  金曜日

2007年4月13日のえーしのダイエット日記

今日の体重：58.2 kg
今日の体脂肪率：27 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
○  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

今週はもうハンバーガーを食べちゃったので
明日１日我慢すれば、週に１回まで！の決め事が守られます。
あー、食べたいわー。
誰か私の思考からハンバーガーの文字を消してくれー。

頑張れ私〜。
５月に２回結婚式の２次会がひかえてるぞー！
それまでに少しでもスリムになっておきたい！！

負けるな私〜。


えーし

2007年04月12日  木曜日

今日で２ヵ月！

今日の体重：58.2 kg
今日の体脂肪率：27 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
○  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

今日でこの日記を始めて２ヶ月が経ちました！
まず２ヵ月続いたことにおめでとうです。

そして体重は始めてから３キロ痩せました！
これまた順調！おめでとうです。

３キロ痩せてみて・・
お腹がすこーしへっこみました。
二重あごがすこーしましになりました。
えぇ、えぇ、自分でしかわからないくらいですけどね！
でも確実に変化はあります。

この２ヵ月、おいしいものの誘惑と戦いながら、そして
時には（いや、結構？）その誘惑に負けながらも
なんとかやってこれました〜。

あらためて、大事なことは続けること！だよね！
時々やめてしまおうかと思うこともあるけれど
でもやっぱり痩せたい！サイズを気にせず服を選びたい！
絶対わいはスリムになったるんや〜！！
と変な関西弁を使ったところで今日はおやすみなさい・・。


えーし

2007年04月11日  水曜日

2007年4月11日のえーしのダイエット日記

今日の体重：58.2 kg
今日の体脂肪率：28 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない
○  [デイリー]   ダイエットスリッパ１日１０分は履く

今日から、ダイエットアクション１つ増やしました。
前に旦那がどこからかもらってきた、ダイエットスリッパ。
履くとつまさき立ちになるやつです。

今日試しに履いてみたらなんか嫌いじゃなかったんで
毎日やってみることにしました。
これはずーっとじゃないかも。
とりあえず飽きるまでやります。

でもあんまり履きすぎると
ふくらはぎがぶっとくなりそう・・。
ただでさえガッチリしたふくらはぎなのに・・。


えーし

2007年04月10日  火曜日

2007年4月10日のえーしのダイエット日記

今日の体重：58.2 kg
今日の体脂肪率：28 %

×  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない

どうもです。
なかなか体重が増えないと悩んでいる友達の子（１歳児）
ですらうらやましい今日この頃。

今日も夜ご飯が遅くて１０時までに食べれませんでした。

それは仕方がないとして、ご飯後旦那のお土産の
アイスクリームも食べてしまいましたー。

おいしかったけど、明日まで我慢するべきだったー。

毎日がおいしいものとの戦いだ〜。
今日は負けだ負けだー。


えーし

2007年04月09日  月曜日

2007年4月9日のえーしのダイエット日記

今日の体重：58.2 kg
今日の体脂肪率：30 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない

戒めのために冷蔵庫に貼った二重あごの写真は
あまり効果がなかったのではずしました。

代わりと言ってはなんですが、
先日雑誌を切り抜いて
「体脂肪　気合だけでは　燃えません」
「我慢１秒　デブ一生」
「今日の１口　明日の１キロ」
と書いてある紙を貼り付けました。
なかなか心にしみる言葉たちです。

さあ、食べ物の誘惑と戦うときに
どれだけ思い出せるかな？？


えーし

2007年04月08日  日曜日

2007年4月8日のえーしのダイエット日記

今日の体重：58.2 kg
今日の体脂肪率：29 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない

昨日は１泊２日で旦那のご両親がうちに遊びに来てくれて
いたので、パソコンを１回もひらきませんでした。
ダイエットアクションも何もしてません。

んで、今日体重計に乗ってみると・・やっぱり。
体重しっかり増えていましたー。

また明日から気を引き締め、身を引き締める努力をしまーす。


えーし

2007年04月06日  金曜日

2007年4月6日のえーしのダイエット日記

今日の体重：57.6 kg
今日の体脂肪率：30 %

×  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
×  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない

今日、１０時以降は食べないのダイエットアクションを
実行できなかったのは、夜ご飯を置き換えダイエットにして
そのあまりにもの飲みにくさに、ちょっとづつなんとか
何時間かかけて飲んだからです。

最初の一口はおいしいとおもえるんだけど
その後どんどん拷問になっていきます。
最後の方はそうとう気合を入れなきゃ飲めないです。

でも、頑張って飲まなくちゃいけないところが
頑張ってダイエットをしてる気にさせてくれます。

でもそんなことよりおいしく飲みたい・・

まだ１０袋以上あるけど
こんだけ飲みにくいとやる時勇気がいるなー。


えーし

2007年04月05日  木曜日

2007年4月5日のえーしのダイエット日記

今日の体重：58 kg
今日の体脂肪率：30 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない

今日２ヵ月連続で目標達成できた人が発表されてましたね。
７人しかいなかったんだー。
想像以上にすくないです。
かくいう私も達成できなかったうちの１人ですが・・。

みんなも悪戦苦闘してるのかな。

やっぱり継続するのが１番難しいね。
でも逆に言ったら継続が１番大事なんだろうね。

痩せたいなー。
痩せたいなー。

私も痩せたいなー。

よーし、頑張れ私！ファイトだ自分！！



えーし

2007年04月04日  水曜日

2007年4月4日のえーしのダイエット日記

今日の体重：58.2 kg
今日の体脂肪率：29 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない

昨日なぜか体重が減っていて
せっかくだからそれを維持したいがゆえに、今日は
腹８分目でしっかり抑えることができました！

最近は運動がぜんぜんできなくて
動いて痩せることが難しいので、食事摂取量は大事です。

そうそう、昨日・今日の体重５８．２といえば
私がこの日記を始めてからちょうどマイナス３キロなんです！
嬉しいな〜。

この調子でがんばるぞーい。


えーし

2007年04月03日  火曜日

2007年4月3日のえーしのダイエット日記

今日の体重：58.2 kg
今日の体脂肪率：30 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない

やった！普段と変わらない生活してるけど、なぜか痩せてる！！
ここに表示してる体重はいつも同じ時間のものだけど、
今日の瞬間最高？では５７キロ台までいきました！
５７キロ台なんてどれくらいぶりだろ〜。

痩せていってる時はやっぱ、やる気もさらに出てくるねー。
私の２０代の体重は大体いつも５７キロ前後をウロウロでした。
ってことは５７キロまで落としても、「痩せた」ってより
「戻った」なんだよな。
って考えると落ち込むわ。
しかも５７キロなんてぜんぜんデブだし！

今度こそ５７キロはただの通過点にしたいわー。

っていうかまだ５８．２キロだし、わたし。

デブ脱出の道のりは長いね〜。


えーし

2007年04月02日  月曜日

2007年4月2日のえーしのダイエット日記

今日の体重：58.6 kg
今日の体脂肪率：30 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない

週末の来客用のために買っておいた「じゃがりこ」
食べないように目に入らない場所に置いて、思考からも
削除していた「じゃがりこ」

それを旦那が目ざとく見つけ、
「また買ってくるから食べさして」
と私の返事も聞かぬ間にむしゃむしゃ食べ始めた。

思考から削除していたとはいえ潜在意識ではもちろん
食べたかった「じゃがりこ」
私は「も〜」と怒りながら心のどこかで（やったね、食べれる）
と思い、５本だけおすそ分けをもらったのでした。

本当は半分いただきたかったけど、５本で我慢。
今日は自分に勝ち〜。


えーし

2007年04月01日  日曜日

2007年4月1日のえーしのダイエット日記

今日の体重：58.8 kg
今日の体脂肪率：28 %

○  [デイリー]   夜１０時以降は食べない
○  [デイリー]   腹筋３５回
○  [デイリー]   ウエストベルトを１日１０分はつける
○  [デイリー]   手ぶらのときはマンションのエレベーターを利用しない

ご飯をできるだけ８分目におさえて
「胃袋ちっちゃ計画」を続行中の私だが、今日は
餃子の王将にてお腹いっぱい食べてしまいました。

野菜炒め定食の量の多いこと、多いこと。
野菜炒めだけでも十分な量なのに、しっかり餃子は１人前
ついてるし、チキンカツも５切れほど、そして味噌汁も。

これで７００円はかなりお得。
いつのもごとく残しちゃもったいないと思ったけど
今日は残しました！
８分目で抑えることはできなかったけど、
前の私なら間違いなく完食です。
頑張って食べても私の醜い脂肪になるだけだから〜。
私の辞書にに「残す」の文字が今日刻まれましたー。
そなへんが少しだけ成長したかな。

でもやっぱり残すのはもったいないと思うし、心苦しい。
食べれる分だけこれからは頼まないとね。

４月の目標はマイナス１キロにしました。
かなり自分にやさしくしてあるので
絶対達成したい！
３月はできなかったから。


えーし